PTSD-ryhmätyön edut

PTSD-hoidon (tai minkä tahansa muun psykologisen vaikeuden) etsimisessä saatat ihmetellä, olisiko hyötyä ryhmähoidossa. Ryhmään osallistumisella on monia etuja, ja monissa tapauksissa ryhmäterapia voi olla yhtä hyödyllinen kuin yksilöllinen hoito . Jotkut ryhmähoidon eduista ovat alla.

Validation

Ryhmäterapian tärkeä hyöty on validointi.

Koska olet ryhmässä, jossa on useita ihmisiä, jotka kamppailevat saman ongelman kanssa, näet, ettet ole yksin kamppailuistasi. Lisäksi voit oppia, että jotkut ryhmän jäsenet joutuvat vaikeuksiin selviytymään samoista vaikeuksista, kuten suhteellisista ongelmista, aineen käytöstä , unihäiriöistä tai impulssien käyttäytymisestä .

Lisäksi joskus voi olla vaikeaa henkilöä, jolla ei ole PTSD: tä, ymmärtää, mitä PTSD: n kanssa on meneillään. Heillä voi olla vaikeuksia ymmärtää, kuinka vaikeaa on selviytyä ajatuksista ja tunteista menneestä traumaattisesta tapahtumasta. Ryhmätilaisuudessa muut PTSD-henkilöt saattavat kuitenkin helpommin tunnistaa ja tunnistaa sen, mitä olet tekemässä, koska heillä on ollut hyvin samanlaisia ​​kokemuksia.

Oppiminen muista

Toinen ryhmäterapian hyöty on oppia muiden kokemuksista. Voit kuulla, mitä selviytymisstrategioita muut ihmiset havaitsivat olevan tehokkaita ja millaisia ​​selviytymisstrategioita ei ollut tehokas.

Voit myös oppia uusia tapoja puuttua ongelmaan suhteissa tai työssä. Kun olet ryhmässä, voit joutua alttiiksi muista näkökulmista ongelmiisi, joita et ole koskaan harkinnut.

Lisäksi voit hyötyä muiden PTSD: llä pitkään jatkuneiden tai PTSD: n vaikutuksesta toipuvien henkilöiden kokemuksista.

Lisäksi vain olemalla ryhmässä voit oppia parempia tapoja vuorovaikutukseen tai liittyä muihin. Voit myös kokeilla ja harjoitella uusia taitoja (esimerkiksi viestintätaitoja) ennen kuin käytät niitä ryhmän ulkopuolisten ihmisten kanssa.

Voit auttaa muita

Aivan kuten voit oppia muilta, kokemuksesi selviytyä PTSD: stä voivat myös hyödyttää muita ryhmän ihmisiä. Auttaa muita auttamaan voi lisätä itsetuntoa ja uskoa omaan kykyisi selviytyä PTSD-oireista . On myös joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että muiden auttaminen on vahva ennuste siitä, kuka toipuu PTSD: stä.

Sosiaalinen tuki

Lopuksi ryhmäterapia tarjoaa erinomaisen tavan saada sosiaalista tukea muilta. Se on määritelty uudestaan ​​ja uudestaan, että muiden tukemisen tukeminen voi olla tärkeä tekijä auttaa ihmisiä voittamaan traumaattisen tapahtuman ja PTSD: n kielteiset vaikutukset. Ryhmäasetukset voivat tarjota sinulle mahdollisuuden kehittää tukevia, luottamuksellisia ja terveitä suhteita muihin ihmisiin.

Ryhmäterapia versus yksilöllinen hoito

Aivan kuten ryhmäterapialla on monia etuja, sillä voi olla myös joitain haittapuolia. Ensinnäkin ryhmähoidossa et saa sellaisen henkilökohtaisen huomion tasoa, jota saat henkilökohtaiselta terapeutilta.

Lisäksi ryhmäasetuksessa et todennäköisesti pysty käsittelemään tiettyjä ongelmia yhtä syvälle kuin yksittäisessä hoidossa.

Ryhmäterapialla on myös ryhmäjohtajan määrittelemät säännöt. Tämä voi tarkoittaa, että jotkut aiheet ovat esteitä ryhmän jäsenten suojelemiseksi ja varmistaakseen, että ryhmä on turvallinen paikka. Esimerkiksi ryhmän jäsenillä ei saa olla mahdollista keskustella yksityiskohtaisesti traumaattisesta tapahtumastaan ​​estääkseen muiden ryhmän jäsenten laukaisun.

Siksi, kun on aika hakea hoitoa PTSD: lle, on tärkeää miettiä, mitä haluat saavuttaa hoidossa.

On myös tärkeää miettiä, millainen asetus (yksilö vs. ryhmä) on paras, jotta saat tarpeesi täyttymään. Joissakin tapauksissa sekä ryhmää että yksilöllistä hoitoa käytetään yhdessä.

Kuten etsittäessä terapeutin yksittäisen hoidon, on tärkeää olla kuluttaja ja tehdä mahdollisimman paljon tutkimusta. Näin voit varmistaa, että löydät parhaiten sopivan tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.