PTSD-diagnoosin sairastuneille ihmisille on hyvin tavallista kokeilla jonkinlaista nukkumisongelmaa. Itse asiassa nukahtamisen ja / tai nukahtamisen vaikeus on yksi PTSD: n hyperarousaalisista oireista , ja tutkimukset ovat osoittaneet, että unihäiriöt ovat yksi yleisimmin raportoiduista oireista, jotka PTSD-potilaat raportoivat.
Tyypit uniapneumia PTSD: ssä
PTSD-potilaat saattavat kokea useita erilaisia unihäiriöitä.
Monet PTSD-potilailla ovat vaikeuksia nukahtaa verrattuna ihmisiin, joilla ei ole PTSD: tä. Itse asiassa yksi vietnamilaisten veteraanien tutkimus osoitti, että lähes puolet PTSD: stä kertoi olevansa vaikeuksia nukahtaa yöllä, kun taas vain 13 prosenttia ilman PTSD: ää sanoi, että heillä on tämä ongelma.
Lisäksi PTSD saattaa vaikeuttaa nukahtamista yön aikana. Samassa edellä mainitussa tutkimuksessa yhdeksän kymmenestä veteraanista, joilla oli PTSD, sanoi, että heillä on usein vaikeuksia nukahtaa yöllä. PTSD-potilaat voivat herätä usein yön aikana, on vaikea nukahtaa tai saattaa herätä aiemmin kuin aiot. Vaikka unta esiintyykin, se ei useinkaan ole hyvä, tehokas nukkuminen (esimerkiksi nukkua voi olla paljon liikkumista tai puhumista / huutoa).
Tietenkin painajaiset ovat myös hyvin yleisiä PTSD-potilailla. Painajaisia pidetään yhtenä PTSD: n toistuvista oireista .
PTSD: tä sairastavilla ihmisillä painopiste voi olla traumaattisen tapahtuman kohdalla kokenut henkilö tai ne voivat olla jonkin muun häiritsevän tai uhkaavan tapahtuman.
Lopuksi, näiden unihäiriöiden vuoksi PTSD-potilaat kehittävät usein pelkoja nukkumisesta. He saattavat kokea huolia tai ajatuksia traumaattisesta tapahtumasta heti, kun he menevät nukkumaan.
He voivat myös pelätä toimimasta painajaansa nukkumalla tai impulsiivisesti, kun heidät heräävät painajaiselta ja johtavat heitä nukkumaan yksin heidän kumppaneiltaan.
Mikä aiheuttaa nämä unihäiriöt
Sleep-ongelmat ovat usein yksi vaikeimmista oireista PTSD: n hoidossa ja PTSD: n unihäiriöiden tarkat syyt eivät ole todella tunnettuja.
On ehdotettu, että PTSD: n painajaiset (tai painajaisen pelko) johtavat vaikeuksiin tai nukahtamiseen. Kun ihmiset kokevat enemmän painajaisia ja tuloksena heräämistä, painajaiset voivat itse asiassa alkaa herättää heräämistä, jotta vältytään herätyksestä, joka liittyy painajaismaisuuden kanssa.
Sleep-ongelmat PTSD-potilaiden keskuudessa voivat johtua myös hyperarousen usein esiintyvistä oireista . Jatkuva vartiointi, jännittynyt ja reunalla voi häiritä kykyä laskea ja / tai nukkua. Henkilö voi olla herkempi ääniä nukkumassa ja sen seurauksena todennäköisemmin heräävät jopa pienemmät äänet.
PTSD-potilaat voivat myös katsoa menemästä nukkumaan hallinnan menetyksenä. Tuntemattomuuden ja valvonnan puute, joka tulee nukkumiseen, saattaa olla pelottavaa henkilöä, jolla on PTSD, mikä lisää entisestään kiihottumista ja häiritsee unia.
Lopuksi PTSD: hen liittyneet unihäiriöt voivat johtaa ongelmalliseen sykliin. Yöpymisen puutteesta johtuen henkilö voi nukkua enemmän päivällä, mikä aiheuttaa suurempia vaikeuksia nukahtaa yöllä.
Saada apua
Sleep-ongelmat ovat tärkeitä, koska huono nukkuminen voi johtaa useisiin muihin ongelmiin. Unen puute tai huonon unen laatu voi olla tekijä, joka vaikuttaa stressiin ja mielialan ongelmiin. Huono nukkua voi myös vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen terveyteesi .
Nukkumistottumusten muuttaminen voi olla hyödyllistä parantaaksesi kykysi nukahtaa. On monia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi nukkumista .
Saattaa myös olla tärkeää saada hoitoa PTSD: lle. Koska monet PTSD-potilaiden kokemista unihäiriöistä oletetaan johtuvan PTSD-oireista, näiden oireiden väheneminen voi myös parantaa unen toimintaa.
Saat lisätietoja alueesi hoitajista, jotka saattavat tarjota PTSD-hoitoja UCompare HealthCaren kautta sekä Amerikan ahdistuneisuushäiriöyhdistyksen kautta. On kuitenkin tärkeää huomata, että ihmiset kokevat joskus, että unihäiriöt jäävät PTSD: n onnistuneen hoidon jälkeen. Siksi voi olla tärkeää hakea myös apua unihäiriöisiin erikoistuneilta lääkäreiltä.
Lähde:
> American Psychiatric Association (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä, 4. laitos Washington, DC: Tekijä.
> Epsie, CA (2002). Unettomuus: Käsitteelliset kysymykset aikuisten unihäiriöiden kehittymisessä, ylläpitämisessä ja hoidossa. Psykologian vuosikatsaus, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Sleep ja posttraumaattinen stressi > häiriö >: katsaus. Clinical Psychology Review, 23 , 377 - 407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Unettomuus traumaperäisen stressihäiriön jälkeen: Vertailu ei-PTSD-unettomuuteen. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et ai. (2001). Imagery-harjoitustyökalu, joka sisältää kroonisia painajaisia seksuaalisen hyökkäyksen jälkeenjääneissä ja posttraumaattisissa stressihäiriöissä. Journal of American Medical Association, 286 , 537 - 545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Lepotilan häiriö aikuisilla, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö: tarkastelu. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257 - 1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Lepotilaisuudet veteraanien kanssa taistelulääkkeeseen liittyvästä posttraumaattisesta stressihäiriöstä. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D.F., Delucchi, KL et ai. (1998). Vietnamin sukupolven unihäiriöt: havainnot kansallisesti edustavasta urospuolisten Vietnam veteraanien näytteestä. American Journal of Psychiatry, 155 , 929 - 933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal toistuu yli neljäkymmentä vuotta sodan trauman jälkeen. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453 - 463.