Tunne riski kaatumisen jälkeen
Jos olet ollut auto-onnettomuudessa, olet vaarassa kehittää posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Tutkimus osoittaa, että noin 9 prosenttia väestöstä, joka on auto-onnettomuuksissa, kehittää PTSD: tä . Tämä määrä on huomattavasti korkeampi henkilöille, jotka ovat olleet auto-onnettomuudessa ja etsivät mielenterveyden hoitoa, ja keskimäärin 60 prosenttia diagnosoitiin PTSD: llä.
Auto-onnettomuudet ja PTSD-riskitekijät
Joka vuosi noin 3 miljoonaa ihmistä loukkaantuu moottoriajoneuvo-onnettomuuksissa (MVA). Vaikka auto-onnettomuudet ovat melko yleisiä, on tärkeää huomata, että kaikki, jotka kokevat MVA: n, eivät kehitä PTSD: tä. Useat tutkimukset yrittävät tunnistaa riskitekijöitä PTSD: n kehittämiseksi auto-onnettomuuden jälkeen.
Useat riskitekijät on todettu lisäävän todennäköisyyttä kehittää PTSD. Ne sisältävät:
- Toinen traumaattinen tapahtuma tai tapahtumat
- Psykologiset vaikeudet ennen traumaattista tapahtumaa
- Psykologisten ongelmien perhehistoria
- Onko trauma ollut hengenvaarallinen
- Menettäminen jollakin traumalla
- Tapahtuman jälkeen saadun tuen määrä
- Emotionaalinen reaktio (pelko, avuttomuus, kauhu, syyllisyys tai häpeä)
- Dissosiaation esiintyminen trauman aikana
PTSD: n ennustajat
MVA: n eloonjääneiden tutkijat maalaavat samanlaisen kuvan joissakin suhteissa. Mielenkiintoista on se, että tutkimukset eivät ole löytäneet paljon tukea auto-onnettomuuksien erityispiirteiden vaikutuksesta, esimerkiksi kuinka vaikeaa se oli tai onko kuljettaja tai matkustaja loukkaantunut PTSD: n kehittämisessä.
Sen sijaan on enemmän tukea siitä, miten vastaaja reagoi onnettomuuteen tai koki sen.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että käsitys, että elämäsi oli vaarassa, oli PTSD: n vahvin ennustaja kuuden kuukauden kuluttua trauman jälkeen. Toisessa tutkimuksessa havaittiin välttelykäyttäytymistä, auto-onnettomuuksien ajatusten poistoa, trauman aiheuttamaa ruminaatiota ja dissosiaatiota, jotka liittyivät voimakkaimmin PTSD-oireisiin 2-6 kuukautta onnettomuuden jälkeen.
Vahva käsitys siitä, että elämäsi on vaarassa MVA: n aikana, voi johtaa välttelykäyttäytymiseen (esimerkiksi ei autossa tai moottoritiellä), mikä puolestaan voi lisätä PTSD: n todennäköisyyttä. Tällainen välttäminen vahvistaa uskoa siihen, että ajaminen on vaarallista, ajattelumalli, joka voi ylläpitää pelon vastaustasi. Ajatusten ja tunteiden välttäminen voi häiritä tunteiden terveellistä käsittelyä, mikä voi myös lisätä PTSD: n riskiä.
PTSD Auto-onnettomuuden jälkeen: mitä pitää huolta
Auto-onnettomuus on pelottavaa, ja on hyvin yleistä, että koet useita PTSD: hen liittyviä oireita, kuten:
- Ahdistuneisuus ja lisääntynyt syke, kun kohtaat tapahtuman muistutuksia. Hornin tai jarrujen kuuleminen voi aiheuttaa pelonvastauksen automaattisesti.
- Tunne hieman enemmän reunaa, kun ajet. Saatat olla hirvittävä tai hätkähdä helpommin autoon.
- Olla varovainen. Olet todennäköisemmin skannaa ympäristösi mahdollisista uhkailevista lähteistä (esimerkiksi ihmiset liikkuvat liian nopeasti).
- Välttäminen. Koska seurauksena on usein MVA: n ahdistusta, on luonnollista, että haluat ehkä välttää joitain tilanteita tai kokea epäröintiä joskus, kuten ajamista maantiellä.
Näitä oireita saattaa esiintyä kokonaan tai osittain, jotka ovat osa kehonne luonnollista reaktiota traumaattiseen elämäntapahtumaan. Ne on suunniteltu pitämään sinut tietoisena mahdollisista vaaroista ympäristössäsi ja estämään sinua kokeilemasta samanlaista tapahtumaa uudelleen.
Näiden oireiden pitäisi luonnollisesti jäädä ajan myötä, mutta pitävät silmällä niitä. Jos huomaat, että he ovat yhä vakavampia ja / tai useammin, jos vältät enemmän tilanteita tai oireet alkavat häiritä elämääsi, sinulla saattaa olla riski kehittää PTSD. Jos näin käy, pyydä apua.
Apua PTSD: lle auto-onnettomuuden jälkeen
PTSD: llä on useita tehokkaita hoitoja.
Eräs lähestymistapa, joka saattaa olla hyödyllistä on altistumishoito. Muita vaihtoehtoja on myös saatavilla, mukaan lukien kognitiivinen terapia, käyttäytymisterapia ja lääkitys. Kun ryhdyt parhaillaan korjaamaan ahdistusta, voit voittaa moottoriajoneuvon onnettomuuksien vaikutukset.
> Lähteet:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Psykotrauman kehittymisen ennakoivien tekijöiden luokittelu ja mitoittaminen auto-onnettomuuksien uhreissa Journal of Axiety Disorders. Tammikuu 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10,1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Kognitiiviset mallit auttavat ennakoimaan posttraumaattisen stressihäiriön, fobian ja masennuksen vakavuutta moottoriajoneuvojen onnettomuuksien jälkeen? Pitkäkestoinen tutkimus. Journal of konsultointi ja kliininen psykologia . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> US Department of Veterans Affairs. Traumaattinen stressi ja moottoriajoneuvotapahtumat. PTSD: n kansallinen keskus. Päivitetty 23. helmikuuta 2016.