Onko terveydelle riskejä, jos tupakoin vain satunnaisesti?
Useimmat meistä tuntevat jonkun, joka vain tupakoi, kun he lähtevät juomaan ystävien kanssa tai joskus muussa sosiaalisessa ympäristössä. Se vie heidän kuukausi mennä läpi savukkeen ja he eivät näytä vaivaavat savukkeita muina aikoina. Toisin kuin kevyet tupakoitsijat, jotka tupakoivat 10 savuketta päivässä tai vähemmän, eivät tupakoineet päivittäin.
Tupakoitsijoina (tai ex-tupakoitsijoina) ajattelemme kuinka mukavaa olisi, jos voisimme vain tupakoida muutamia hetki sitten, mutta tiedämme, että todellisuus ei toimi kovin sellaisella tavalla.
Yksi johtaa kahteen, mikä johtaa pakettiin tai useampaan päivään päivässä.
Täällä Yhdysvalloissa raskas savukkeiden tupakointi on vaimea. Tupakoinnin vastaiset kampanjat ovat herättäneet tietoisuutta ja tällä hetkellä on paljon vähemmän tupakoijaa kuin aiemmin. Vuonna 1965 noin 42 prosenttia amerikkalaisista aikuisista tupakoi. Tänään se on laskenut noin 15 prosenttiin tautien valvontakeskusten mukaan.
Noin neljäsosa nykyisistä amerikkalaisista aikuisista tupakoitsijoista polttaa vain muutaman savukkeen päivittäin tai vain satunnaisesti, mikä johtuu osittain kasvaneesta tietoisuudesta raskaaseen tupakointiin liittyvistä terveysriskeistä . Valitettavasti jotkut näistä ihmiset erehtyvät ajattelemaan, että heidän tekemästään työ on turvallista heidän terveydelleen ja että he eivät tule nikotiinista riippuvaisiksi .
Ovatko sosiaaliset ja kevyet tupakoitsijat riippuvaisia nikotiinista?
Ihmisille ylivoimaisella enemmistöllä nikotiini ei ole aine, jota voidaan helposti hallita.
Se on erittäin riippuvuutta, ja tupakointi tulee pakko-aktiiviseksi pikemminkin kuin mitä me haluamme tehdä useammin kuin ei.
Kun nikotiini hengitetään, se kulkeutuu nopeasti aivoihin ja "telakoilla", joiden reseptorit sopivat. Tämä vaatii dopamiinin hormonien vapautumista. Dopamiinia kutsutaan "tuntuu hyvältä" hormoniksi, koska se aiheuttaa miellyttäviä aistimuksia aivoissa.
Hyvinvointi, joka pesee tupakoitsijat tupakoinnin tai tupakan poistamisen jälkeen, johtuu dopamiinista.
Tutkijat uskovat, että dopamiinilla on merkittävä rooli riippuvuusprosessissa. Muut lääkkeet kuten opiaatit ja kokaiini aiheuttavat myös tämän kemiallisen reaktion aivoissa. Ruoka voi olla riippuvuutta myös. Ne, jotka tekevät sinua kaipaamaan enemmän, kuten sokeripitoiset herkut ja muut yksinkertaiset hiilihydraatit, kuuluvat tähän luokkaan. Ne aiheuttavat dopamiinin vapautumista aivoihin samoin kuin nikotiinia. Se tekee meistä tuntuu hyvältä ja haluamme enemmän, kun vaikutukset kuluvat.
Henkilö, joka polttaa yhden tai kaksi savuketta muutaman kerran kuukaudessa, saattaa heikentää nikotiinin täydellistä riippuvuutta. Kuitenkin he pelaavat tulella ottamalla tämän erittäin riippuvuutta aiheuttavan aineen heidän kehoihinsa. Alkulähtöinen alkamisajankohta muuttuu usein tavanomaiseksi ja pakotetuksi ajaksi.
Lisäksi tupakoitsijat, jotka liittävät savukkeita tiettyihin toimintoihin, kuten esimerkiksi juominen ystävien kanssa baarissa, saattavat havaita, että on vaikea pidättäytyä tupakoinnista kyseisessä ympäristössä. Linkit, joita kehitämme aivoissamme tupakoinnin ja tunteiden tai jopa sosiaalisten asetusten välillä, voivat luoda reaktioita meihin, jotka jäljittelevät riippuvuutta.
Onko sosiaalinen tupakointi haitallista terveydelle?
Joo. Vaikka on totta, että tupakoitsija, joka kuluttaa muutaman savukkeen silloin tällöin altistuu vähemmän vahinkoa kuin raskaat tupakoitsijat, on edelleen merkittäviä terveysriskejä myös kevyille ja satunnaisille tupakoitsijoille.
Kaupallinen tupakansavu ladataan toksiinien kanssa. Tähän mennessä tutkijat ovat tunnistaneet ylöspäin 250 myrkyllistä kemikaalia ja 70 toksiinia, jotka voivat aiheuttaa tai edistää syöpä. Tiedämme, että tupakansavulle ei ole turvallista altistumista, olitpa aktiivinen tupakoitsija tai tupakoimaton hengitys ilmassa, joka on täynnä savuketta.
Tutkijat ovat havainneet, että tupakointi vain yhden ja neljän savukkeen välillä päivässä liittyy iskeemisen sydänsairauden ja keuhkosyövän kuolemaan useiden sairauksien joukossa.
Jotkut muut terveyskysymykset, joihin kevyet ja sosiaaliset tupakoitsijat ovat vaarassa, ovat:
- sydänsairaus (tupakointi tukkii verisuonia ja lisää verenpainetta)
- ennenaikainen kuolema sydänsairauksien vuoksi
- aortan laajentuma
- lukuisia syöpäsairauksia: keuhko, ruokatorvi, mahalaukku, haima
- hengitystieinfektiot
- hedelmällisyysongelmia sekä miehille että naisille
- hidastui palautumasta rustosta ja muista vammoista
Onko OK tupakoida Hookah satunnaisesti?
Hookah-tupakointi on sosiaalisen tupakoinnin muoto, johon kuuluu yleensä useampi henkilö, vaikkakin se voi toimia yksin.
Hookah-putki on vesiputki, jossa on tupakan kulho, joka on puuhiilellä alhaalta lämmitetty. Putkessa on tyypillisesti useita putkia, joiden avulla tupakoitsijat vetävät vesijäähdytteisen savun samanaikaisesti keuhkoihinsa. Ihmiset istuvat putken ympärillä ja polttavat, yleensä oleskelutilassa tai baarissa .
Koska savu on vettä jäähtynyt ja lämmitetty pikemminkin kuin poltettu, kuluttajat joskus epäilevät virheellisesti, että se on turvallinen tapa tupakoida, mutta se ei ole.
Hookah tupakoitsijat ovat vaarassa lukuisia terveyskysymyksiä, mukaan lukien suu- ja ruokatorven syöpä sekä keuhko-, rakko- ja mahasyöpä.
Hookah tupakka on myös riippuvuutta. Keskikokoinen hookah-tupakka sisältää niin paljon nikotiinia kuin 20 savuketta, ja asiantuntijat arvioivat, että päivittäiset hookah-tupakoitsijat hengittävät nikotiinin ja muiden toksiinien määrän, joka olisi 10 savuketta.
Entä savukkeiden tupakointi?
Sikarit ovat toinen tupakkatuote, joka usein savustetaan sosiaalisesti tai satunnaisesti. Monet tupakoitsijat eivät hengitä, ja he väärin luulevat olevansa turvassa sen takia.
Sikarit ovat itse asiassa riippuvuutta ja täynnä toksiineja. Jotkut kemikaaleista sikari- savussa ovat väkevämpiä kuin savukkeissa, koska sikarit valmistetaan. TSNA: t , erityisen haitallinen ryhmä syöpää aiheuttavia aineita, jotka ovat ainutlaatuisia tupakalle, esiintyy enemmän sikareissa kuin savukkeissa.
Word From
Vaikka savukkeiden kevyt tai ajoittainen tupakointi tai jokin muu tupakan muoto on vähemmän riskialtista kuin raskas, säännöllinen käyttö, on tärkeää muistaa, että tupakkakäytön tai altistumisen tupakansavulle ei ole turvallista.
Jos olet tupakoinut, käytä alla olevia resursseja tupakoinnin lopettamiseen.
Syyt miksi sinun pitäisi harkita tupakoinnin lopettamista
Opi kuulemaan tupakointi (ja tee se kiinni)
Kuten satunnaisesti tupakoitsija, sinulla on riski nikotiiniriippuvuudesta, joka pakottaa sinut yhä kasvavaan tarpeeseen enemmän. Tupakan määrä on huono sinulle, joten vähennä riskiäsi, kun et ole kovin riippuvainen ja lopeta nyt.
> Lähteet:
> British Medical Journal. Tupakoinnin terveysvaikutukset 1-4 savuketta päivässä.
> Keskukset sairauden torjunnalle. Nykyinen savukkeiden tupakointi aikuisten keskuudessa Yhdysvalloissa - Fact Sheet. Päivitetty ja tarkistettu, 1. joulukuuta 2016.
> Harvard Medical School. Vaalea ja sosiaalinen tupakointi kuljettaa sydän- ja verisuonisairauksia. Marraskuu 2010.
> Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. Onko nikotiini riippuvainen? Päivitetty heinäkuu 2012.