Kuinka auttaa lapsi, joka tuntee avuton
Taitava avuttomuus on kyseinen tila, kun eläintä toistuvasti altistetaan aversiviselle ärsykkeelle, jota se ei voi paeta. Lopulta eläin pysähtyy yrittämällä välttää ärsyke ja käyttäytyy kuin se on täysin avuton muuttaa tilannetta. Silloinkin kun mahdollisuudet paeta esiin, tämä oppinut avuttomuus estää eläimiä koskevia toimia tai aloitteita.
Vaikka tämä käsite liittyy voimakkaasti eläinten psykologiaan ja käyttäytymiseen, se voi koskea myös monia ihmisen tilanteita. Kun ihmiset kokevat, ettei heillä ole valtaa heidän tilanteestaan, he voivat myös alkaa käyttäytyä avuttomalla tavalla. Tämä toimettomuus voi johtaa ihmisiin unohtamatta mahdollisuuksia helpotukseen tai muutokseen. Ja lapset eivät ole immuuneja?
Mitä oppinut aavistus näyttää lapsilta
Opettelematon avuttomuus voi alkaa hyvin varhain elämässä, vaikkapa lapsenvaiheessa. Institutionaaliset lapset, sekä äitiysvaikeuksista kärsivät tai riittämättömät lapset, ovat erityisen vaarassa oppia avuttomuutta, koska aikuisten vastaukset toimistaan ovat puutteelliset. On myös mahdollista, että äidit, jotka tuntevat itsensä kykenemättömäksi siirtämään tämän laadun lapsilleen.
Oppitunut avuttomuus voi johtaa sekä ahdistuneisuuteen että masennukseen . Lapsesi voi kehittää odotuksia siitä, että tulevat tapahtumat ovat yhtä hallitsemattomia kuin aiemmat.
Pohjimmiltaan lapsesi saattaa tuntua, ettei hän voi tehdä mitään tapahtuman tapahtuman muuttamiseksi, joten hän kertoo itsekseen, että hän ei edes yritä.
Esimerkiksi jos lapsi opiskelee tenttiä ja saa edelleen huonoa palkkaluokkaa, hän saattaa tuntea, että hänellä ei ole valtaa hänen suorituksestaan, joten hän saattaa päättää luopua osallistumisesta ja opiskelusta kokonaan.
Hän voi sitten yleistää nämä tunteet muihin elämänsä osa-alueisiin ja menettää motivaation menestyä, koska hän uskoo, että hänen menestyksensä ei ole hänen hallinnassaan.
Opitun ahdistuneisuuden oireet voivat olla:
- Passiivisuus
- Luovuttaa
- Viivyttely
- Vähentää ongelmanratkaisukykyä
- pettymys
- Alhainen itsetunto
Toivottavasti helvettiin tuntemasta helpotuksesta
Eräässä simuloidun oppivan ahdistuneisuuden tutkimuksessa osallistujat, jotka saivat terapeuttisen interventiota ratkaisemattoman tehtävän jälkeen, todennäköisemmin onnistuivat suorittamaan samanlaisen seurannan tehtävän kuin ryhmällä, joka ei saanut terapeuttista interventiota.
Tutkijat ehdottivat, että terapeuttinen interventio auttoi osallistujia saamaan riittävästi positiivista palautetta alkuperäisestä suorituskyvystään väliaikaisesti kumoamaan oppivan ahdistuneisuuden kielteiset vaikutukset toisessa kokeessa.
Apua oppilaan ahdistuneisuuteen
On tärkeää tietää, etteivät kaikki lapset reagoineet hallitsemattomia tapahtumia oppineella avuttomuuteen tai masennukseen . Tietyt biologiset ja psykologiset tekijät saattavat lisätä lapsen todennäköisyyttä oppia ahdistuneisuuden ja / tai masennuksen.
Jos luulet, että lapsesi voi olla masentunut tai hänellä on merkkejä opitusta ahdistuksesta yli muutaman viikon ajan, on parasta saada hänet arvioimaan ammattilainen tarkan diagnoosin ja hoidon varalta.
On olemassa joitakin mielenterveysalan ammattilaisia, jotka uskovat, että oppinut ahdistuneisuus on mahdollista korvata "oppinut optimismilla" käyttämällä kognitiivisen terapian tekniikoita. Muita mahdollisia tekniikoita ovat lapsesi opetus kiistää omat negatiiviset ajatukset ja edistää heidän ongelmanratkaisuaan ja sosiaalisia taitojaan.
Lähteet:
Donald S. Hiroto ja Martin EP Seligman. Ihmisen oppivan ahdistuneisuuden yleisyys. Journal of Social Psychology . 1975, 31 (2): 311 - 327.
Jonathon D. Brown. Itse. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Oppinut aavistuksen, terapian ja persoonallisuuden piirteet: kokeellinen tutkimus. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.