Kun elämävalmentajat puhuvat "rakenteista", viittaamme yleensä elämässämme oleviin järjestelmiin, jotka tehostavat tehtävää tai prosessia. Luokat, rutiinit, protokollat - ne ovat kaikenlaisia elämän rakenteita, jotka auttavat meitä tekemään asioita.
Pidä yönä ystävän kanssa, ja se on hauska ilta; suunnitella yhdessä pelejä kerran kuukaudessa ja päättää, kuka tuo pelejä, ruokaa ja juomia, ja olet luonut elämänrakenteen, jonka avulla voit pitää hauskaa säännöllisesti.
Elämän rakenteet toimivat tasapainoisen elämän ylläpitämisessä, koska kun olet tehnyt työn luodaksesi rakenteen, joka ympärilleen on tärkeää sinulle, se on helpompaa ylläpitää tätä toimintaa elämässäsi.
Harjoituskursseja ovat elämän rakenteet, jotka auttavat ylläpitämään hyvinvointia, viikoittaisen taloudenhoidon palkkaaminen on elämänrakenne, joka voi poistaa sotkun ja viikoittainen valikkosuunnitelma on elämänrakenne, joka voi auttaa sinua säilyttämään terveellisen ruokavalion. Jopa kuntosalipassin pitäminen autossa voi olla elämänrakenne, joka helpottaa kykyäsi säännölliseen liikuntaan aikataulusi mukaan.
Elämän rakenteet ja tavaroiden säilyttäminen
Elämän rakenteet voivat vähentää elämän stressiä auttamalla meitä säilyttämään positiivisia tottumuksia entistä helpommin.
Tämä on tärkeää, koska tottumukset johtavat moniin elämäämme toimintaan riippumatta siitä, ymmärrämmekö ne vai eivät. Jos saat tapana tarkkailla sosiaalisen median, kun heräät, esimerkiksi saatat saada imetyksi puoli tuntia aikaa toimintoihin, jotka ovat suhteellisen unohdettu myöhemmin - aika imee.
Mutta jos pääset käyttämään tapoja, kun heräät ( aamukävely , kuka tahansa?), On helppoa käyttää samaa 30 minuuttia liikuntaa varten, mikä voi rakentaa joustavuutta stressiin ja antaa sinulle energiaa, jotta saat kaiken irti päivä.
Samoin päättäen viettää aikaa tällä tavalla joka päivä voi tuoda etuja varmasti, mutta rakentaa se tapana voi tuoda sinulle pitkän aikavälin etuja ilman niin paljon energiaa tarvitaan motivaatiota - sinusta tulee terveempi ja joustavampi kohti stressiä ilman, että sinun täytyy työntää itsesi niin paljon, koska tämä tapa tuntuu itsestään.