Psyykkinen sairaus on erittäin vaikea avioliitossa. Stressi voi usein saavuttaa kriisitasoa. Voit myös jakaa kuvion, jossa sairauden hallinta muuttuu rooliksi, jonka ympärille suhde keskittyy. Mielenterveyden ei tarvitse tuhota avioliittoa, vaikka se tuo stressiä ja keskittymistä. Ilmeisistä haasteista huolimatta on olemassa keinoja säilyttää terveellinen suhde, kun aviopuolisollasi on psyykkinen sairaus.
Näytä tuki ja sympatia puolisolle
Äskettäin diagnosoidulle henkilölle tämä uutinen voi olla tuhoisa, kiusallinen ja jopa pelottava. Epävarmuus ja henkinen sairastuvuus aiheuttavat sairastuneille huolta, että et voi rakastaa tai haluta heitä, eivätkä he enää halua mennä naimisiin heidän kanssaan. On tärkeää, että puolisosi tietää, että sinä olet siellä ja rakastat heitä "sairaudessa ja terveydessä". Tämä varmuus vie pitkälle kohti vahvistamista päättäväisyyttään saada ammatillista apua ja oppia parhaita tapoja hoitaa sairaus. Toisaalta kielteinen reaktio sinulle voi mahdollisesti pahentaa mielenterveyden sairauden oireita ja saada aikaan muita toivottomuuden tunteita.
Kouluta itseäsi
Monet ihmiset eivät ole tietoisia mielenterveydestä tai luotetaan epätarkkoihin tietoihin. Erilaisia mielenterveyden häiriöitä aiheuttavia syitä ja parhaita hoitovaihtoehtoja on paljon väärää tietoa.
Paras ehdoton toimintasuunnitelma on etsiä korkealaatuisia psykologisia ja lääketieteellisiä ammattilaisia, etsi sitten vain kirjallisuutta ja verkko-ohjeita tietylle diagnoosille vain oikeutetuista lähteistä! Sivustoihin, joihin luotat, pitäisi olla hyvä maine tai psykoterapeutin tai lääkärinne suosittelema.
Esimerkkejä ovat WebMD, Mayo Clinic ja Medline Plus.
Psyykkisten sairauksien oireet voivat olla epämiellyttäviä ja hämmentäviä. On helppoa ajatella, että puoliso on kaukana, laiska, häiriintynyt, ärtyisä tai irrationaalinen. Osa näistä "luonteen puutteista" saattaa olla mielenterveyden sairauden oireita. Tehokas hoito yhdistettynä hoitoon ja lääkitykseen on ratkaisevan tärkeää. Mielenterveysalan ammattilaiset voivat myös kouluttaa sinua siitä, mikä rooli voi ja pitäisi olla puolison hoitosuunnitelmassa.
Organisaatiot, kuten National Alliance of Mentally Illness (NAMI), Masennus ja Bipolar Support Alliance (DBSA) tai Mental Health America (MHA) ovat myös erittäin hyviä käytännönläheisiä tietoja, resursseja ja tukea.
Älä tule hänen tai hänen terapeutinsa tai mahdollisuutensa puolesta
Sen lisäksi, että opit itseäsi puolustajan auttamiseksi, ei ole sinun vastuullasi olla terapeutti. Tämä ei toimi pitkällä aikavälillä jommallakummalle tai muulle perheelle. Tämä on sopimatonta, vaikka olet koulutettu mielenterveysalan ammattilainen. Anna mennä ja anna avioliiton ulkopuoliset ammattilaiset tekemään työtä puolisonsa kanssa. Sinun tehtäväsi on tarjota kumppanille rakkautta, tukea ja myötätuntoa niiden elvytystoimien aikana.
Lisäksi mielenterveyspotilaat ovat edelleen vastuussa hoitaakseen sairauksiaan, jotta he voivat olla terveellisiä ja tuottavia kumppaneina ja muilla elämänalueilla.
Sinun ei pitäisi tulla heidän "karsimistaan" tai heidän mahdollisuutensa. Heidän on otettava vastuu (niin paljon kuin mahdollista yksittäisten olosuhteidensa vuoksi) omasta hoitosuunnitelmastaan ja hyvinvoinnistaan sekä siitä, miten heidän sairautensa vaikuttavat sinuun ja muihin.
Etsi yksittäisiä ja pariskuntia
Hoito voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi terveellä tavalla sekä omasta selviytymisestäsi että keinona kommunikoida kumppanin kanssa. Neuvonta on fantastinen resurssi, joka auttaa saamaan perspektiiviä, ohjausta ja tasapainoa tilanteessa, joka voi muuten nopeasti päästä käsiksi. Koska on psyykkisen sairauden omaavan puolison, ei ole epätavallista kokea erilaisia pelottavia tunteita, joita luulet, ettei sinun pitäisi olla ... tunteita, kuten vihaa, turhautta tai vihaa.
Emotionaalinen uupumus ei ole epätavallinen. Tällaisia kivuliaita tunteita voidaan tutkia tuottavalla tavalla asianmukaisen neuvonnan avulla. Parit voivat myös oppia luomaan odotuksia ja terveitä rajoja. Couples neuvonta voi myös auttaa estämään sinua joutumasta epäterveelliseen dynamiikkaan. Esimerkiksi "terveellistä" kumppania uhkaa syyttää kaikkea, mikä menee pieleen kumppanin mielenterveyshäiriön suhteen. Tämä ei ole tuottava kummallekin.
Käytä itsehoitoa säännöllisesti
Itsehoito ei ole itsekäs, vaan välttämättömyys, jos sinulla on puoliso mielenterveysongelmilla. Jos et kiinnitä huomiota omaan terveyteesi, sinulla on vaara, että imetään mielisairauden pyörteeseen, jolloin avioliitosi vaarantuu. Palatkaa perusasiat: saat tarpeeksi unta, harrastat säännöllistä liikuntaa, syövät hyvin, vietät aikaa ystävien tai rakkaiden kanssa ja harrastat harrastuksia tai harrastuksia. Ole erittäin varovainen siitä, että pääset siihen pisteeseen, jossa koet "huoltajan väsymystä" tai polttaa. Tämä on yleinen skenaario sairauden tai vammaisen kumppanin kanssa. On tärkeää huolehtia omasta terveydestänne.
Elämä voi heittää suuria haasteita avioliitolle, jos puolisollesi diagnosoidaan mielisairaus. Kysy itseltäsi, vastaako tämä uusi skenaario ja muut haasteet elämässäsi. Oletko tehostettu tavalla, jolla olet ylpeä tai välttää tekemästä omaa osaasi auttaaksenne puoliskoa, perhettäsi, avioliittoasi ja itseäsi? Menestyvät parit eivät salli henkistä sairautta tuhoamaan avioliittonsa, vaan pitävät tätä tilannetta haasteena hallita ja voittaa. Molempien kumppaneiden on oltava vastuussa itsestään ja terveellisiä reaktioita ja reaktioita odottamattomiin tai ongelmallisiin tilanteisiin menestyä. Voit myös tehdä muutoksia, jotta avioliiton uusi todellisuus voi olla hallittavissa oleva ja onnellinen tilanne.