Alkoholi on vaarallinen. Toki, sitä on käytetty koko historian ajan sosiaalisissa tilaisuuksissa, juhlia virstanpylväitä, seurata lomat, paahtoleipää morsiamen ja sulhanen, ja kyllä, olemme kuulleet tarinan Jeesuksesta, joka käänsi vettä viiniksi.
1 - Alkoholi on erittäin haitallinen huume
Alkoholi itse ei ole luonnostaan paha. Käytettäessä vastuullisesti alkoholi voi muuttaa sosiaalisia kokouksia miellyttäviin ja nautintoihin. Mutta kun sitä käytetään väärin, alkoholilla voi olla enemmän haittaa kuin mikään muu lääke maailmassa.
Joten, jotta alkoholin kulutus olisi turvallinen, kuinka paljon voit juoda? Kuinka paljon on liikaa ja mitä tapahtuu, jos ylität suositellut tasot? Seuraavilla sivuilla, osana Alkoholi-tietoisuuskuukautta, löydät alkoholia koskevat suositeltavat ohjeet ja saatat olla yllättynyt siitä, kuinka vähän alkoholi joutuu vaaraksi.
2 - Riskin juominen
Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevän kansallisen instituutin rahoittamien tutkimusten mukaan alkoholin kulutus on riskialtista:
Miehille : Viisi tai useampia juomia yhden juomisen aikana tai yli 14 juomia viikossa.
Naisille : Neljä drinkkiä tai enemmän päivässä tai yli seitsemän juomia viikossa.
Jos juot vain viisi juomia päivässä, sinua pidetään "raskaana" juomana ja siten vaarassa kehittää alkoholin käyttöhäiriöitä sekä terveys- ja muita ongelmia alkoholin kulutustason vuoksi.
Vaikka juot vain kolme päivää viikossa, jos juot kuusi pakkausta näinä päivinä, juominen on haitallisella tasolla.
Ihmiset, jotka juovat vähemmän kuin edellä mainitut ohjeet, ovat "vähäriskisiä" ongelmien kehittämisessä. Tämä tarkoittaa, että heillä on noin 2 prosentin mahdollisuus kehittää alkoholiin liittyviä ongelmia. Ainoa tapa olla ilman alkoholiin liittyvien ongelmien vaaraa ei ole juoda lainkaan.
3 - Hyvää juotavaa
Olet ehkä kuullut, että juominen on erityisen haitallista. Kuinka tarkka juominen on? Saatat yllättyä selvittämään, kuinka vähän juomia tarvitaan tekemään sinusta juoppoa .
Disease Control and Prevention -tapahtumien mukaan neljän tai useamman juoman yhden juomisen aikana naisille ja viisi tai useampaa juomaa miehiä kohden kerrallaan pidetään juomana .
Toisin sanoen, jos tavallinen juomakuvio sisältää juomisen kuusi-paketin katselemalla peliä tai juomalla koko pullon viiniä illan aikana, olet juopunut juomari.
CDC: n mukaan, jos juo vain yksi päivä kuukaudessa, olet todennäköisesti kehittämässä alkoholin käytön häiriöitä 20% enemmän kuin nonsulkkeja. Jos juotavaa kerran viikossa, riski juomaveden kehittymisestä nousee 33 prosenttiin.
4 - Alkoholi on aikuisten juoma
Alkoholi on aikuisten juoma. Koko Yhdysvalloissa oikeudellinen juomisikä on 21 ja on olemassa joitakin erittäin hyviä syitä.
Ensinnäkin tutkimukset osoittavat, että aikaisin alkava juominen liittyy alkoholinkäytön häiriöihin myöhemmässä aikuisuudessa. Aikaisemmin elämässä ihminen alkaa juoda, sitä enemmän hän päätyy vakaviin alkoholiongelmiin myöhemmin.
Koska ihmisen aivot kehittyvät edelleen vuoteen 21 asti (tosiasiassa noin 24-vuotiaaksi), lasten ja teini-ikäisten raskas juominen voi aiheuttaa kognitiivisia ja oppimisvaikeuksia.
Myös alaikäisten juominen liittyy lisääntyneeseen vammaan ja kuolemaan . Kun jotkut valtiot laskivat lakisääteisen juomisajan 18 vuoteen 1970-luvulla, alkoholiin liittyvät kuolemantapaukset nousivat pilviin näissä valtioissa. 18-24-vuotiaiden ikäryhmillä on entistä todennäköisemmin kuolemaan johtaneita liikenneonnettomuuksia, alkoholin juominen moninkertaistaa tämän riskin.
Ei ole sattumaa, että alkoholi-tietoisuuskuukausi pidetään huhtikuussa - lukion ja maturinauskauden aloitus lukiolaisille. Yksi kolmasosa alkoholiin liittyvistä kuolemaan johtaneista kuolemaan johtaneista liikenneonnettomuuksista tapahtuu joka vuosi huhtikuun ja kesäkuun välisenä aikana.
Jos et vielä ole 21, turvallisin päätös voit tehdä, että odotat, kunnes olet tarpeeksi vanha juomaan laillisesti. Vain siksi, että olet menossa prom tai olet valmistunut lukion ei yhtäkkiä tee juominen alkoholia hyvä idea.
5 - Alkoholin vaaraa aiheuttavat vaarat
Alkoholin käyttö voi heikentää kykyäsi reagoida ja vähentää estojasi, jotka molemmat voivat aiheuttaa vakavia ongelmia. Tutkimukset osoittavat, että alkoholin kulutus voi heikentää reaktioaikaa ja päätöksentekoa veren alkoholipitoisuuksissa paljon pienemmäksi kuin .08 laillinen myrkytystaso.
Alkoholin fyysinen ja psyykkinen heikkeneminen on yksinkertaisesti vaarallista. Olet todennäköisempää tahattomia vammoja ja kuolemaa, kotona ja ulos. Drunk- ajoasteet ovat laskeneet voimakkaasti viimeisten 10 vuoden aikana, mutta vuonna 2013 alkoholiin liittyvien ajoneuvojen kaatumisten aikana kuoli yhä 10 076 ihmistä, National Highway Traffic Safety Administrationin mukaan.
Ihmiset, jotka juovat päihtymystasolle, eivät ole ainoastaan alttiimpia vammoille, he myös todennäköisemmin joutuvat epävarmoihin sukupuoleen ja muihin ongelmakäyttäytymiin.
Jälleen nuoret ovat alttiimpia alkoholin vajaatoiminnan vaaroille kuin ikääntyneet aikuiset. Joka vuosi 18-24-vuotiaiden keskuudessa loukkaantuu lähes 600 000 alkoholin vaikutuksesta ja 1 255 opiskelijaa kuolee. Vuosittain noin 690 000 opiskelijaa fyysisesti pahoinpideltiin muista opiskelijoista, jotka ovat juoneet.
Valtioneuvoston tutkimukset paljastavat, että yli 97 000 opiskelijaa on alkoholismiin liittyvän seksuaalisen väkivallan uhreja vuosittain ja että määrä voi olla vähäinen, koska monet tällaiset väkivaltaisuudet ja päivämäärät eivät ole ilmoitettuja. Ehkä ei ole sattumaa, että huhtikuu ei ole vain alkoholin tietoisuuskuukausi, vaan se on myös seksuaalisen pahoinpitelyn tietoisuuskuukausi.
6 - Alkoholin terveysvaikutukset
Jos olet vaarallinen juomari, jyrkkä juomari, raskas juomari, krooninen juomari, päivittäinen juomari tai pitkäaikainen satunnainen juomari, on todennäköistä, että alkoholisi vaikuttaa kielteisesti johonkin tapaan. Se ei ole oikeastaan kysymys siitä, onko kysymys siitä, milloin.
Alkoholin kulutus haitallisella tasolla voi lopulta vaikuttaa jokaiseen kehon järjestelmään. Alkoholin terveysvaikutusten luettelo (ks. Jäljempänä) on massiivinen. Se voi vahingoittaa maksan, sydämen, aivojen ja monien muiden elinten kehossa.
Alkoholi on tunnettu karsinogeeni. Se on liitetty muun muassa pään ja kaulan syöpään, rintasyöpään, maksasyöpään ja paksusuolisyöpään. Mitä enemmän alkoholia käytät, sitä suurempi riski kehittää eräitä syöpätyyppejä, tutkimus osoittaa.
Jos sinulla on joskus ollut krapula tai jos olet kokenut alkoholieroon oireita, kun lopetat juomisen jonkin aikaa, niin kehosi kertoi sinulle, että juot liikaa!
7 - Alkoholin yliannostuksen riski
Kyllä, voit kuolla alkoholin yliannostuksesta . Disease Control and Prevention -tapahtumien mukaan keskimäärin 2 222 yli 15-vuotiaita kuolee vuosittain akuuttiin alkoholimyrkytykseen. Tämä on keskimäärin kuusi kuolemaa päivässä.
Kun alkoholi alkoholi alkaa, se aluksi toimii piristimänä aivoissasi, mutta kun jatkat enemmän alkoholin kulutusta, se alkaa toimia masennuksen toimijana. Tämä johtuu siitä, että alkoholi on keskushermoston masennuslääke . Se tarkoittaa, että jos käytät liiallisia alkoholimääriä, voit lopettaa hengityksen.
Jos juot liikaa alkoholia, koska haluat vaikuttaa ystäviisi tai veljeisiisi, tai yrität juoda 21 laukausta 21. syntymäpäiväsi, tai jos jatkatte taivuttelijalle useita päiviä ja niin päihteettömästi, menetät paljon, kuinka paljon sinun täytyy juoda, voit päätyä kuolleeksi.
Yksi yleisimmistä tavoista, joilla alkoholin kuolemantapauksia ilmenee, on silloin, kun alkoholia yhdistetään muihin lääkkeisiin tai lääkkeisiin, kuten rauhoittavia aineita tai kipulääkkeitä .
8 - Alkoholinkulutuksen vähentäminen
Hyviä uutisia haitallisista juomista on, että voit tehdä toimenpiteitä haittojen vähentämiseksi. Jos juominen on aiheuttanut sinulle kielteisiä seurauksia - terveydellisiä, sosiaalisia, taloudellisia tai oikeudellisia - voit vähentää kulutusta.
Kaikki toimenpiteet, joita käytät alkoholin määrän vähentämiseen, vähentävät haitallisia vaikutuksia. Saatat mahdollisesti vähentää juomien määrää istuntohetkellä tai vähentää kuukausittaisten juomapäivien määrää. Kumpi tahansa menetelmä vähentää haittaa (katso alla olevia vinkkejä).
Kuitenkin saatat huomata, että et voi lyhentää juomista merkittävästi aikaa. Kokeile kuten voit, saatat huomata, että palaat aikaisempaan juomistasosi huolimatta parhaista ponnisteluistasi. Jos näin on, paras vaihtoehto on lopettaa juominen kokonaan.
Lähteet:
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. "Vital Signs: alkoholin myrkytyskuolemat - Yhdysvallat, 2010-2012." Sairastuvuus ja kuolleisuus viikoittainen raportti 9. tammikuuta 2015.
Dawson, DA, et ai. "Ikä ensimmäisellä juomalla ja ensimmäisen aikuisten alkamisajankohdan DSM-IV alkoholin käytön häiriöt", Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus. Joulukuu 2008
Goudriaan, AE, et. ai. "Päätöksenteko ja tyyrä juominen: pituussuuntainen tutkimus." Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus kesäkuu 2007.
McQueeny, T. "Mahdollinen aivovaurio nuorilla aikuisilla Binge-Drinkers." Esitetty alkoholismin tutkimusyhdistyksen 34. vuosikokouksessa. Kesäkuu 2011.
Kansallinen liikenneturvallisuushallinto. "Driversin alkoholin ja huumeiden käytön kansallisen roadside-tutkimustuloksen 2013-2014 tulokset". Liikenneturvallisuustiedot: tutkimusviesti helmikuu 2015.
Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevä kansallinen instituutti. "Uudelleenpitämisen juominen: Alkoholi ja terveytesi." Helmikuu 2009.
Nutt DJ, et ai., "Huumeiden haitat Yhdistyneessä kuningaskunnassa: monikriteeripäätösanalyysi", The Lancet. 1. marraskuuta 2010