Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) usein menee diagnosoimatta ja hoitamatta. On järkevää, kun ajattelet sitä - juuri mitä pelkäät tehdä, on se, mitä sinun tarvitsee tehdä avun saamiseksi.
Ehkä olet vain kotonasi pelosta. Ehkä sinulla ei ole hermona soittaa lääkärille. Ehkä et tiedä miten tuoda se vanhempiesi luokse.
Tärkeintä on, että elät ahdistuksella päivittäin, koska et voi näyttää irti tilanteesta, johon olet.
Näitä tunnetaan hoidon esteenä, ja niitä on aina olemassa.
Tässä on 6 yhteistä estettä saada apua ja joitain vastareaktioita, joita kannattaa harkita, kun nämä ideat ponnahtaa päähän.
1. Ei tiedetä, mistä aloittaa
Sinun ei tarvitse olla kokonaan tajunnut, ennen kuin otat tämän ensimmäisen askeleen. On niin monia tapoja, että voit yrittää saada apua. Käytä terapeutinhakuasi löytääksesi joku, joka kohtelee sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä alueellasi. Etsi terapeutti, joka ymmärtää SAD: n. Siirry kirjakauppaan ja osta omaehtoinen kirja. Rekisteröidy kahden viikon uppoamisohjelmaan sosiaalisen ahdistusta instituutin kanssa. Tee mitään. Sinun on tehtävä ensimmäinen askel, eikä sillä ole väliä, mikä se on.
2. Pelko soittamisesta
Sitten älä soita. Lähetä sähköposti. Lähettää kirje. Tilaa lauluntarele verkossa. Tee mitä tahansa, jotta ottaisit yhteyttä millään tavoin. On aina tapaa, kun ajattelet tarpeeksi kovaa.
3. uskovat, että sinun pitäisi pystyä käsittelemään sitä itse
Kerrotko jollekulle skitsofreniaa päästäkseen sen yli? Kerrotko ruokahalua syödäksesi vain hot dogia? Se ei ole niin yksinkertaista kuin se tuntuu, ja et ehkä voi puhua itseäsi ongelmista. Jos sinulla on vakava sosiaalinen ahdistus, tämä ei ole ongelma, jonka voit ratkaista itse.
4. Pelkää menettää kuka olet
Voit silti olla hiljainen ja introvertti mutta ei sosiaalisesti ahdistunut. Sinun ei tarvitse muuttaa persoonallisuuttasi selviytymään sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä. Sosiaalinen ahdistus paljastaa sinut todellisen persoonallisuuden ilmaisemisesta sen sijaan, että hän olisi osa sitä. Älkää erehtykää, että ahdistuksesi on osa teitä. Se on itsenäinen kokonaisuus, jolla ei ole liiketoimintaa sekaisin elämääsi.
5. Pelkää, että se tulee olemaan ennätyksesi ja vaikuttamaan tulevaisuuden työpaikan näkymiin
Jos ahdistuneisuus on vakava, työpaikkanne näkyy joka tapauksessa. Ei ole häpeä, kun on työssäoloa, jotta voit toimia paremmin. Menestystä mitataan paremmin sen takia, mitä sinun oli voitettava päästäksesi sinne missä sinä olet, sen sijaan, että pääset loppuun.
6. Nervousness Tietoja kertoa jonkun ongelmat
Totta kai sinä olet! Et ole vielä käsitellyt sosiaalista ahdistusta. Se helpottuu, eikä lopussa ole niin epämiellyttävä kuin alussa. Se tulee tuntumaan aina alusta alkaen, sinun täytyy vain työntää se läpi.