Mielemme ja ruumiimme jalostavat jatkuvasti ruokaa, juomaa, ajatuksia ja tunteita. Meidän 100 mailia minuutissa maailmassa voimme helposti tuntea olonsa hukkua.
Kokeile ottaa itsellesi aikaa säännöllisesti. Tässä on viisi vinkkejä siitä, miten luoda kylpyläpäivä kotona:
1) Ota teknologiakatkaisu
- Tee se matala-tech-päivä. Säilytä televisio, tietokone, matkapuhelin ja muu elektroniikka pois päältä.
- Käy kävelylle puistossa. Etsi rauhallinen paikka ja kokeile näitä kahta meditaatiotekniikkaa askel askeleelta.
- Osallistu joogaluokkaan naapurustossasi
- Stretch kotona
- Hanki hyppynaru
2) Kokeile kielen kaavinta
Aloita päiväsi kevyesti kaavitsemalla kieltäsi (älä huoli, se ei vahingoita!). Ayurvedassa (Intiassa harjoitetun vaihtoehtoisen lääketieteen muodossa) kielipäällyste on nimeltään "ama" ja heijastaa aineenvaihduntaa. Tongue scrapers voidaan ostaa huumeiden tallentaa tai terveys ruokakauppaan muutaman dollarin. Niitä käytetään puhdistamaan kieltä.
3) Huolehdi kehosta
Ohjeet kuivaharjojen kuorintaan.
Opi ottamaan kontrasti suihkua, jota jotkut vaihtoehtoiset lääkärit suosittelevat lisäämään verenkiertoa ja energiaa. Vaiheittaiset ohjeet kontrastisuihkusta.
4) Puhdista kehosi
- Lue 5 vinkkejä tarpeeksi vettä varten
- Kylmällä säällä puhdistettu tee on inkivääriäinen teetä sitruunamehun mehu.
- Jos olet kahvia juo, vaihda vihreää teetä detoksiopäiväsi. Lue miten juontaa täydellinen kuppi vihreää teetä
- Opi tekemään emäksisen kasvisliemeen parantuneelle entsyymille ja solujen aineenvaihdunnalle sekä yleiselle puhdistukselle ja detoxille. Alkalinen Broth Resepti
5) Puhdista mieltäsi
Puhdistuspäivänäsi yritä ryhtyä toimiin, jotta voit vapautua menneistä tapahtumista, jotka edelleen häiritsevät sinua.
Aloita henkilökohtainen rituaali, kuten kirjeen kirjoittaminen (sinun ei tarvitse lähettää sitä!) Saadaksesi tunteitasi. Tai osta kaunis lehti, joka antaa itsellesi säännöllisen pistorasian kaikista tunteista, pahoista ja huolista. Älä työnnä näitä tunteita pois. Käytä niitä ja siirry älykkäämpänä.