Kun muut ihmiset eivät ymmärrä
Valehtelu riippuvuudestasi , varsinkin jos riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen on lainvastaista, voi tulla toiseksi luonteeltaan. Se voi jopa antaa vallan tunteen - "Sain sen pois." Mutta valehtelu on erittäin haitallista suhteille, perheenjäsenet ovat usein tietoisia siitä, että heitä valehdellaan ja monet riippuvuussuhteiset ihmiset haluavat olla totuudenmukaisempia, mutta en vain tiedä miten.
Yritä noudattaa seuraavia vinkkejä pakko-ohjauksen valehteluun. He antavat sinulle ideoita, joiden avulla voit aloittaa luottamuksen rakentamisen ja omantunnon helpottamisen.
1. Pysy laittomaksi
Tämä saattaa tuntua oudolta, mutta tutkimukset osoittavat, että riippuvuudeltaan todellakin ihmiset valehtelevat itseään useilla eri tavoilla.
Vinkki: Valehteleminen itsellesi saattaa tehdä riippuvuuttasi huonommin. Ollaksenne rehellisiä itsellesi on ensimmäinen askel rehellisyydessä muiden kanssa.
2. Tunne, kuka voi luottaa - kun se on parhaissa kiinnostuksissasi
On joitain ihmisiä, jotka aina haluavat, mikä on teidän etujenne mukaista, ja ne ovat loistava paikka aloittaa, kun totuudenmukaisuus on uutta. Heihin kuuluu lääkäri ja mahdolliset ohjaajat tai terapeutit, joita näet. Nämä ihmiset ovat koulutettuja ymmärtämään ja auttamaan riippuvuussuhteessa olevia ihmisiä, mutta he eivät voi auttaa sinua, jos et kerro heille, mitä todella tapahtuu. Itse asiassa lääkärisi valehteleminen riippuvuudestasi saattaa jopa asettaa sinulle riskin saada neuvontaa tai lääkemääräystä, joka on vastakohta sitä, mitä todella tarvitset.
Tämä voi jopa aiheuttaa sinulle haittaa.
Vinkki: Ole rehellinen lääkärisi kanssa. Vaikka et kerro heille kaikkea, ainakin vastatkaa heidän kysymyksiinsä totuudenmukaisesti.
3. Se ei ole heidän liiketoimintaansa - vai onko se?
Jokaisella on oikeus yksityisyyteen. Se, että sinulla on riippuvuus, on yksityinen yritys, ja sinun pitäisi hallita kenellä on pääsy kyseisiin tietoihin.
Mutta joissakin tapauksissa riippuvuusi voi myös vaikuttaa jokuin, mikä tekee heistä myös liiketoiminnan.
Ennen kuin kirjoitat toisen henkilön oikeutta tietää totuus riippuvuudesta, ajattele, onko sillä vaikutusta niihin. Esimerkiksi lähisukulaisten jäsenet todennäköisesti vaikuttavat riippuvuuteenne, vaikka se johtuu yksinkertaisesti siitä, että sinulla ei ole käytettävissään suhteita heihin. Jokainen, jolla voi olla riippuvuutesi seurauksia, on myös oikeus tietää totuus, mukaan lukien henkilöt, joita olet satuttanut vaikutuksen alla.
Vihje: Jos uskot, että riippuvuus voi vaikuttaa toiseen henkilöön, harkitse totuutta.
4. He eivät pysty selviytymään totuudesta - mutta ehkä he ovat jo
Saatat ajatella, että sinun on pidettävä riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen salassa ihmisiltäsi, jotka ovat lähellä, kuten kumppanisi, aikuisten lasten tai vanhempiesi kanssa, koska olet sitä mieltä, että se olisi enemmän kuin he voisivat selviytyä. Vaikka he todennäköisesti ovat huolissaan , todellisuudessa heillä olisi paljon vaikeampi selviytyä riippuvuutensa vakavista seurauksista, kuten oikeudellisista ja terveydellisistä ongelmista, jos he eivät tietäisi riippuvuudestasi.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen puhuessasi pienten lasten kanssa riippuvuuksista, ja tämä olisi mieluiten tehtävä koulutetun perheterapeutin tuella.
Ottaa vanhemman, joka käyttää alkoholia tai huumeita, on todennäköistä, että lapsesi käyttää näitä aineita, joten ole varovainen tietojen paljastamista ja etenkään koskaan käytä alkoholia tai huumeita heidän edessään tai tarjoamaan heille alkoholia tai huumeita.
Vihje: Vaikka et proaktiivisesti kerro kumppanistasi, aikuisen lapsen tai vanhempasi riippuvuudestasi, ymmärrä, että jos he kysyvät siitä, he todennäköisesti selviävät totuudenmukaisesta vastauksesta.
5. Kaikki he tekevät on kritisoida minua - mutta he vain voisivat kuunnella
Mahdollisuudet ovat, että riippuvuusi uutiset aiheuttavat jonkin verran alkuhuomautusta. Sinulla voi todellakin olla kritiikki. Saatat myös kuulla joitain negatiivisia kommentteja, jotka eivät ole kritiikkiä, mutta jotka sinä näet sinällään.
Se voi olla hyödyllinen nähdä ero. On vaikea tietää, miten puhua riippuvuudelle, varsinkin jos on mennyt valheita ja sattuu.
Jos kyseinen henkilö huolehtii sinusta, he haluavat, mikä on sinulle parhaiten sopivaa, mikä on, että olette hyviä ja onnellisia. Heillä voi olla säätöjakso, koska he hyväksyvät riippuvuuttasi, mutta he voivat myös olla suurin tukipalvelusi voittamalla riippuvuutta. Myös tieto siitä, mitä tapahtuu, voi auttaa perheenjäseniä löytämään oman tuen .
Vihje: Jos odotat kritiikkiä, ota heijastele omasta käyttäytymisestasi, jos heillä on piste. Voit myös kysyä rakkaalta kuunnellaksesi arvostelematta.
6. He eivät ymmärrä - mutta Ehkä he voisivat auttaa
Ehkä rakastettasi ei ole niin maallinen kuin sinä, mutta ne voivat olla. Ja vaikka saatat ajatella, että jonkin riippuvuuden ymmärtäminen on jotain, jota he eivät kykene, usein ihmiset, joilla on riippuvuudet, yllättyvät siitä, kuinka hyvin heidän rakkaansa ymmärtävät, mitä he ovat menossa läpi. Toisaalta heillä saattaa olla vaikea ymmärrys, mutta säätöajan jälkeen he voivat tehdä kaikkensa ymmärtääkseen.
Monet hoitopalvelut tarjoavat nyt perheenjäsenten koulutus- ja tukisessioita juuri tästä syystä. Oppimisen jälkeen riippuvuudesta perheenjäsenet voivat olla erittäin tukevia.
Vinkki: Anna rakkaallesi mahdollisuus ymmärtää kouluttamalla heitä kunnosta.
7. En välitä heistä - mutta ehkä minun pitäisi
Joskus ihmiset, joilla on riippuvuutta, joutuvat suhteisiin muiden ihmisten kanssa siihen, mitä he voivat päästä irti - rahaa, huumeita, sukupuolta ja sosiaalista asemaa ovat kaikki yleisiä motivaattoreita. Mutta olemalla hyvässä suhteessa muihin ihmisiin, asetat itse itsesi enemmän häpeää ja pahoittelua kuin ymmärrät.
Et ehkä tunne, että teet toiselle henkilölle haittaa. Saatat jopa tuntea, että he saavat niin paljon ulos suhteesta kuin sinä. Mutta aika, jonka käytät hyödyntäen niitä, on aika, jompikumpi teistä ei koskaan tule takaisin. Olette olennaisesti riistää heiltä mahdollisuuden saada aito suhde jonkun kanssa, joka todella välittää heistä.
Kun suhde päättyy, sinut jää häpeäksi tietäen, että olet pilaantunut jonkun toisen elämästä. Nämä häpeälliset tunteet ovat erittäin epämiellyttäviä, ja ne voivat usein tehdä riippuvuuden pahempaa, kun yrität paeta heidät riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen kautta.
Vihje: Ajattele, haluatko vastuun siitä, että olet vaikuttanut negatiivisesti joku toisen elämään.
8. Anna rakkaallesi anteeksiannon lahja
Kieltämällä suhteesi salaisuuksiin ja valheisiin, kieltäydytte rakkaasi mahdollisuuden antaa sinulle anteeksi. He saattavat olla hyvin tietoisia valheistasi tai ainakin epäilevästä, mutta heitä ei voida vapauttaa heidän loukkaantumisestaan ja arkaudestaan, elleivät he tiedä totuutta. Sitten heillä on mahdollisuus antaa anteeksi sinulle menneitä valheita ja sattumia.
Tietenkin, kun rakastettusi anteeksiantamus luultavasti tuntuu aika hyvältä sinullekin.
Vinkki: Pane anteeksi, jos olet satuttanut joku jota rakastat. He vain antavat sinulle anteeksi.
Lähteet
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Parental -tyylit ja huumeidenkäyttö: Katsaus. Huumeet: Koulutus, ehkäisy ja politiikka , 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Betrayal, luottamus ja anteeksianto: Opas emotionaaliseen parantumiseen ja itsensä uudistumiseen (tarkistettu). Berkeley, CA: Taivaalliset taiteet. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Itsepetostaminen keinona huumeriippuvuuden ylläpitämiselle. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et ai. Huumeiden ja alkoholiongelmaisten ongelmien ratkaiseminen: perheenjäsenten kokemus kolmessa vastakkaisessa kulttuurissa. Routledge. 2005.