Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) kanssa taistelevat ihmiset tarvitsevat usein enemmän kuin psykoterapia ja lääkitys ongelmien voittamiseksi. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ihmisten vahva tuki heidän elämässään. Ystävät ja perhe voivat olla olennainen osa hoitojärjestelmää, ja ne voivat tehdä eroa elpymisaikaan sekä ylläpitää remission.
Seuraavassa on ohjeita auttaaksemme ystävääsi tai perheenjäseniä GAD: llä.
Ole tukeva
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta hyvä, tukeva voi olla kova työ. Varmistaessasi, että voit kuunnella empatiaa turhautumatta, antaa hyödyllisiä ehdotuksia ja jatkaa hoidon kanssa, ei ole helppoa, mutta voi olla eroa nopean toipumisen ja pitkän aikavälin taistelun välillä. Yritä myös välttää rajojen ylittäminen, jonka ystäväsi on perustanut tavalla, jolla hän haluaa sinun auttavan. Kunnioittaminen on keskeinen osa hyvää tukea. Se voi myös auttaa tietää, miten ahdistus vaikuttaa myös suhteisiin .
Kouluta itseäsi
Tee mitä voit oppia GAD-oireista , hoidosta ja ennaltaehkäisystä. Kun olet tullut tietoisemmaksi, on helpompi välttää turhautumista ja pettymystä.
Etsi hoitoa
Ihmisille, joille ei ole vielä diagnosoitu tai jotka pelkäävät ammattitaitoisen avun pyytämistä, tukeva ystävä voi olla tärkeä vaikutus ensimmäisen askeleen toteuttamiseen.
Auttaa ystäväsi löytämään hoidon tarjoaja ja kannustaa häntä seuraamaan voi osoittaa, että haluat hänestä parhaan. Ole varovainen, ettet pääse liikaa tähän prosessiin. Jos ystäväsi ei yksinkertaisesti halua saada apua, useimmat menetelmät yrittää pakottaa hänet voivat pahentaa tilannetta ja saattavat vahingoittaa ystävyyttäsi.
Katso lisätietoja ahdistuksen hoito-oppaasta .
Hanki oma apuasi
Jos olet erittäin läheisessä suhteessa joku, joka kamppailee merkittävästi GAD: n kanssa, voi myös tulla kuluneeksi ja turhautuneeksi. Omien tukijärjestelmien aktivoiminen voi auttaa erottamaan tukihäiriöitä ja jatkuvaa tukea. Puhuminen terapeutille, neuvonantajalle tai läheiselle ystävälle saada tukea on tärkeää, mutta varmista, ettet vaaranna luottamusta, jonka ystäväsi GAD: llä on sinussa.
Pidä hauskaa
Ihmiset, joilla on GAD, eivät tarvitse vain ihmisiä keskustelemaan heidän ongelmistaan, vaan tarvitsevat myös ystäviä, jotka voivat tehdä elämästä hauskaa ja nautittavaa. Ilman laittaa liikaa painostusta itsellesi tai yrittää kovasti yrittää muuttaa vahvaa suhdetta olemalla hauska ja rentouttava henkilö ympärilläsi, voi antaa sinulle korvaamattoman tuen.