12 vaiheet AA ja Al-Anon
Sellaisen luettelon tekeminen, joka on vahingoittunut ennen palautumista, saattaa kuulostaa yksinkertaiselta. Se on valmis tekemään nämä muutokset on vaikea osa.
Vaihe 8
Teimme luettelon kaikista henkilöistä, jotka olimme vahingoittaneet, ja he olivat valmiita tekemään muutoksia kaikille.
Alkoholistien anonyyminä jäseninä luettelo alkaa yleensä ystävien ja perheen kanssa, jotka ovat kärsineet pitkästä ja piristyvästä juomisesta.
Mutta kun elpyminen jatkuu - ja sumu alkaa nostaa - monet muut lisätään luetteloon, koska prosessi jatkuu.
Kuten useimmat 12 vaihetta , tämä ei välttämättä ole kertaluonteinen tapahtuma. Se on prosessi, joka jatkuu kehittymässä, kun yhä paljastuu.
Monet Al-Anonin jäsenet kuitenkin ovat joskus yllättyneitä oppia, että heidän luettelonsa ensimmäinen henkilö on alkoholisti! Kun he alkavat keskittyä itseään Al-Anon-ohjelmaan ja tekevät oman varastonsa, monet löytävät sen, että he joutuvat muuttamaan alkoholin elämässään, ellei hän ole syytä syyttää häntä kaikista perheen ongelmista.
Luettelon tekeminen on yksi asia. Ryhdy valmis tekemään muutoksia vahingoittuneille on toinen. Se voi olla hyvin nöyrä, mutta kasvava kokemus, tosiasiallisesti myöntää väärän tekemisen, varsinkin haitalliselle henkilölle. Mutta prosessi voi lievittää niitä, jotka yrittävät toipua niin paljon syyllisyydestä!
Seuraavassa on joitain tämän sivun kävijöitä, jotka ovat työskennelleet 12 vaihetta:
Vaihe 8: Valmiiksi tekeminen
Vaihe 8 on yksinkertaisesti "luettelo" ihmisistä, joita olemme kärsineet. Minulle kerrottiin, että jos olisin tehnyt neljännen vaiheen kartoituksen, niin suuri osa tästä luettelosta oli katettu.
8. vaiheen toinen osa tulee olemaan "halukkaita" tekemään muutokset tarpeellisiksi. En todellakaan joutunut "tekemään" mitään muutosten tapahtuessa vielä.
Tämä näkökulma vapautti hieman pelkäämistä listan tekemisestä. Minua kehotettiin pyytämään suurempaa voimaa ohjata minua tämän askeleen kautta, kun minulla oli kaikki muut.
Oma sponsori pyysi minua tarkastelemaan käyttäytymistani onko juotavaa vai ei. Oliko minua ystävällinen, suvaitsevainen ja kohtelias toisten puolesta, vai oliko minä tarkoitan hengellistä, kärsimätöntä ja itsekästä ? Mitkä olivat motiini, kun käsittelin perheenjäseniä, ystäviä, työtovereita jne. Olin helvetin taipuvainen saamaan vain mitä halusin eikä ollut huolissaan siitä, mikä oli "oikein"? Voi, älkäämme unohtako itsenne sääliä, jonka vuodatin niille, joista olin varma irti sympatiaa.
Kun tarkastelemme tämän valon 8. astetta, lista kasvoi harppauksin. Minulla ei ollut vain luetteloa niistä, joista minulla oli kauhistuksia, mutta luettelo, johon kuului ne, jotka olin voinut antaa vastalauseita ja aiheuttaa haittaa. Lupaukset tehty, mutta ei säilytetty. Kertoo, että "kodittomiksi" (varmasti laiska, huumeriippuvainen alkoholisti) "GET A Job"! Ei ole mitään keinoa tietää tarkalleen kuinka monta ihmistä satuttaa minun tunteettomuuteni kautta.
Osa näistä muutoksista olisi suoria. Humbling mutta ei mahdotonta. Toiset muuttamalla asenteeni ja käyttäytymiseni tekemällä vanhoja, sairaita itsetuntemista käyttäytyviä ystäviä, perhettä tai vieraita kohtaan.
Jos teen tämän askeleen parhaan kykyn mukaan, lupaus elää elämästä, joka ei ole eristäytynyt kollegalleni ja Jumalalta, tulee. Minun huolettomuus on "ensisijainen"! Minun täytyy olla valmis menemään mihinkään pituuteen saadakseen sen. Toistaiseksi se toimii, joten luulen, että palaan vain takaisin!
Taika
Vaihe 8: askel kohti kypsyyttä
Luettelen henkilöiltä, jotka olen kärsinyt, on vaikeaa, koska minun on tunnustettava olevan väärin. Minun on vaikea olla väärässä, koska olen joutunut tekemään ihmeitä, kestämään kaiken ja vetämään asioita niin kauan.
Luettelon tekeminen auttaa minua tutkimaan käyttäytymistani ja poistamaan tekosyitä.
Aivan kuten olen ehkä pystynyt osoittamaan kaikkien muiden sopimatonta käyttäytymistä, minun on kohdattava omat. Tämä on hyvä askel kohti kypsyyttä.
Elve
Vaihe 8: Hävittäminen
Vaihe 8 muodostaa perustan kaikille tuleville suhteille. Jos voimme päästää aikaisemmista sairaistamme muille, voimme aloittaa uudenlaisen pelottomuuden. Kuten neljäs vaiheessa, helpotus on valtava. Meidän on puututtava laiminlyönteihin ja ilmeisiin. Minulle se oli vaikein osa.
joululaulu
Kuka vahingoitin?
Kuka vahingoitti? No, vaihe 4 antoi minulle suuntaviivat siitä, kuka, miten ja miksi, ja aloin vaihe 4 tietyiltä henkilöiltä, joita vahingoitin suoraan juomisen seurauksena.
Sitten kun edistyin tässä ohjelmassa, luen uudelleen vaihe 8 ja huomasin, että se sanoi: "kaikki ihmiset, jotka olimme vahingoittaneet". Tämä tarkoitti ihmisiä, jotka olin vahingoittanut sekä juomisen että huumeiden aikana ja ennen sitä.
Sitten, kun astuin eteenpäin ja huomasin, että fysiikan lakit koskivat myös ihmisen tunteita, tajusin, että olen vahingoittanut paljon enemmän kuin uskoni aluksi.
Harkitse ovenvartijaa, jota huusin hänen riitelyttömän epäpätevyytensä vuoksi. Hän otti minun nuhtelu sydämeeni, vei sen kotiin hänen kanssaan, huusi vaimoaan ja lapsiinsa, ehkä huusi junan johtimesta.
Harkitse uutisleiriä, joka rikkoi ikkunani ja kenen minä annoin pukeutumisen: Ehkä hän pudotti koulusta tai vain luopui itsetunnosta . Kaikkialla missä menin, mitä minulla oli tai sanonut, jokaisella toiminnolla on vastaava reaktio.
Yhtäkkiä kahdeksannen askeleen lista sai paljon kauemmin. Kuten kävi ilmi, minulla oli korkea profiili 12 vuotta, mikä sai minut toimimaan vuorovaikutuksessa yli 2 000 000 ihmisen kanssa. Kuinka monta heistä vahingoitin? Kuinka monta he vahingoittivat risteytykseni jälkeen?
Tuskaan ilmeiseksi, etten koskaan tehnyt niitä kaikkia. Voisin tehdä suoria muutoksia niille, joita vahingoitin suoraan, mutta entä nimetön, kasvotonta miekkoja, jotka olivat siellä, eivätkä koskaan tienneet, että he kärsivät minusta?
Tiedätkö mitä? Vastaus oli jo vaiheissa. Tämä ohjelma on tulossa paremmaksi ihmiseksi ja elämän parantamiseksi. Kyse on elävästä elämästä epäitsekäs ja myötätuntoinen tapa. Kyse on annettavasta saadakseen. Kyse on mielenkiinnostuksesta miehillemme. Ja harjoittamalla näitä periaatteita kaikissa asioissani olen mielestäni tullut parempi henkilö kuin olin kerran.
Joten kaikki ne nuo miehet, kaikki köyhiä ihmisiä, joihin minä kuljemme, kaikki ihmiset, jotka edistävät toimeeni toisia ja muita ihmisiä kohtaan, no, on vilpitön toivoni, että sinun ei tarvitse olla huolissaan kärsimyksestä minun takia. Ja ehkäpä, ehkäpä, jatkuva vilustumiseni tekee maailmasta hieman paremman paikan elääksesi.
Sox
Vaihe 8: Siirtyminen eteenpäin
Sen jälkeen, kun löydän suuremman voiman, jota yritän ja rehellisesti sitoudun päivittäin, pidä tätä vaihetta vaikeana. Suurin osa elämästäni on käytetty negatiivisella asenteella ja on todennäköisesti vahingoittanut monia tällä tavoin matkan varrella.
Ainoa asia, jonka voin tehdä nyt, ei ole tarkastella menneisyyttä, vaan etene eteenpäin ja elää uudella esimerkillään yrittävän positiivisen asenteen näkökulmasta, katso negatiivinen ja yritä löytää jotain hyvää, mitä olen aina huomannut. Se näyttää toimivan hitaasti minulle. Olen onnekas, että saan täydet tuet perheelleni, jotka ovat positiivisia ihmisiä.
Gregor