Yleiskatsaus SAD: n neurologistiseen ohjelmointiin
Neurolinguistinen ohjelmointi (NLP) kehitettiin 70-luvulla Kalifornian yliopistossa Santa Cruzissa, John Grinder (kielitieteen professori) ja Richard Bandler (matemaatikko).
Tutkimuksensa ansiosta Grinder ja Bandler pyrkivät ymmärtämään, mitä jotkut terapeutit tekivät paremmin kuin toiset. Kehitettiin periaatteita ja tekniikoita, joiden avulla luodaan muutoksia hoidon aikana.
NLP: tä käytetään erilaisissa tilanteissa, kuten psykoterapiassa, lääketieteessä ja henkilökohtaisessa kehityksessä. NLP: tä käytetään yleensä vaihtoehtoisena lääketutkimuksena.
Se on vielä sisällytettävä valtavirtaan terapeuttisena lähestymistapana eikä sitä ole tieteellisesti validoitu sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) hoidossa. Kuitenkin se voi olla arvo lisäaineena hoidolle.
NLP ei ole itse psykoterapian muoto; se on väline, jota käytetään ohjaamaan terapeuttista prosessia.
Jotkut NLP-periaatteet sisältävät seuraavat:
- Kaikki käyttäytyminen on mukautuva, mikä tarkoittaa sitä, että kaiken mitä teet
- Sinulla on resurssit tavoitteiden saavuttamiseksi. se on terapeutin tehtävä auttaa sinua
- Reaktionne on tärkeämpää kuin mitä sinulle tapahtuu
Yleensä NLP-terapeutti seuraa näitä vaiheita kanssasi:
- Luoda rapportti kanssasi peilaamalla suullisen ja ei-suullisen käyttäytymisen
- Kerää tietoa ongelmallesi ja mitä toivon saavuttaa
- Harkitse mahdollisia kielteisiä vaikutuksia näiden tavoitteiden saavuttamisessa omaan elämäänne
- Varmista, että uudet käyttäytymismallit on integroitu jokapäiväiseen elämään
NLP-tekniikat
Vaikka NLP ei ole psykoterapian muoto, NLP-harjoittajilla on useita tekniikoita. Joitakin esimerkkejä tekniikoista ovat ankkurointi, uudelleensuuntaus, dissosiaatio, uskonmuutos ja tulevaisuuden tahdistus.
Seuraavassa on lyhyt kuvaus kaikista näistä tekniikoista.
- Ankkurointi : Oppiminen erilaisen reagoinnin käynnistymiseen (samanlainen kuin klassinen ilmastointi ).
- Reframing : Sopeutuva käyttäytymisen tunnistaminen, joka voi korvata maladaptive-käyttäytymisen samalla kun se saavuttaa saman tavoitteen.
- Dissociation : Irrotetaan tuskallisesta kokemuksesta menneisyydestänne.
- Usko muutokseen : uskomusten muuttaminen, jotka pitävät sinut takaisin menestyksestä.
- Tulevaisuuden tahdistus : Tavoitteiden integrointi elämään niin, että saavutat edelleen hoidon jälkeen.
NLP ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
Miten näitä tekniikoita voitaisiin soveltaa, jos kärsitte sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD) ? Uskonmuutoksen tapauksessa terapeutti voi pyytää sinua vertaamaan uskomuksiasi elämäsi kahdesta alueesta.
Yksi alue olisi jotain, mitä sinulla on vaikeuksia (esim. Sosiaaliset tilanteet) ja toinen, jossa olet kokenut menestystä (ehkä akateemista tai taloudellista).
Kuten useimmat NLP-tekniikat, prosessi käsittäisi visualisoinnin; sinua pyydetään kuvittelemaan uskomuksia, jotka pitävät sinut takaisin kutistuvan matkaan, kunnes ne eivät enää ole tärkeitä.
NLP-tutkimus
NLP-teoria ja käytäntö ovat vielä saaneet tieteellistä tukea, joten tutkimusta tästä lähestymistavasta on vielä kesken.
Tähän mennessä sitä käytetään enimmäkseen valmennuksessa / itsetuhoisessa maailmassa.
Vaikka NLP voi olla jonkin verran arvoa osana SAD: n hoitosuunnitelmaa, vakiintuneita ja tuettuja hoitoja, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja lääkitys ovat paras valinta.
Lähteet:
Karunaratne, M. Neuro-kielellinen ohjelmointi ja soveltaminen fobioiden hoidossa. Täydentävät hoitomenetelmät kliinisessä käytössä. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Sosiaalinen ahdistus ja koulutus neurolinguistisessa ohjelmoinnissa. Psychol Rep 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistinen ohjelmointi: systemaattinen lähestymistapa muutokseen . Kanadan perhelääkäri. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W et ai. Neurolinguistinen ohjelmointi: terveystilanteen vaikutusten järjestelmällinen tarkastelu. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.