Hypnoterapia sosiaaliselle ahdistukselle on suhteellisen uusi käsite. Vaikka hypnoosi kehittyi 1700-luvulla itävaltalaisen lääkärin Franz Anton Mesmerin 1700-luvulla esittämästä eläinmagnetismista, vasta American Medical Association (AMA) tunnusti hypnoterapian pätevänä lääketieteellisenä menettelynä vasta vuonna 1958.
Sittemmin hypnoterapiaa on käytetty paitsi ahdistuneisuushäiriöiden, myös ahdistuneisuuden kaltaisten kroonisten fyysisten tilojen, kuten astman ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitoon.
Miten Hypnoterapia toimii?
Tietyissä trauman ja ahdistusta aiheuttavissa tapahtumissa ihmisten elämässä fyysiset ja emotionaaliset reaktiot voivat liittyä toisiinsa.
Kun samat tapahtumat ovat jälleen samanlaisia, ne fyysiset ja emotionaaliset reaktiot, olivatpa he terveellisiä tai epäterveellisiä, aktivoidaan uudelleen.
Esimerkiksi jos sinulla olisi traumaattinen ensimmäinen julkinen puheen kokemus, voit liittyä puhumaan julkisesti kättelemällä ja voimakkaalla ahdistuksella.
Hypnoterapian tavoite ahdistusta varten on auttaa erottamaan kehosi ahdistuneisuus vastaukseksi julkisen puheen kokemuksesta.
Lisäksi saatat saada post-hypnoottinen ehdotus, että voit rentoutua milloin haluat sen jälkeen, kun istunto päättyy.
Mitä tapahtuu hypnoterapian aikana?
Ennen hypnoterapian aloittamista terapeutin tulee ottaa lääketieteellistä historiaa, keskustella esitystilanteesta ja antaa lyhyt selitys hypnoterapian toimivuudesta.
Hypnoterapian tavoite on tulla muutetun tietoisuuden tilaan, joka tunnetaan myös transsi- tai hypnoottisena tilana .
Transseksin aikana useimmat ihmiset kokevat rentoutumista, laskivat verenpainetta ja sykettä, ja muutokset aivoissaan.
Vaikka tässä muutetussa tilassa, olet erittäin reagoiva hypnoterapeutin tekemille ehdotuksille.
Jokainen hypnoterapian istunto kestää yleensä puoli tuntia ja tunti. Jokaisen istunnon lopussa sinut palautetaan valppaana ja heijastat kokemusta. Usein sinulla on ohjeita siitä, miten harjoitella itsehypnoosia hypnoterapian ulkopuolella.
Hypnoterapia sosiaaliselle ahdistukselle
Vaikka hypnoterapian vaikutusta sosiaaliseen ahdistukseen ei ole tutkittu erikseen, satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet, että hypnoterapia voi vähentää yleisesti ahdistusta ja parantaa kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ahdistuneisuuden vaikutuksia.
Mitä harkita ennen hypnoterapiaa
Vaikka harvinainen, on mahdollista hypnoterapian tehdä joitakin psykologisia ongelmia pahempaa. Vaikka on jonkin verran keskustelua siitä, onko hypnoosipotilaille ehdoton vasta-aiheita, tietyissä olosuhteissa, kuten psykoottisissa sairauksissa tai merkittävän varhaisen trauman historiassa, hypnoterapiaa tulee käyttää varovaisemmin.
Lisäksi on tärkeää saada diagnoosi mielenterveysalan ammattilaiselta ennen hypnoterapiaan osallistumista, jotta voit olla varma, että oikea ongelma on hoidettu.
Useimmat hypnoterapeutit ovat lisensoituja lääkäreitä, rekisteröityjä sairaanhoitajia, sosiaalityöntekijöitä, psykologeja tai muita ammattilaisia, joilla on hypnoterapiaa.
Hypnoterapeutit, jotka ovat myös terveydenhuollon ammattilaisia, määräytyvät heidän ammattinsa säännösten mukaan.
Vaikka hypnooterapiaan kuuluu useita ammattijärjestöjä, kuten American Society of Clinical Hypnosis ja American Association of Professional Hypnotherapists, ne eivät sertifioi tai säännellä hypnotherapists. Jos mahdollista, sinun pitäisi etsiä hypnoterapeutti, joka on myös terveydenhuollon ammattilainen.
Lähteet:
Golden, WL. Kognitiivinen hypnoterapia ahdistuneisuushäiriöille. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
University of Maryland Medical Center. Hypnoterapia. Käytetty 25. elokuuta 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnoosi ja rentoutushoidot. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.