Pelko on voimakas ja alkeellinen ihmisen tunne. Se herättää meidät vaaratilanteeseen ja on kriittinen pitää esivanhemmat elossa. Pelko voidaan jakaa kahteen vaiheeseen, biokemiallisiin ja emotionaalisiin. Biokemiallinen vaste on universaali, kun taas emotionaalinen vaste on hyvin yksilöllinen.
Biokemiallinen reaktio
Kun kohtaamme havaitun vaaran, ruumiimme reagoi tiettyihin tapoihin.
Fyysiset reaktiot pelkoon ovat hikoilu, lisääntynyt syke ja korkea adrenaliinipitoisuus. Tämä fyysinen vaste tunnetaan joskus "taisteluksi tai lennolta" -vastaukseksi, jossa keho valmistautuu joko torjumaan tai juoksemaan.
Tämä biokemiallinen reaktio on todennäköisesti evoluutiokehitys. Se on automaattinen vastaus ja se on elintärkeää.
Tunteellinen vastaus
Henkinen reaktio pelkoon on erittäin yksilöllistä. Jotkut ihmiset ovat adrenaliini junkies , joka kukoistaa äärimmäisissä urheilulajeissa ja muissa pelon aiheuttavissa jännittävissä tilanteissa. Toisilla on kielteinen reaktio pelon tunteeseen, joka välttää pelkoa aiheuttavat tilanteet kaikin puolin. Vaikka fyysinen reaktio on sama, pelko voi olla joko positiivinen tai negatiivinen.
mukautuminen
Toistuva altistuminen samankaltaisille tilanteille johtaa perehtyneisyydestä. Tämä vähentää sekä pelon reaktiota että tuloksena saatua kiihdytystä, johtaen adrenaliinia junkies etsiä uusia ja isompia jännittäjiä.
Se muodostaa myös perustan eräille fobia-hoidoille , jotka riippuvat siitä, että pelon reaktio hitaasti minimoi tuntemus.
Phobiaksen psykologia
Yksi ahdistuneisuushäiriön osa voi olla taipumus kehittää pelon pelko. Jos useimmat ihmiset kokevat pelkoa vain tilanteessa, joka on pelottavaa, ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät voivat pelätä, että he kokevat pelon vastauksen.
He näkevät heidän pelonsa vastaukset negatiivisiksi ja menevät pois heidän tavastaan välttää vastaukset.
Fobia on normaalin pelon vastauksen kiertäminen. Pelko kohdistuu kohteeseen tai tilanteeseen, joka ei aiheuta todellista vaaraa. Sairas tunnistaa, että pelko on kohtuuton, mutta ei voi auttaa reaktiota. Ajan myötä pelko pahenee, kun pelon pelon pelko tarttuu.
Fobioiden hoito
Pelon psykologiaan perustuvat fobia-hoidot keskittyvät yleensä sellaisiin tekniikoihin kuin systemaattinen desensitisointi ja tulvat. Molemmat tekniikat toimivat kehon fysiologisten ja psykologisten vastausten kanssa pelon vähentämiseksi.
Järjestelmällisessä desensitisoinnissa asiakas ohjataan vähitellen useita altistustilanteita. Esimerkiksi käärmeitä pelkäävä asiakas voi viettää ensimmäisen istunnon puhuttaessa käärmeistä. Hitaasti myöhempien istuntojen aikana asiakas ohjataan katsomalla kuvia käärmeistä, leikkimällä leikkikäärmeillä ja lopulta käsittelemällä elävää käärmettä. Tämä liittyy usein oppimiseen ja uusiin selviytymistekniikoihin, joilla hallitaan pelon vastausta.
Tulvat ovat eräänlainen altistustekniikka, mutta ne voivat olla varsin onnistuneita. Tulvissa asiakas joutuu alttiiksi suurelle määrälle pelästettyä esinettä tai tilannetta, kunnes pelko vähenee.
On tärkeää, että tällaiset vastakkainasettelut toteutetaan vain koulutetun mielenterveyden ammattilaisen ohjauksella. Nämä ovat mahdollisesti traumaattisia tekniikoita, mutta joissakin olosuhteissa niillä on erinomainen menestys.
Lähde:
Tomlinson, Nicole. Syvyys: Psykologia. "Pelko tekijät" CBC News. 31. lokakuuta 2007. 15.3.2008. Http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html