Stressi ja hiustenlähtö ovat sidoksissa, kuten on useita muita tekijöitä
On hyvin yleistä, että hiukset muuttuvat tekstuurin ja paksuuden aikana elämässä. Tietäen tämä ei välttämättä helpota, jos olet sellainen, jonka hiukset ovat ohuempia näennäisesti jokaisen päivän. Jos hiuksesi ohenee tai putoaa, olet todennäköisesti innokas selvittämään, miksi. Onko hiustenlähtö raskauden, perinnöllisyyden tai jonkin muun tekijän takia? Vastaus on "kyllä" kaikille kolmelle.
Seuraavassa on joitakin hiustenlähtöjä, joista on tietoja:
Normaali hiustenlähtö
Tämä voi olla yllätys, mutta hiuksemme ei ole tarkoitus jäädä päänahan loputtomiin. Jokaiselle hiuslangalle on luonnollinen elinikä, jonka jälkeen se hajoaa luonnollisesti. Itse asiassa me kaikki menemme noin 100 karvaa päivässä, pois keskimäärin 100,000: n keskiarvosta. Tämä johtuu muutamista tekijöistä:
- Elinikäinen: keskimääräinen eliniän pituus on 4,5 vuotta; hiukset sitten putoavat ulos ja korvataan 6 kuukauden kuluessa uusista hiuksista.
- Suunnittelu : Shampooing, puhallus ja hiusten harjaus voivat aiheuttaa muutaman hiuksen putoamisen; useimmat meistä tekevät tämän säännöllisesti.
- Ikääntyminen: 30-vuotiaana (ja usein ennen) miehet ja naiset alkavat menettää hiuksiaan, vaikka miehetkin tekevät niin nopeammin.
Perinnöllinen hiustenlähtö
Geneettinen hiustenlähtö ei johdu liiallisista hiusmääristä, kuten monet uskovat, mutta riittämättömän paljon hiuksia, jotka kasvavat takaisin korvaamaan karvat, jotka on poistettu.
Tulos on kuitenkin samanlainen: haavojen ja kuvion kaljuuntuminen. Perinnöllinen kaljuuntuminen liittyy muutamiin tekijöihin:
- Sukupuoli: Perinnöllinen tai "kuvion" kaljuus on paljon yleisempi miehillä kuin naisilla.
- Ikä: Vuoteen 30 mennessä yksi neljäs miestä on kaljuuntunut; 60-vuotiaana, 2-3 miestä 3 kalpea tai kalju.
- Hormonit: Pattern kaljuuntuminen liittyy testosteronia; naiset, joilla on enemmän järjestelmää ikääntyessään, menettävät yleensä (tai eivät teknisesti kykene kasvattamaan) enemmän hiuksia. Tämän vuoksi myös enemmän miehiä kokee kaljuuntumista.
Stressi ja hiustenlähtö
Olette kuullut, että stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä, ja se on totta. Vaikka hiustenlähtöön liittyvät kaksi ensimmäistä syytä ovat geneettisesti ohjelmoituja, stressin aiheuttama hiustenlähtö on ympäristöllisesti aiheuttavaa ja sitä voidaan helpommin hallita, jos stressiä voidaan hallita. Liiallinen fyysinen tai emotionaalinen stressi , kuten vahinkoon, sairauteen tai leikkaukseen liittyvä stressi , voi aiheuttaa yhden kahden tyyppistä hiustenlähtöä:
- Yleisempää tyyppiä kutsutaan telogen effluviumiksi . Tällä vähemmän vakavalla hiustenlähtöllä hiukset pysähtyvät ja jäävät lepotilaan, vain putoamaan 2 tai 3 kuukautta myöhemmin. Sitten se kasvaa 6-9 kuukauden sisällä.
- Toinen tyyppinen stressin aiheuttama hiustenlähtö tunnetaan alopekia areatana , ja siihen liittyy valkosolujen hyökkäys hiusrakkuloille. Tämäntyyppisellä hiustenlähtöllä hiukset myös putoavat viikon sisällä (yleensä laastareissa), mutta ne voivat liittyä koko päänahan ja jopa kehon hiuksiin. Hiukset voivat kasvaa itsestään, mutta hoitoa voidaan myös vaatia.
Muita hiustenlähtöä tekijöitä
On myös muita tekijöitä, jotka voivat myös aiheuttaa hiustenlähtöä, mukaan lukien mutta ei rajoittuen:
- Sairaus
- Hormonaaliset muutokset
- Raskaus, synnytys ja syntyvyyden torjunta
- Hermosto
- kemoterapia
Jos hiukset ovat harvennettuja, tai sinulla on kaljuuntuminen ja se tuntuu epänormaalilta (ts. Jos olet teini-ikäisillä tai 20-vuotiailla, jos se on outoa kuvioa jne.) On hyvä käydä lääkärisi selvittämään syy.
Lisäksi, jos olet huolissasi siitä, että stressi on syyllinen, on aina hyvä leikata elämäntapojen stressiä ja löytää tehokkaita selviytymistekniikoita jäljellä olevalle stressille. Erityisesti seuraavat resurssit voivat auttaa.
Miten lievittää stressiä
Lifestyle muutokset helpottamaan stressiä
Et voi aina estää stressiä olemasta elämässäsi, mutta usein voit vähentää stressin määrää, ja kun vähentät stressiä tietyillä alueilla, sinulla on enemmän energiaa hallita stressiä, jota ei voida välttää. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua vähentämään stressiä elämässäsi, kun mahdollista.
Käytä stressinhallintatekniikoita nopeasti lieventämään stressiä
Nopeasti kiinnitettävät jännityshäiriöt eivät ole pelkästään "band-aid-ratkaisuja" - jos voit peruuttaa stressin vastauksen tällä hetkellä, voit minimoida kroonisen stressin kokemuksen. Se auttaa tekemään jonkin verran kattavaa stressinhallintasuunnitelmaa ja nopeasti toimivat tekniikat ovat tärkeä osa tätä. Lue lisää hengitysharjoituksista ja muista nopean toiminnan stressitekijöistä.
Rakenna tapoja, jotka lisäävät joustavuutta kohti stressiä
Jotkut tottumukset ovat erittäin tehokkaita stressin hallinnassa tällä hetkellä ja rakentavat vastustuskykyä kohti tulevaa stressiä. Avain on tehdä heistä säännöllinen osa elämääsi, vaikka stressi ei ylenny. Meditaatio, liikunta ja muut tottumukset voivat auttaa sinua luomaan itsellesi enemmän kykyä kestää stressiä - oppia lisää niistä.
Lähteet:
Kansallinen terveysinstituutti