Miten ihmiset reagoivat kriisiin?
Psykologiset reaktiot kriisiin tai traumaattisiin tapahtumiin vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen, ja oireet ja reaktioajat ovat tyypillisesti erilaisia jokaiselle yksilölle.
Yleiset psykologiset vastaukset traumaattisiin tapahtumiin
Koska psykologiset vastaukset vaihtelevat jokaiselle henkilölle, on tärkeää, että kriisissä olevat yksilöt hoitavat tai elävät oppivat tunnistamaan yhteiset reaktiot traumaattiseen tapahtumaan.
Reaktioihin voi sisältyä muutoksia käyttäytymisessä, fyysisessä hyvinvoinnissa, psykologisessa terveydessä, ajattelumalleissa, hengellisissä uskomuksissa ja sosiaalisissa vuorovaikutuksissa. Nämä merkit, oireet ja reaktiot ovat yleisiä psykologisia vastauksia kriisiin tai traumaattiseen tapahtumaan. Osa niistä sisältää:
- Disbelief
- Emotionaalinen tunnottomuus
- Painajaisia ja muita unihäiriöitä
- Viha, moodiness ja ärtyneisyys
- muistamattomuus
- Kieltäminen
- syyllisyys
- Paniikki
- Ryhtyy pakkomielle
- Sosiaalinen vetäytyminen
- Lisääntynyt alkoholin ja huumeiden käyttö
- Eristäminen tai peruuttaminen muilta
- Epätoivomus edelliseen toimintaan
- huutava
- Nukkuminen liikaa
- Suru
- Kysymys uskosta tai uskonnosta
Yhteiset psykologiset vastaukset nykyiseen kriisiin
Albert R. Roberts kuvaa yksilöiden ominaisuuksia, jotka ovat parhaillaan kriisin tai traumaattisen tapahtuman kautta. Ne sisältävät:
- Alkaa tunnustaa, että on olemassa uhka
- Havaitsemalla, että tapahtuman stressiä ja traumoja ei voida käsitellä nykyisten selviytysoikeuksien avulla
- Pelko, sekavuus ja stressi
- Näyttävät ahdistuneisuuden ja epämukavuuden oireita
- Epätasapaino, jossa kriisitilanne näyttää ylitsepääsemättömäksi
Miten voit auttaa joku trauman tai kriisin kautta
Jos joku, jonka tiedät, on ollut tai on menossa läpi traumaattisen tapahtuman tai kriisin, on olemassa tapoja, joilla voit auttaa, kuten:
- Kuunteleminen
- Vakuutan hänelle, että hän on turvassa
- Auttaa häntä kotitöihin, kuten ostos-, siivous-, ruoanlaitto- tai lastenhoitopalveluihin
- Viettää aikaa hänen kanssaan
- Ei oteta negatiivisia tunteita tai puhkeaa sydämeen
- Kannustamaan häntä saamaan paljon lepoa ja syödä hyvin
- Varmista, että hänellä on aikaa itselleen
- Tunnustamaan hänen kärsimyksensä ja kannustamaan ja tukemaan hänen kykyään selviytyä
- Varmista, että hänellä on muita tukevia ihmisiä ja / tai verkostoja elämässään
- Auttaa häntä tunnistamaan, kun on aika päästä apua ulkopuolelle
Hoitoa voidaan tarvita
Kriisien neuvonta voi olla erittäin hyödyllistä auttaakseen ihmisiä selviytymään kriisitilanteen kielteisistä vaikutuksista. Vaikka useimmat kriisitapahtumat ovat aikarajoitettuja, pitkäaikainen altistuminen stressaajille ja traumoille voi johtaa posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD) ja muihin ahdistuneisuushäiriöihin. PTSD: stä kärsivät henkilöt kokevat taantumia, painajaisia, unihäiriöitä ja muita oireita, jotka ovat usein niin vakavia, että ne häiritsevät jokapäiväistä elämää. Vaikka PTSD on vakava häiriö, psykoterapia ja lääkitys ovat usein tehokkaita hoitoja.
Valitettavasti monet ihmiset, jotka ovat olleet onnettomuuden tai traumaattisen tapahtuman kautta, eivät usko, että he tarvitsevat apua, vaikka he tunnustavat psykologisen hädän.
Koska PTSD: n ja muiden mielenterveysongelmien riski kasvaa, on tärkeää kannustaa ihmisiä, jotka ovat joutuneet katastrofin, kriisin tai trauman läpi etsimään apua.
> Lähteet:
> National Geographic Area Koordinointikeskukset. Reaktiot kriisiin ja traumaan .
Roberts, AR. Yleiskatsaus kriisin teoriaan ja interventiomalliin. Crisis Intervention Handbook: Arviointi, hoito ja tutkimus . 4. laitos New York: Oxfordin yliopiston lehdistö; 2015.
Yhdysvaltain ministeriö. PTSD: PTSD: n kansallinen keskus. Katastrofien ennenaikaisen mielenterveyden puuttuminen. 23. helmikuuta 2016.