Emotionaalinen kipu voi olla yhtä häiritsevä ja haitallinen kuin fyysinen kipu
Emotionaalinen kipu voi olla riippuvuus joillekin ihmisille. Tunteet, kuten suru, masennus, syyllisyys, häpeä tai pelko, ovat tunteita niin yleisiä ja jatkuvia, että sinusta tuntuu siltä, että se on osa teitä ja et voi kuvitella elämää ilman sitä.
Kun olet jatkuvasti alttiina tunne kipua, on olemassa aivojen muutoksia, jotka aiheuttavat riippuvuutta näistä tunteista. Ja vaikka tämä tunne kipu voi olla merkittävä ja heikentää, kun se jatkuu pitkään aikaan, se voi myös päätyä vaikuttamaan myös fyysiseen terveyteesi. Joissakin tapauksissa tunne kipu voi aiheuttaa fyysistä tuskaa.
Vaikka tunne-kipu usein hylätään vähemmän vakavana kuin fyysinen kipu, on tärkeää, että jatkuva tunne-kipu otetaan vakavasti. Joissakin tapauksissa saatat joutua näkemään lääkärin ennen kuin henkinen kipu on kestäviä seurauksia.
Tässä on neljä yhteistä tunnetta, jotka liittyvät tunnepainoon, joka voi vaikuttaa terveyteesi.
Surullisuus
Saduus liittyy pullotettuja tunteita surun tai pettymyksen. Tukehtuminen takaisin niihin kyyneleihin vie paljon energiaa, jolloin sinusta tuntuu tunne kuivunut, raskaana ja jopa achy tai kipeä. Yleinen tunne on kuivunut tai heikko tai kuten raajasi on lyijyä.
Tuskaa ei pidä sekoittaa masennukseen , jota voidaan hoitaa asianmukaisesti määrätyillä lääkkeillä.
Jos suru kestää vain muutaman päivän ja vaikuttaa päivittäiseen elämään, voi olla tarpeen etsiä lääketieteellisiä toimenpiteitä. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ja olla täysin rehellinen kaikista alkoholista tai lääkkeistä, joita olet käyttänyt selviytymään ja itsehoitoon.
Jos kärsit masennuksesta, muuttuminen abstinentiksi voi auttaa sitä parantamaan, sillä masennus on joskus alkoholin tai huumeidenkäytön aiheuttama . Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko tämä mahdollista ennen masennuslääkkeiden ottamista.
Ilmaisematon viha
Anger vapauttaa adrenaliinia, mikä lisää lihasjännitystä ja nopeuttaa hengitystä. Tämä on "taistelu / lennon / jäädyttämisen" vastaus "taistelu". Ilman ilmausta viha aiheuttaa pitkäaikaisia jännitteitä, ja jos niitä ei vapauteta, ne voivat päätyä räjähtelemään raivoissa tai puhkeamassa.
levottomuus
Kuten vihaa, ahdistusta, huolta tai pelkoa vapauttaa adrenaliini. Tämä johtaa yleensä hypähtymiseen, taipumukseen hämmentää helposti, kyvyttömyydestä rentoutua (lennon / lennon / jäädyttämisen " vaste " "lento" tai tunne, että se on immobilisoitu tai jumissa ("jäädyttää" taistelu / lento / jäädyttäminen ").
Joillakin ihmisillä ahdistus on ahdistuneisuushäiriön oire ja reseptilääkitys voi auttaa. Kuitenkin jotkut ahdistusta estävät lääkitys on riippuvuutta, joten lääkitys on yleensä määrätty yhdessä kognitiivinen käyttäytymisterapia. Hoito voi auttaa selviytymisstrategioita hallitsemaan paremmin ahdistus oireita.
Alkoholi tai huumeet voivat aiheuttaa ahdistusta ja alkoholin ja huumeiden lopettaminen voi ratkaista oireet. Kerro lääkärillesi alkoholin tai huumeiden käytöstä varmistaaksesi, että olet diagnosoitu ja hoidettu asianmukaisesti.
Häpeä / syyllisyys
Häpeys ja syyllisyys usein aiheuttavat "perhosia" tai painoa vatsaan. Yleisimpiä ihmisiä, joilla on riippuvuuksia ja kroonista kipua, häpeää heikentää salassapitovelvollisuus ja kyvyttömyys tehdä asioita itsellesi.
Jos ei vähennetä, häpeä ja syyllisyys voi aiheuttaa pahoinvointia ja muita vatsavaivoja.
> Lähteet:
> Caudill, M. Kipuohjaus ennen kuin se hoitaa sinua. Kolmas painos. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Kivunlievitys ilman huumeita: Itseohjausopas kroonisesta kivusta ja traumasta. Kolmas painos . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.