Ihmiset pyrkivät etsimään johdonmukaisuutta uskomuksissaan ja käsityksissään. Joten mitä tapahtuu, kun yksi uskomuksistasi ristiriidassa toisen aikaisemmin uskovan kanssa? Tai mitä tapahtuu, jos harjoitat käyttäytymistasi, jotka ovat ristiriidassa uskosi kanssa?
Termiä kognitiivinen dissonanssi käytetään kuvaamaan epämukavuuden tunteita, jotka johtuvat kahden ristiriitaisen uskomuksen pitämisestä.
Kun uskot ja käyttäytyminen ovat epäjohdonmukaisia, jotain on muutettava dissonanssin poistamiseksi tai vähentämiseksi.
Tämän teorian mukaan ihmiset kokevat jännitystä tai epämukavuutta, kun heidän uskonsa tai asenteet eivät vastaa heidän käyttäytymistään. Ihmiset pyrkivät etsimään johdonmukaisuutta uskomuksissaan ja käsityksissään. Kun uskomusten tai käyttäytymisen välillä on ristiriita, jotain täytyy muuttaa, jotta dissonanssi poistuu tai vähenee.
Kuinka tarkasti kognitiivinen dissonanssi toimii ja miten se vaikuttaa siihen, miten ajattelemme ja käyttäytymme?
Määritelmä
Psykologi Leon Festinger ehdotti kognitiivisen dissonanssin teoriaa keskittyen siihen, miten ihmiset pyrkivät saavuttamaan sisäisen johdonmukaisuuden. Hän ehdotti, että ihmisellä on sisäinen tarve varmistaa, että heidän uskomukset ja käyttäytyminen ovat johdonmukaisia. Epäyhtenäiset tai ristiriitaiset uskomukset johtavat epäyhtenäisyydelle, jota ihmiset pyrkivät välttämään.
Kognitiivisen dissonanssin teoksessa , Festinger selitti: "Kognitiivinen dissonanssi voidaan nähdä anteeksiantavaksi edellytykseksi, joka johtaa aktiivisuuteen, joka suuntautuu dissonanssin vähentämiseen aivan kuten nälkä johtaa kohti nälänvähennystä suuntautuvaa toimintaa.
Se on hyvin erilainen motivaatio siitä, mitä psykologit käyttävät käsitellä, mutta kuten voimme nähdä, on kuitenkin voimakas. "
Vaikuttavat tekijät
Disonanssi ihmisten kokemus voi riippua muutamasta erilaisesta tekijästä, myös siitä, kuinka arvostamme erityisen uskoa ja kuinka uskomuksemme ovat epäjohdonmukaisia.
Disonanssin yleiseen vahvuuteen voi vaikuttaa myös useita tekijöitä.
- Henkilökohtaisemmat käsitykset, kuten uskomukset itsestä, johtavat yleensä suurempaan dissonanssiin.
- Kognitioiden merkitys on myös tärkeässä asemassa. Asiat, joihin liittyy arvostettuja uskomuksia, johtavat tyypillisesti vahvempiin dissonanssiin.
- Myös dissonanttisten ajatusten ja konsonanttisten ajatusten suhde voi olla tärkeä rooli dissonanssin tunteiden voimakkuudessa.
- Mitä suurempi dissonanssin vahvuus, sitä enemmän painetta on lievittää epämiellyttäviä tunteita.
Kognitiivinen dissonanssi voi usein vaikuttaa voimakkaasti käyttäytymistämme ja toimintoihimme. Aloitetaan tarkastelemalla joitain esimerkkejä siitä, miten tämä toimii.
esimerkit
Kognitiivinen dissonanssi voi esiintyä monilla elämänalueilla, mutta se on erityisen ilmeistä tilanteissa, joissa yksilön käyttäytyminen ristiriidassa itsensä identiteetin kanssa. Tarkastellaan esimerkiksi tilannetta, jossa ihminen, joka arvostaa ympäristöä vastuullisesti, osti uuden auton, jota hän myöhemmin havaitsee, ei saa suuria kaasumittareita.
Konflikti:
- On tärkeää, että ihminen huolehtii ympäristöstä.
- Hän ajaa autoa, joka ei ole ympäristöystävällinen.
Vähäisyyden ja käyttäytymisen välisen dissonanssin vähentämiseksi hänellä on muutamia erilaisia valintoja. Hän voi myydä auton ja ostaa toisen, joka saa paremman kaasun mittarilukeman, tai hän voi vähentää painopisteensa ympäristövastuusta. Toisen vaihtoehdon tapauksessa hänen epäyhtenäisyyttään voitaisiin edelleen minimoida ottamalla käyttöön toimenpiteitä, jotka vähentävät kaasuuntuvan ajoneuvon ajo-ominaisuuksia, kuten julkisen liikenteen käyttöä useammin tai ratsastusta pyörällä työskentelemään joskus.
Yleisempi esimerkki kognitiivisesta dissonanssista tapahtuu säännöllisesti tehdyissä ostopäätöksissämme. Useimmat ihmiset haluavat uskoa siihen, että he tekevät hyviä valintoja .
Kun ostamamme tuote tai tuote muuttuu huonosti, se on ristiriidassa aiemmin uskovien kanssa päätöksenteon kykyjemme kanssa .
Lisää esimerkkejä
Hänen 1957 kirjassaan Kognitiivisen mielipiteen teorian mukaan Festinger tarjoaa esimerkin siitä, miten yksilö voisi käsitellä terveydelliseen käyttäytymiseen liittyvää dissonanssia . Savustetut henkilöt voivat jatkaa niin, vaikka he tietävät, että he ovat terveydelle huonoja. Miksi joku jatkaisi käyttäytymistä, jonka he tietävät olevan epäterveellistä?
Festingerin mukaan henkilö voi päättää, että he arvostavat tupakointia enemmän kuin hänen terveytensä, pitäen käyttäytymistä "sen arvoisena" riskien ja palkkojen suhteen.
Toinen tapa käsitellä tätä epäjohdonmukaisuutta on minimoida mahdolliset haitat. Tupakoitsija voi vakuuttaa itsensä siitä, että kielteiset terveysvaikutukset ovat liioiteltuja. Hän saattaa myös lieventää terveydentilansa kertomalla itselleen, että hän ei voi välttää kaikkia mahdollisia riskejä siellä.
Lopuksi, Festinger ehdotti, että tupakoitsija yrittäisi vakuuttaa itseensä, että jos hän lopettaa tupakoinnin, hänellä on painoarvoa, mikä myös aiheuttaa terveysriskejä. Tällaisia selityksiä käyttämällä tupakoitsija pystyy vähentämään dissonanssia ja jatkamaan käyttäytymistä.
Kuinka vähentää sitä?
Festingerin kognitiivisen dissonanssin teorian mukaan ihmiset yrittävät etsiä johdonmukaisuutta ajatuksissaan, uskomuksissaan ja mielipiteissään. Kun kognitioiden välillä on ristiriitoja, ihmiset ryhtyvät toimiin vähentääkseen epämukavuutta ja epätoivoa. He voivat tehdä tämän muutamalla tavalla.
Kognitiivisen dissonanssin vähentämiseen tai minimoimiseen on kolme keskeistä strategiaa:
- Keskity tukevampiin uskomuksiin, jotka ovat suuremmat kuin dissonantti usko tai käyttäytyminen.
Esimerkiksi ihmiset, jotka tietävät, että kasvihuonekaasupäästöt aiheuttavat ilmaston lämpenemistä, saattavat olla dissonssin tunteita, jos he ajaa kaasua ajava ajoneuvo. Tämän dissonanssin vähentämiseksi ne voisivat etsiä uusia tietoja, jotka kiistävät kasvihuonekaasujen ja ilmaston lämpenemisen välisen yhteyden. Nämä uudet tiedot saattavat vähentää henkilön kokemia epämukavuutta ja dissonanssia. - Vähennä ristiriitaisen uskon merkitystä.
Esimerkiksi ihminen, joka välittää terveydestään, saattaa häiriintyä, jos hän oppii pitämään päivän aikana pitkiä aikoja istuen lyhyemmässä ajassa. Koska hänen on työskenneltävä koko päivän toimistossa ja viettää paljon aikaa istuen, on vaikea muuttaa käyttäytymistään vähentääkseen hänen dissonssin tunteita. Jotta voitaisiin käsitellä epämiellyttäviä tunteita, hän saattaa löytää jotain keinoa perustella hänen käyttäytymistään uskomalla, että hänen muut terveet käyttäytymisensä korvaa hänen pitkälti istumistaan elämäntavoillaan. - Muuta ristiriitaista uskoa niin, että se on yhdenmukainen muiden uskomusten tai käyttäytymien kanssa.
Ristiriitaisen kognition muuttaminen on yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä dissonanssi, mutta se on myös yksi vaikeimmista. Erityisesti syvästi vallitsevien arvojen ja uskomusten tapauksessa muutos voi olla erittäin vaikeaa.
Word From
Kognitiivinen dissonanssi on tärkeässä asemassa monissa arvomäärityksissä, päätöksissä ja arvioinneissa. Tietääksemme, miten ristiriitaiset uskomukset vaikuttavat päätöksentekoprosessiin on erinomainen tapa parantaa kykyäsi tehdä nopeampia ja tarkempia valintoja. Uskomusten ja toimien väliset ristiriidat voivat johtaa epämukavuuteen, mutta tällaiset tunteet voivat joskus johtaa muutoksiin ja kasvuun. Joissakin tapauksissa saatat löytää yksinkertaisesti tapa rationalisoida konflikti pois, mutta joissakin tapauksissa saatat muuttaa joko uskomuksiasi tai käyttäytymistasi, jotta ne olisivat yhdenmukaisia.
Esimerkiksi jos uskot, että liikunta on tärkeä terveydellesi, mutta harvoin vie aikaa liikuntaa varten, saatat kokea kognitiivista dissonanssia. Tästä aiheutuva epämukavuus voi johtaa sinut etsimään helpotusta lisäämällä viikoittaisen harjoituksen määrää. Tässä tapauksessa käyttäytymisesi muuttaminen, jotta voidaan lisätä johdonmukaisuutta uskonne kanssa ja vähentää kognitiivista dissonanssia, voi olla positiivinen rooli elämässäsi ja terveydessään.
> Lähteet:
> Baumeister, RF & Bushman, B. Sosiaalipsykologia ja ihmisluonto. Belmont, CA: Thompson Wadworth; 2008.
> Cooper, J. Kognitiivinen dissonanssi: 50 vuotta klassisesta teoriasta . Lontoo: Sage-julkaisut; 2007.