Introvertien yhteiset ominaisuudet
Introvertaatio on persoonallisuusominaisuus, jolle on tunnusomaista keskittyminen sisäisiin tunteisiin pikemminkin kuin ulkoisista stimulaation lähteistä. Introvertteja ja ekstrovertteja tarkastellaan usein kahden äärimmäisen vastakohdan suhteen, mutta totuus on, että useimmat ihmiset sijaitsevat keskellä.
Vaikka introvertit muodostavat arviolta 25-40 prosenttia väestöstä, on vielä monia väärinkäsityksiä tämän persoonallisuuden tyypistä.
On myös tärkeää huomata, että introversio ei ole samoja asioita kuin sosiaalinen ahdistus tai ujo. Koska introvertti ei tarkoita sitä, että olet sosiaalisesti ahdistunut tai ujo.
Mikä on introvertti?
Introverrointi on yksi suurimmista persoonallisuuden teorioista tunnistetuista persoonallisuuden piirteistä . Ihmiset, jotka ovat sisäänvedettyjä, ovat yleensä sisäisiä käännöksiä tai keskittyneet enemmän sisäisiin ajatuksiin, tunteisiin ja mielialoihin sen sijaan, että etsivät ulkoista stimulaatiota. Introverkvoja pidetään yleisesti olemassaolevana osana jatkoa laajentumisen kanssa . Introverrointi osoittaa asteikon toista päätä, kun taas ekstroverius edustaa toista päätä.
Käsitteet introversion ja extrover- sion (usein myös ekstraversiota) mainostettiin Carl Jungin työn kautta ja myöhemmin muuttuivat keskeisiksi osiksi muita merkittäviä teorioita, mukaan lukien suuri persoonallisuuden teoria . Introversion-extroversion ulottuvuus on myös yksi Myers-Briggs Type Indicator -työkalun (MBTI) tunnistamista neljästä alasta.
Monien persoonallisuuden teorioiden mukaan kaikilla on jonkinasteinen sekä intro- veriointi että extrovertaatio. Kuitenkin ihmisillä on usein taipuvainen yksi tai toinen tapa.
Introvertit ovat yleensä hiljaisempia, varattuja ja introspektiivisiä. Toisin kuin extrovertit, jotka saavat energiaa sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, introvertien on käytettävä energiaa sosiaalisissa tilanteissa.
Jälkeen osallistuminen juhliin tai viettää aikaa suuri joukko ihmisiä, introverts usein tuntevat tarve "lataa" viettämällä aikaa yksin.
syyt
Jotta saisit tietää, miksi jotkut ihmiset ovat sisäänvedettyjä ja jotkut ihmiset ovat ulospäin suuntautuneita, on tärkeää ymmärtää roolin, jota kehosi fysiologia toimii. Tapa, jolla kehosi reagoi ulkoiseen ympäristöön, on ratkaiseva tekijä määrittäessäsi extro- verion ja introversion tason.
Fysiologisella tasolla verkkokehäverkko, joka sijaitsee aivoverenkierrossa, kutsutaan retikulaarinen aktivointijärjestelmä (RAS), on vastuussa kiihottumisen tasojen säätelystä, mukaan lukien herätys ja siirtymiset nukkumisen ja heräämisen välillä.
RAS: llä on myös rooli valvoessaan, kuinka paljon tietoja syötät, kun olet hereillä. Ympäristöä uhkaavien mahdollisten uhkien kohtaamisessa RAS kasvattaa kiihtymistasojasi, jotta voit olla varuillaan ja valmiita käsittelemään vaaraa. Jokaisella ihmisellä on perusasetus kiihottotasolla. Joillakin ihmisillä on taipumus luonnollisesti olla paljon korkeampi asetuspiste, kun taas toisilla on huomattavasti alhaisempi asetusarvo.
Heidän psykologi Hans Eysenck ehdotti, että nämä herättämistasot voitaisiin ajatella jatkumona.
Hänen herättävyytensä teoreettisen extroveristisen teorian mukaan:
- 15 prosentilla ihmisistä on minimaalinen asetusarvo, joten heillä on luonnollisesti alhainen heräämisaste
- 15 prosentilla ihmisistä on korkea asetuspiste, mikä luonnollisesti yleensä herättää enemmän
- 70 prosenttia ihmisistä sijaitsee jonnekin jatkuvuuden keskelle
Eysenckin teorian mukaan introvertit ovat niitä, joilla on luonnollisesti korkea kiihottumisen taso. Koska introvertit kokevat kroonisesti suuria kiihottotasoja, heillä on taipumus etsiä toimintoja ja ympäristöjä, joissa he voivat paeta ylenmäärityksestä. Koska ne ovat luonnollisesti voimakkaita heräteostasoja, he ovat varovaisempia ja ottavat enemmän tietoa ympäristöstä.
Pakeneminen jonnekin, jolla on aikaa pelastaa yksin, antaa heille mahdollisuuden käsitellä ja pohtia sitä, mitä he ovat oppineet.
Yhteiset merkit
Oletatko, että tiedät kuka on introvertti ja kuka ei ole? Vaikka saatat ajatella introverttiä, joka on ujo aviomies, joka haluaa jäädä kotiin yksin sijaan seurustelemaan, introvertit voivat todella tulla monenlaisiin, joilla on laaja valikoima ominaisuuksia.
On varmasti paljon introvertteja, jotka ovat sosiaalisesti varattuja ja jotka haluavat asua kotonaan ja lukea kirjaa sen sijaan, että menisivät suureen puolueeseen, mutta on myös paljon introvertteja, jotka nauttivat seurustelusta. Saatat jopa hämmästyttää, että monet ihmiset, jotka ajattelette "sosiaalisiksi perhosiksi", saattavat todellakin olla melko introvertteja.
Seuraavassa on vain muutamia merkkejä, joita sinä (tai joku, jonka tiedät), voi olla introvertti.
1. Olemassa paljon ihmisiä tyhjentää energianne
Uskotteko koskaan kyllästyneeksi sen jälkeen, kun olet käyttänyt aikaa paljon ihmisiä? Kun vuorokausi on vuorovaikutuksessa muiden kanssa, joutuisit usein vetäytymään rauhalliseen paikkaan ja pitämään aikaa itsellesi? Yksi tämän persoonallisuustyypin tärkeimmistä ominaisuuksista on, että introvertien on käytettävä energiaa sosiaalisissa tilanteissa, toisin kuin ekstrovertit, jotka saavat energiaa tällaisilta vuorovaikutuksilta.
Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki introvertit välttävät yhteiskunnalliset tapahtumat kokonaan.
Monet introvertit todella nauttivat viettää aikaa toisten ympärille, sillä yksi keskeinen varoitus - introvertit suosivat yleensä läheisiä ystäviä. Vaikka extrovertti voi mennä puolueeseen tavoite tavata uusia ihmisiä, introvertti aikoo viettää laadukasta aikaa puhua hyville ystäville.
2. Nautit itseisyydestä
Introvertina ajatuksesi hyvästä ajasta on hiljainen iltapäivä itsellesi nauttia harrastuksista ja kiinnostuksistasi.
Vain muutama tunti, jossa on hyvä kirja, rauhallinen luontopolku tai suosikki televisio-ohjelma ovat erinomaisia tapoja auttaa sinua tuntemaan itsesi uudelleen latautuiksi ja energisoiduiksi.
Tämä ei tarkoita sitä, että keskimääräinen introvertti haluaa olla yksin koko ajan. Monet introvertit rakastavat viettää aikaa ystävien kanssa ja vuorovaikutuksessa tuttujen ihmisten kanssa sosiaalisissa tilanteissa. Heidän tärkeä asia on muistaa, että pitkäikäisen sosiaalisen toiminnan jälkeen introvertti luultavasti haluaa vetäytyä rauhalliseen paikkaan ajatella, heijastaa ja ladata.
Jos sinulla on muutama tunti olla yksinään, kuulostaa ajatuksestasi hyvästä ajasta, voit vain olla introvertti.
3. Sinulla on pieni ryhmä läheisiä ystäviä
Yksi yleinen väärinkäsitys introverteista on se, että he eivät pidä ihmisistä. Vaikka introvertit eivät tyypillisesti ole paljon sosiaalista, heillä on pieni ryhmä ystäviä, joille he ovat erityisen läheisiä. Sen sijaan, että heillä olisi suuret sosiaaliset piirteet ihmisille, jotka he tuntevat vain pinnallisella tasolla, introvertit pitävät kiinni syvistä, pitkäaikaisista suhteista, jotka ovat hyvin läheisessä läheisyydessä ja läheisyydessä.
Tutkijat ovat havainneet, että tämän piirteen omaavilla ihmisillä on yleensä pienempiä ystäviä. Vaikka extroverteilla on yleensä laaja ystävien ja tuttavien ympyrä, introvertit tyypillisesti valitsevat ystäviensä paljon tarkemmin. Niiden lähimmät suhteet ovat yleensä syvällisiä ja merkittäviä. He myös mieluummin vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa yksi-to-one perusteella eikä suuri ryhmä asetelmassa.
Jos sosiaalinen ympyräsi on yleensä pieni, mutta hyvin lähellä, on melko hyvä mahdollisuus olet introvertti.
4. Ihmiset usein kuvaavat sinut rauhallisena ja saattavat olla vaikea saada sinut tuntemaan sinut
Introvertteja kutsutaan usein hiljaiseksi, varattuna, täyteläisenä ja joskus erehdytetään olemasta ujo .
Vaikka jotkut introvertit ovat varmasti ujo, ihmiset eivät todellakaan voi erehtyä introvertin varovaisuudesta. Monissa tapauksissa henkilöt, joilla on tämä persoonallisuus, haluavat yksinkertaisesti valita heidän sanansa huolellisesti eikä tuhlata aikaa tai energiaa tarpeettomaan chit-chat-keskusteluun.
Jos olet hiljainen ja hieman varattu, luultavasti olet introvertti.
5. Liian paljon stimulaatiota, sinusta tuntuu hämmentyneeltä ja keskittymiskelvottomalta
Kun introvertit joutuvat viettämään aikaa hyvin kiireisissä toiminnoissa tai ympäristöissä, he voivat päätyä tuntemattomiin ja ylivoimaisiin. Toisaalta Extrovertit pyrkivät menestymään tilanteissa, joissa on paljon toimintaa ja harvoin mahdollisuuksia tulla kyllästymään.
Tutkijat ovat havainneet ainakin yhden tutkimuksen mukaan, että introvertit ovat yleensä helpommin häiriintyneitä kuin ekstrovertit, mikä on osa syytä, miksi introvertit haluavat mieluummin hiljaisemman, vähemmän harry-asetelman.
Jos sinulla on taipumus tuntea olonsa hukkua kiireisissä yhteiskunnallisissa tilanteissa, olet todennäköisesti introvertti.
6. Olet hyvin itsestäänselvyys
Koska introvertit ovat yleensä sisäänpäin suuntautuvia, he viettävät myös paljon aikaa tarkastelemaan omia sisäisiä kokemuksiaan. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on erittäin hyvä tieto ja oivallus itseesi, motivaatioihisi ja tunteisiisi, saatat olla enemmän introvertti.
Introvertit haluavat yksinkertaisesti miettiä ja tarkastella asioita omissa mielissään. Itsetuntemus ja itsetuntemus ovat tärkeitä introvertteille, joten he usein pitävät paljon aikaa oppia lisää itsestään. Tämä saattaa merkitä harrastusten tutkimista, heidän elämänsä ajattelua ja lukemista kirjoilla, jotka tutkivat heille tärkeitä aiheita ja aiheita.
Jos sinusta tuntuu, että olet itsetietoinen ja nauti saada syvää tietoa itsestäsi, niin saatat olla enemmän introvertti.
7. Tykkäät oppimaan katsomalla
Jos ekstrovertit yleensä haluavat hypätä sisään ja oppia käytännön kokemuksesta, introvertit yleensä mieluummin oppivat havainnoinnin kautta . Vaikka ekstrovertit yleensä oppivat kokeilun ja virheen kautta, introverts oppivat parhaiten katsomalla.
Introverts haluavat katsella muita suorittaa tehtävä, usein toistuvasti, kunnes he tuntevat, että he voivat kopioida toimet omasta. Kun introvertit oppivat henkilökohtaisesta kokemuksesta, he haluavat harjoitella jossain yksityiselämässä, jossa he voivat rakentaa taitojaan ja kykyjään ilman, että he tarvitsevat yleisöä.
Jos haluat oppia lisää katsomalla pikemminkin kuin tekemällä, on olemassa mahdollisuus, että sinulla on enemmän introvertti persoonallisuus.
8. Olette vetäytyneet itsenäistymiseen osallistuvista tehtävistä
Kuten ehkä kuvitat, työpaikat, jotka edellyttävät suurta sosiaalista vuorovaikutusta, eivät tavallisesti riitä ihmisiin, joilla on introtiesio. Toisaalta urat, jotka edellyttävät itsenäistä työskentelyä, ovat usein hyvä valinta introverteille. Esimerkiksi introvert voi nauttia kirjailijan, kirjanpitäjän, tietokoneohjelmoijan, graafisen suunnittelijan, apteekkarin tai taiteilijan työskentelystä.
Introversion vs. Shyness
On tärkeää huomata, että introversio ei välttämättä vastaa tyytymättömyyttä. Kirjassaan Shyness ja Buss kirjoittavat kirjassaan: "Sosiaalisuus viittaa motiiviin, vahvaan tai heikkoon, haluavansa olla muiden kanssa, kun taas siveys viittaa käyttäytymiseen, kun muiden kanssa estetään tai estetään sekä tunteet jännitteitä ja epämukavuutta. "
Shyness ilmaisee ihmisten tai yhteiskunnallisten tilanteiden pelkoa. Introvertit eivät toisaalta yksinkertaisesti halua viettää paljon aikaa vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. He kuitenkin arvostavat olevansa lähellä ihmisiä, joille he ovat lähellä. He huomaavat, että "pienet keskustelut" ovat tylsiä, mutta nauttivat syvällisistä, mielekkäistä keskusteluista. Introverts myös ajattelee asioita ennen puheenvuoroa. He haluavat ymmärtää täysin konseptin, ennen kuin he lausuvat lausunnon tai yrittävät tarjota selitystä.
väärinkäsityksiä
Erinomaisessa artikkelissa Atlantic Monthly , kirjailija Jonathan Rauch otti osaa yhteisistä myytteistä ja väärinkäsityksistä introverteista . Vaikka introvertit on usein merkitty arkaavaksi, syrjäisiksi ja ylimielisiksi, Rauch selittää, että nämä havainnot johtuvat ekstroverttien epäonnistumisesta ymmärtävän, miten introvertit toimivat.
"Extroverteilla on vain vähän tai ei lainkaan käsitystä intro- verioinnista", Rauch ehdottaa. "He olettavat, että yritys, varsinkin omat, on aina tervetullut, eivätkä voi kuvitella, miksi joku tarvitsee olla yksin, ja he usein valehtelevat ehdotuksen suhteen. ei koskaan tajua, että jokin niistä todella ymmärsi. "
Arvioiden mukaan ekstrovertit ovat enemmän kuin introvertteja noin kolmella. Introverteissa havaitaan usein, että muut yrittävät muuttaa niitä tai jopa ehdottaa, että heidän kanssaan on jotain "väärää". Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Vaikka introvertit muodostavat pienemmän osan väestöstä, ei ole oikeaa tai väärää persoonallisuutta. Sen sijaan molempien introverttien ja ekstroverttien tulisi pyrkiä ymmärtämään toistensa eroja ja yhtäläisyyksiä.
Word From
Muista, että introversio ei ole kaikki tai ei mitään ominaisuus. Ihmiset voivat olla mitä kutsumme introverteiksi pääomalla I (aka "hyvin introverted") tai ne voivat olla lähdössä joissakin tilanteissa joidenkin introverttien taipumusten kanssa. Introvertaatio on jatkuvaa laajentumistapahtumassa, ja useimmat ihmiset yleensä menevät jonnekin näiden kahden välillä.
Jos tunnistat jotain introversion ominaisuuksista ja ominaisuuksista, niin on melko hyvät mahdollisuudet, että olet yksi 70 prosentista ihmisistä, jotka putoavat jonnekin keskelle. Ambivertsillä on taipumus viettää aikaa muiden kanssa ja viettää aikaa yksin, riippuen tilanteesta ja heidän tarpeistaan tällä hetkellä.
Tärkeintä on, että yksi tyyppi ei ole "parempi" kuin toinen. Jokaisella taipumuksella voi olla etuja ja haittoja tilanteesta riippuen. Ymmärtämällä persoonallisuuttasi voit kuitenkin oppia pelaamaan vahvuuksiasi.
Jos olet introvertti, etsiä tapoja selviytyä, jos stimulointi ulkomaailmasta muuttuu liikaa. Hakea hiljainen hetki, josta pääset eroon äärimmäisistä ääniä ja lataa.
Eräässä 18-80-vuotiaiden aikuisten introverttien tutkimuksessa havaittiin, että heillä oli vahvat sosiaaliset suhteet ja emotionaalinen säätelytaito onnellisempia kuin ne, joilla ei ollut näitä taitoja. Hyödynnä vahvuuksiasi vaalimalla läheisiä suhteita vahvistaen vahvoja yhteiskunnallisia yhteyksiä ja hyödynnä taipumustasi katsoa sisäänpäin kehittääksesi vankkaa emotionaalinen ymmärrys.
Introverrointi on täysin normaalia. Jos kuitenkin huomaat, että introvertit taipumuksesi ovat seurausta ahdistuksesta, joka vaikuttaa normaaliin, päivittäiseen toimintaan, ota yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveysalan ammattilaiseen.
> Lähteet
> Aron EN, Aron A. Aistiharhojen herkkyys ja sen suhde introversioon ja emotionaalisuuteen. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Millä edellytyksillä voimme saavuttaa onnellisuuden? Sosiaalisten suhteiden laadun sovittelu ja maltillisuus vaikutukset ja tunteiden säätely kyky onnellisuuteen. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10,7717 / peerj.1300.
> Kain, S. Hiljainen: introvertojen voima maailmassa, joka ei voi lopettaa puhumista. New York: Crown-julkaisijat; 2012.