1 - Art Therapy ja Mandala Magic: Nämä kirjat voivat tuottaa sisäistä rauhaa
Kasvava määrä stressinpoistokokonaisuuksia värikirjoista, jotka on suunnattu aikuisten yleisöille pikemminkin kuin esiopetusta, ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että tämä trendi on ihana! Jopa ennen kuin tiesin tutkimuksesta, joka yhdistää väripaloja ja malleja vähentyessä ahdistusta ja negatiivista mielialaa, olin iloinen nähdessäni tämän kehityksen, koska tiedän tietoisuuden toimintojen hyödyt ( lue lisää tätä tutkimusta varten ) ja monimutkainen väritys mallit voivat varmasti olla tietoisuuden edistämistoimintaa. Olen kuitenkin kaivaa hieman kauemmin ennen tämän katsauksen kirjoittamista, ja voit lukea lisää mandala-väriaineiden ja muiden taidetyylien etuja lieventävästä tutkimuksesta täällä . Tärkeintä: nämä stressihäyriäiset värikirjat ovat tutkimusta sekä suusuunnittelua osoittamaan, että ne voivat olla erinomaisia stressin helpottamiseksi. Miten valita käytettävissä olevat vaihtoehdot? Olin iloinen voidessani vertailla näyte- kirjoja, ja suosittelen kaikkia heitä. Ne on luotu tavallisilla sivuilla, jotka ovat tyhjää toisella puolella, joten merkkejä voidaan käyttää värittelemään toista puolta ilman, että ne vuotavat toiseen kuvaan; tämä tekee myös helpompaa kehittää valmiin tuotteen, jos valitset. Jokaisessa kirjassa on kuitenkin tiettyjä etuja ja haittoja, joten se sopii kirjan tarpeisiin. Seuraavassa on joitain suosituimpia stressinpoistokuvioita markkinoilla nyt.
2 - Mandala-värityskirja Jim Gogarty (iHeartMandalas.comin perustaja)
Mandalan värityskirja sisältää 100 mandala-värityskertaa vakiopainotteisilla sivuilla. Taiteilija on Jim Gogarty, joka on piirtänyt mandalaaleja vuodesta 2005 lähtien, arvostaa symmetriaa ja pitää kokemusta hengellisenä ja meditatiivisena. Jokainen mandaleista koostuu monimutkaisista kuvioista ja muodoista, jotka voivat olla kiehtovia ja rentouttavia väriin, vaikka jotkut vetävät silmäsi jopa enemmän kuin toiset, persoonallisuutesi mukaan. Nämä mandalat ovat vähemmän yksityiskohtaisia kuin toiset, mutta silti melko monimutkaisia. Suosittelen niitä niille, jotka haluavat harjoittaa 10-20 minuuttia väriä per mandala, mutta eivät halua työskennellä kovin kovasti väritysprosessissa. Nämä mandalaat voidaan värittää nopeammin kuin jotkut, mutta ne voidaan myös värjätä hienoilla yksityiskohdilla haluttaessa. Se, mitä päättyy, on kaunis, ainutlaatuinen luomus, mutta itse prosessi on kiehtova.
Hyödyt: Kaunis mandalaa, voidaan valmistaa suhteellisen lyhyessä istunnossa
Miinukset: Sivun alareunassa olevat sivunumerot tekevät näistä mandaleista enemmän sopivia kirjan pitämiseen kuin kehystämiseen, vaikka ne voidaan leikata kirjasta.
3 - Tasapaino: Angien Extreme Stress Menders, Volume 1 Angie Grace
Balance, jonka Angie Grace sisältää 50 mandala väritys sivua, mutta mandalaa itse ovat paljon monimutkaisempia kuin mandalaa Mandala värityskirja . Tämä voi olla pro tai con, riippuen siitä mitä etsit. Olisi vaikeampaa käyttää tiettyjä kyniä näillä mandalaaleilla - hieno kärki on välttämätön merkkiaineiden ja värikynät eivät toimisi hyvin täällä - mutta mandalat voivat olla lopulta enemmän runko-arvoisia ja pitävät sinut kiireisemmäksi. (Löydät itsesi täyttämällä ne osasta kerrallaan useiden istuntojen välillä, jos sinulla ei ole aikaa enää väritysistuntoihin). Kuten kaikkien mandala-värityskirjoiden kohdalla, jotkut näistä madalasta ovat houkuttelevampia kuin muut, mutta ne kaikki ovat kauniita, kaikki sisältävät monimutkaisia kuvioita ja kaikki voivat tuoda merkittäviä stressihäviöitä.
Hyödyt: Sivuilla ei ole sivunumeroita, joten kuvia on helpompi kehittää, jos päätät halutessasi jakaa valmiin tuotteenne maailman kanssa tai vain nauttia siitä osana jokapäiväistä elämääsi.
Miinukset: Mukana on vähemmän mandaleja, ja nämä mandalaat kestävät kauemmin loppuun kuin jotkut, mutta se ei välttämättä ole "kaikille".
4 - Stress vähemmän Värit: Mosaiikki Patters Adams Media
Stress Less Coloring: Mosaic Patterns sisältää yli 100 sivua värikoodattuja kuvioita. Nämä sivut eivät sisällä mandalaaleja, mutta kuvion tyyppi on samanlainen: symmetriset kuvioidut mallit kattavat nämä sivut. Ero on se, että niitä ei ole järjestetty pyöreisiin kuviin; ne täyttävät koko sivun. Mallit ovat riittävän suuria väriltään, mutta monimutkaisia ja riittävän yksityiskohtaisia, mikä luo kiehtovan kokemuksen. Valmiit tuotteet ovat kauniita.
Hyödyt: Nämä mallit ovat kauniita ja hauskoja väriä, ja kun ne on värjätty, ne näyttävät hienolta. Ne ovat riittävän suuria värin värittämiseksi, mutta riittävän yksityiskohtaisia, jotta ne olisivat hauskoja väreille. Paperi on myös hyvälaatuista.
Miinukset: Vähemmän tutkimusta tavallisten kuviokuvien värimaailman eduista kuin väritys mandaleista on olemassa, ja mandalaaleilla on enemmän historiaa rauhoittavana aktiviteettina, joten jotkut ihmiset saattavat tuntua enemmän kiinnostuneiksi mandala-värikirjoista. Tämä ei välttämättä ole "con", koska toiset voivat pelätä mandaleista myös henkilökohtaisista syistä.
5 - Stress vähemmän väritys: Paisley Patterns Adams Media
Stress Less Coloring: Paisley Patterns sisältää myös yli 100 sivua mallia, mutta nämä mallit ovat haastavampia värityksessä, koska ne ovat pienempiä ja yksityiskohtaisempia - kaikki kynät eivät toimi, ja värikynät ja öljyt pastellit eivät ole hyödyllisiä värjäyksen paisley -kuvioita, vaikka niitä voidaan käyttää taustan värittämiseen. Tämän vuoksi suosittelen tätä kirjaa jollekin, joka haluaa enemmän haasteita ja keskittyneempää toimintaa ja joka tuottaa kauniita tuloksia.
Hyödyt: Mallit ovat kauniita ja paperi on hyvälaatuista. Taustatilaa on väritettävä, joten paisley-mallit voidaan värjätä yhdestä istunnosta ja taustat voidaan värjätä toisella kerralla, kun sinulla on vähemmän mieliala keskittyä tarkasti siihen, mitä värittelet.
Miinukset: Jälleen, koska mallit ovat pienempiä ja yksityiskohtaisempia, ne voivat olla haastavampia väreille, ja tämä saattaa tuntua vähemmän rentouttavalle joillekin.