Tilanne ja merkittävän masennuksen välinen ero
Tilannehäiriö, joka tunnetaan myös sopeutumisongelmana, jossa on masentunut mieliala , ilmenee, kun henkilö kehittää tiettyjä tunneeroja, jotka ovat normaalia enemmän liioiteltuja vastaamaan stressaavaa elämäntilannetta kolmen kuukauden kuluessa tilanteesta.
Tilanneongelman ja suuren masennuksen välinen ero
Jos sinulla on tilapäinen masennus, koet monia samoja oireita kuin joku, jolla on suuri masennus, kuten masentunut mieliala, toivoton toivo ja itku.
Ero on siinä, että masennusoireesi ovat selkeästi vastauksena tunnistettavissa oleva stressi, eivät täytä suurta depressiivistä episodiä koskevia kriteerejä, ja ne ratkaistaan, kun joko rasitetta ei ole enää olemassa tai voit sopeutua tilanne.
Mitä stressit ovat?
Stressorit voivat olla monia asioita. Ne voivat olla yksittäinen tapahtuma, kuten luonnonkatastrofi tai avioero tai jatkuva ongelma, kuten krooninen sairaus tai avioliitto. Ne voivat jopa olla jotain, joka voidaan nähdä positiivisena tapahtumana, kuten avioliitto, uusi vauva tai erilaisen työn aloittaminen . Kuitenkin, jos tapahtumaan liittyvä stressi ylittää henkilön kyvyn selviytyä, se voi johtaa tilapäiseen masennukseen.
Tilanneinen masennus tarvitsee myös interventiota
Vaikka tilanteellinen masennus liittyy olosuhteisiinne, tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi vain puhaltaa se pois tai odottaa, että asiat paranevat.
Ei ole väliä mistä syystä masennus voi lisätä riskiä itsemurhaan ja päihteiden väärinkäyttöön. Se voi myös vaikeuttaa muiden lääketieteellisten sairauksien hoitoa tekemällä sinulle vähemmän taipuvaisia huolehtimaan itsestäsi ja noudattamaan hoitosuunnitelmaa. Lisäksi on olemassa vaara, että se voi edetä vakavassa masennustilanteessa .
Jos masentunut mieliala aiheuttaa huomattavaa ahdistusta tai häiritsee jokapäiväistä toimintaa, on hyvä käydä mielenterveyden ammattilaisen avustuksella.
Tilannehädän hoito
Psykoterapia on tilastollisen masennuksen edullinen hoito. Usein se pyrkii etsimään ratkaisuja ongelmiisi tai ohjaamaan sinut oppimaan uusia selviytymisvalmiuksia. Terapia voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin elämänne eri asioita, jotka edistävät ahdistusta. Perhe- tai pariskunnan hoito voi olla sopivin tilanteissa, joissa ihmissuhteiden ongelmat vaikuttavat stressin tunteisiin.
Tukiryhmät voivat myös olla varsin hyödyllisiä tilanteesta kärsiville masennuksille. Esimerkiksi henkilö, joka taistelee kroonisesta sairaudesta, saattaa löytää jonkinlaisen ymmärryksen ja tuen muilta ihmisiltä, jotka käsittelevät samaa sairautta, jota hän ei löydä muualla.
Lääkehoito ei ehkä ole ensimmäinen tilanneongelmaan liittyvä hoito, koska sitä voi usein paremmin palvella käsittelemällä stressin taustalla olevia syitä hänen elämässään.
Sopeutumisongelman esiintyvyys masentuneella mielialalla
Tilanneinen masennus voi tapahtua kenelle tahansa milloin tahansa elämässään.
Miehet ja naiset vaikuttavat tasavertaisesti. Se ei yleensä kestää yli kuusi kuukautta.
Lähteet:
"Säätöhäiriö". Psykologia tänään . Sussex Publishers, LLC. Arvioitu: 7. toukokuuta 2007.
"Säätöhäiriö oireet." Psych Central . Tarkastettu: 26. toukokuuta 2013, John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz puhuu tilastollisesta masennuksesta." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Arvosteltu: 11. helmikuuta 2009.