Miksi ei kaikille, joilla on traumaattinen tapahtuma, kehittää PTSD: n
Suojaava tekijä viittaa mihinkään, mikä estää tai vähentää haavoittuvuutta häiriön kehittymiselle. Yhteisiä suojaustekijöitä ovat sosiaalisen tuen saatavuus ja terveiden selviytymisstrategioiden käyttö stressin vasteena.
PTSD: lle on löydetty joukko suojaavia tekijöitä traumaattisen tapahtuman kokemisen jälkeen.
On tärkeää ymmärtää, mitkä tekijät edistävät henkilöä, joka voittaa trauman tai reagoi siihen joustavasti, varsinkin kun monet ihmiset joutuvat trauman traumaattisiin tapahtumiin jossain vaiheessa elämässään.
Kuitenkaan kaikki, jotka ovat kokeneet traumaattista tapahtumaa, ovat kehittäneet tai kehittävät posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD). Joten mikä erottelee niitä ihmisiä, jotka altistuvat traumaattiselle tapahtumalle, jotka eivät kehitä PTSD: tä niiltä, jotka tekevät?
Resiliency and Recovery
Monet ihmiset ovat harjoittaneet tutkimusta, jossa pyritään selvittämään, mitkä ominaisuudet lisäävät todennäköisyyttä, että joku kehittää PTSD: tä traumaattisen tapahtuman jälkeen. On havaittu useita riskitekijöitä , mukaan lukien traumaattisen tapahtuman tyyppi, mielenterveyden sairauden historia ja henkilön vastaus tapahtuman aikaan.
Vähemmän ihmisiä on selvittänyt, mitkä ominaisuudet suojaavat jotain PTSD: stä ja muista ongelmista traumaattisen tapahtuman kokemisen jälkeen.
Nämä tutkijat ovat kiinnostuneita tunnistamaan ominaisuudet, jotka edistävät joustavuutta ja elpymistä.
Ominaisuudet liittyvät joustavuuteen
Tutkittaessa koko traumaattisen tapahtuman jälkeistä elpymistä ja elpymistä koskevaa tutkimusta tunnistettiin useita suojatekijöitä. Nämä tekijät ovat:
- Kyky selviytyä stressistä tehokkaasti ja terveellisesti (ei välttämättä)
- Se on kekseliäistä ja jolla on hyviä ongelmanratkaisutaitoja
- On todennäköisempää hakea apua
- Pidättekä sitä, että jotain voit tehdä hallitsemaan tunteitasi ja selviytymään.
- Ottaa sosiaalinen tuki käyttöön
- Yhteydessä toisiin, kuten perheeseen tai ystäviin
- Itsemurhauttaminen traumalle rakkaille
- Hengellisyys
- Ottaa identiteetti selviytyneenä uhrin sijaan
- Auttaa muita
- Traumalla on positiivinen merkitys
Kaikki nämä ominaisuudet erottivat ne, jotka pystyivät toipumaan traumaattisesta kokemuksesta ja ne, jotka ovat saattaneet kehittää PTSD: n tai muita traumaattisen kokemuksen jälkeisiä ongelmia.
Peruskorjauksen rakentaminen
Ajattele näitä suojaavia tai joustavuustekijöitä perustaksi toipumiselle. Mitä vahvemmat nämä tekijät ovat, sitä todennäköisemmin ne pystyvät estämään sinua äärimmäisen stressin aikana.
On tärkeää ymmärtää, että suurin osa edellä mainituista tekijöistä on sinun hallinnassasi. Eli voit kehittää näitä ominaisuuksia. Luota läheisiin ja tukeviin suhteisiin muiden kanssa. Opi uusia terveitä tapoja selviytyä stressistä. Aloita auttamasta muita yhteisöösi.
Pyydä apua mahdollisissa vaikeuksissa.
Psykoterapeutti voi auttaa sinua kehittämään suojaavat tekijät, jotka ovat välttämättömiä selviytymään traumaattisesta tapahtumasta ja estämään sinua kehittämästä täydellistä PTSD: tä.
Traumaattisen tapahtuman kokeminen voi olla merkittävä häiritsevä vaikutus henkilön elämään. Voit olla selviytyjä ja ryhtyä toimiin, jotta voit ottaa elämäsi takaisin.
Lähde:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD ja kimmoisuus: Kirjallisuuden katsaus. Trauma, väkivalta ja väärinkäyttö, 6 , 195-216.