Vaikka joskus unohdetaan, pääsiäisloma usein osoittautuu haastavalle, jos joku murheilee rakkaansa kuoleman. Ei voi vain, että menettäneillä on vaikea nauttia pääsiäiseen liittyvistä perinteistä, rituaaleista ja kokoontumisista, mutta loma voi myös korostaa sitä, että rakastettu perheenjäsen tai ystävä ei enää ole läsnä, sekoittaen tunteita tappioista.
Tässä artikkelissa on viisi vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä pääsiäisen lomasta, jos suret rakastetun henkilön kuolemasta.
Lähettäkää pääsiäispesi
Aikuiset katsovat usein pääsiäisen ei-uskonnollisia näkökohtia "lapsen lomaksi" ja jotain, mitä he ylittävät, mutta jokainen vanhempi tietää vain, kuinka paljon valmistautuminen etukäteen ja kulissien takana tekee tämän loman erityisen lapselle, joka odottaa vierailua pääsiäisenä Bunny tai pääsiäismunien metsästys jännitystä. Lisäksi monet perheet kokoontuvat pääsiäis-sunnuntaina erityistä loma-ateriaa varten, mikä myös edellyttää paljon suunnittelua, ostoksia, ruoanlaittoa, siivousta jne.
Jos et tunne tarpeesi, joita teidän pääsiäisperinneesi vaativat tänä vuonna tai jos kuollut rakastasi, tavallisesti käsitellä näitä asioita, älä pelkää pyytää perheenjäseniäsi ja / tai ystäviäsi auttamaan sinua . Ihmisen kuoleman aiheuttama suru saa todellisen fyysisen, psyykkisen ja emotionaalisen maksun menettäneestä ja monista syistä voi olla, että tällä kertaa sinulla ei ole energiaa ja / tai kiinnostusta "tavanomaisen" lomajuhlallisuutensa ylläpitämiseen.
Siksi pyydä apua lähimmäisiltäsi ja lähetä kaikki tehtävät, joita et ole kokeneet juuri nyt - edellyttäen, että he ovat valmiita ja pysyt herkästi siihen, että joku saattaa tuntua myös kuoleman jälkeen.
Ohita pääsiäiskortti jos tarvitset
Joku läheisen kuoleman jälkeen monet kuolleet yksilöt kyseenalaistavat uskonnolliset / henkiset uskomukset ja heidän uskonsa yleisesti.
Nämä tunteet saattavat syntyä, kun kuolema osoittautui äkilliseksi, odottamattomaksi tai traagisissa olosuhteissa tai kun vastasyntyneen, vauvan, lapsen tai muun kuolemaa "ennen hänen aikaaan" menettää.
Lisäksi suru voi aiheuttaa merkittäviä muutoksia tavalliseen käyttäytymiseen, kun yritämme selviytyä tappiosta. Esimerkiksi ihmiset, jotka tavallisesti etsivät ja / tai nauttivat toisten yhtiöstä, saattavat tuntea olevansa voimakasta halua pysyä yksinään enemmän kuin tavallisesti, tai eivät yksinkertaisesti halua tulla ulos julkisesti. Silti toiset ovat huolissaan siitä, että he eivät pysty pitämään sitä yhdessä tai "panemaan rohkeat kasvot" sisäisen kipunsa ja ahdistuksen vuoksi.
Riippumatta syystä, jos pääsiäisperinneesi ovat osallisuus palvontapalveluihin, mutta et tunne sitä tai huoli, että voit kasvaa liian emotionaalisesti, anna itsellesi passia ja ohittaa sen tänä vuonna . Sen sijaan tee kaikki mitä tarvitset tämän loman parempaan selviytymiseen suresi ( katso "Cope Ugly" alla ). Kirkko tai palvontapaikka ei murene pölylle, jos et ole siellä tämän erityispalvelun aikana ja voit jatkaa tavallista läsnäoloasi ensi vuonna pääsiäisillan aikana, jos tunnet itsesi.
Odotetaan loma- / kausittaista yhteyttä
Kristillisessä uskonnollisessa perinnössä pääsiäispäivä sunnuntai "uudestisyntymistä", eli Jeesuksen ylösnousemusta kuoleman jälkeen ristiinnaulitsemisesta kolme päivää aikaisemmin.
Laajemmasta, maallisesta perspektiivistä pääsiäisen loma osoittaa usein monille ihmisille, että keväällä havaitut merkit tulevat näkyvämmäksi / ilmeisemmiksi, mikä metaforisesti osoittaa elämän voiton kuoleman yli (kevät vs. talvi). Puut ja kukat alkavat kukoistaa esim. Pääsiäisenä; talven lumiset tai rankat sateet vähenevät, kun lisääntynyt auringonpaiste kohottaa lämpötilaa; on aika avata koteja uudelleen ja alkaa jälleen nauttia ulkona; jne.
Näistä syistä ja monista muista, tietoisesti tai ei, on yhteistä yhdistää pääsiäinen "elämään" ja muistaa aiemmat onnellinen kevätmuistot, joihin kuolleen on osallistunut .
Tämä loma / kausittainen yhdistys voi aiheuttaa tai pahentaa tunneta menetyksestä pääsiäisenä, joten on tärkeää ymmärtää ja jopa ennakoida tämä yhteys, jotta voit tehokkaammin selviytyä surusta.
Keskustele lapsellesi
Jos löydät itsesi vaikeaksi selviytyä pääsiäisen tänä vuonna ja sinulla on lapsi, niin loma voi myös osoittautua aivan yhtä vaikeaa lapsi (t) jälkeen menetystä jonkun lähellä. Puhuminen lapsille kuolemasta on harvoin helppoa, mutta lapsi ymmärtää tai tuntee (eriasteisesti) enemmän kuin useimmat aikuiset ymmärtävät rakkaansa kuoleman jälkeen. Vaikka et puhu lapsesi ympärillä olevista menetyksistä, he voivat silti ottaa esiin näyttämäsi ei-sanalliset vihjeet, kuten surua, kyyneleitä tai masennusta, jotka voivat vaikuttaa lapsen mielialaan ja / tai käyttäytymiseen.
Valitettavasti jotkut vanhemmat / huoltajat saattavat uskoa, että lapset ja teini-ikäiset, kuten nuoret lapset, eivät ole surullisia, he voivat nopeasti toipua tappioista tai että on parasta olla traumatisoimatta lapsia puhumalla kuolemasta. Jos epäilet, kuinka hyvin lapsi selviytyy tai kuinka paljon hän "tietää" tai ymmärtää, pääsiäisen loma tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden auttaa lapsesi ilmaisemaan surunsa lukemalla erityisen kirjan yhdessä istuttamalla muistopuusta tai pensaasta tai yksinkertaisesti rehellisestä, avoimesta keskustelusta tunteistasi. Kun otetaan huomioon aika, jolla arvioit ja ymmärtäisitte lapsesi surunvalitusta, hän ei voi ainoastaan auttaa häntä parantamaan tappiota terveellä tavalla, vaan vahvistaa sen, että kukaan teistä ei ole yksin suresi .
Cope Ugly
Kuten sormenjälkemme, tapamme, jolla voimme vastata rakkaimman kuolemaan, on ainutlaatuinen. Kuten yllä mainittiin, suru ja suru tekevät aitoa fyysistä, henkistä ja emotionaalista tapaa kehomme, mieliemme, sydämemme ja sielumme kautta, mutta ei kahta ihmistä tapahdu samalla tavalla. Vaikka jotkut surmat yrittävät esimerkiksi hakea tukea suru-tukiryhmältä, toiset yrittävät selviytyä tappiosta ystävien tai perheenjäsenten avun ja ystävien välityksellä tai yksin, sisäisesti ja yksityisesti. Toiset taas yrittävät hallita menettämällä itsensä projektissa, intohimoisuudessa tai harrastuksessa; vapaaehtoistyö auttaa toisia; matkalla poistuakseen rakkaansa muistutuksista; jne.
Tarkoitus on, että samoin kuin sukulaisuutesi kuolleen kanssa oli yksi-of-a-kind, niin myös sinun surun vastaus. Ei ole ennustettavia "vaiheita" surusta; ei merkkejä "matkaa" pitkin, mikä osoittaa, kuinka pitkälle olet edennyt tai kuinka kauas olet vielä menossa. Tärkeintä on, että ei ole oikeaa tai oikeaa tapaa murheella rakastettavan henkilön kuolemaa . Älä siis ota huomioon kaikkia ympäröivän ystävällisiä neuvoja tai ehdotuksia, jos et usko, että se auttaisi sinua; älä kiinnitä huomiota siihen pieneen sisäiseen ääneen, joka kertoo sinulle, että sinun pitäisi tehdä tämä tai tehdä sinusta syyllisyyttä, jos et tee sitä.
Sen sijaan tee mitä tahansa, mitä ajattelet tai tuntuu, voi auttaa sinua kohtaamaan suresi tänä päivänä, lähikuukausina tai muutamina minuutteina . Jos luulet menevän ostoksille, kylpylälle tai kävelemään, tee se. Jos pidät pääsiäispalvonnasta tai perheesi loma-ateria auttaa, tee se - ellei sinulla ole sellaista tuntemusta tai sitä mieltä, että se ei auta sinua selviytymään. Tohtori George Bonanno, joka on kehittänyt termi "räikeä selviytyminen", korostaa ajatusta siitä, miten käsitellä surua / traumaa "ei välttämättä tarvitse olla kauneuden asia, vaan tarvitsee vain tehdä työtä."
Aiheet, jotka saattavat auttaa:
• Selviytymisstrategiat, joissa selviytyisivät lomahuoltoon
• "Nimipeli", joka auttaa lapsia Express Grief
• Mitä sanoa Grieving-vanhemmalle
• käytännölliset tapoja auttaa huoltajaa
Lähteet:
"Ihmisen kyky elvyttää potentiaalisen trauman edessä" George A. Bonanno, Ph.D., ja Anthony D. Mancini, Ph.D., helmikuu 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Haettu 10. maaliskuuta 2016. Tekijän kokoelma.