Masennus eläkkeelle jäämisen jälkeen

Vaikka tuntuu siltä, ​​että eläkkeelle jääminen olisi aika, jolloin lopulta voi rentoutua ja nauttia työnne hedelmistä, se voi joskus johtaa masennuksen tunneihin. Miksi tämä tapahtuu ja mitä voit tehdä sen suhteen?

Syyt masennukseen eläkkeelle jäämisen jälkeen

Monille ihmisille työ tuo hyödyllisyyden ja tarkoituksen tunteen. On olemassa elinikäinen halu olla hyvä tarjoaja perheelle, saavutukselle ja yhteiskunnan hyödylliselle osalle.

Ihmisen itsensä tunne on sidottu erittäin voimakkaasti siihen, mitä hän tekee eläväksi; ja eläkkeellä voi tapahtua tappion tunne, jolloin henkilö, joka kamppailee ymmärtämään, keitä he ovat, ja mikä heidän arvonsa on.

Toinen syy masennukseen on se, että kotimaan dynamiikka muuttuu. Jos yksi tai molemmat puolisot ovat saattaneet työskennellä kotona ja ovat olleet pois huomattavasta osasta päivää, nyt molemmat puolisot voivat viettää enemmän aikaa kotona yhdessä. Vaikutukset voivat muuttua, ja yhteinen päätöksenteko on todennäköisempää. Kunnes uusi tasapaino saavutetaan, voi olla ristiriitoja, kun jokainen puoliso sopeutuu uuteen tilanteeseen.

Lopuksi eläkkeelle jäämistä voidaan pitää muistutuksena siitä, että henkilö ikääntyy ja pelkää kuolemaa, sairautta ja vammaisuutta.

Miten selviytyä masennuksesta eläkkeelle jäämisen jälkeen

Monet asiantuntijat ehdottavat seuraavia vihjeitä auttaakseen uusia eläkeläisiä helpottamaan siirtymistä elämäänsä seuraavaan vaiheeseen:

Mitä jos minun masennus on vakavampi?

Jos havaitset, että masennus ei juuri ole kadonnut tai se alkaa vakavasti häiritä elämääsi, on mahdollista, että sinun on etsittävä ammatillista apua suuren depressiivisen häiriön hoitoon. Merkittävän masentavan häiriön oireita ovat:

Jos sinulla on useita näistä oireista, sinun on hyvä nähdä perheesi lääkäri arvioitavaksi. Hän kysyy joitain kysymyksiä ja tekee joitain testejä selvittääkseen, voisivatko masennusoireesi johtua jostakin muusta syystä, kuten lääketieteellisestä tilasta tai lääkkeistä, joita käytät. Jos nämä asiat voidaan sulkea pois, voi olla masennusta.

Jos sinulla on masennusta, on olemassa useita erittäin tehokkaita hoitoja, kuten masennuslääkkeitä , psykoterapiaa ja neuvontaa, jotka auttavat sinua palaamaan tasaiseen köliin.

Lääkäri voi määrätä sinulle lääkkeitä tai hän voi halutessaan pyytää sinut psykiatriin tai muuhun mielenterveysalan ammattilaiseen avusta. Yleensä paras masennuslääke on yhdistelmä lääkitystä ja hoitoa tai neuvontaa, mutta lääkäri tekee yhteistyötä kanssasi selvittääksesi, mikä on sinulle parhaiten sopivaa.

Lähteet:

"Sopeuttaminen eläkkeelle." MensLine Australia. MensLine Australia.

Chamberlin, Jamie. "Eläköön mielet haluavat tietää." Monitor . American Psychological Association. 45.1 (tammikuu 2014): 61.

Jacobs, Deborah L. "Miten voittaa eläke blues." Forbes . Forbes.com, LLC. Julkaistu: 10. toukokuuta 2013.