Mitä tehdä, kun joku rakastaa on masentunut
Jos joku välittää kamppailusta masennukseen, varsinkin jos joku asut, tiedät kuinka vaikeaa se voi olla. Saatat ihmetellä, mitä voit auttaa.
10 tapaa auttaa jotakuta masennusta
Seuraavassa on joitain ehdotuksia, joiden avulla sekä itse että rakastettusi ymmärtävät ja käsittelevät masennusta:
- Kouluta itseäsi. Internetissä on lukemattomia sivustoja, joissa voit oppia masennuksesta, sen oireista ja hoitovaihtoehdoista . Tämä masennus FAQ on erinomainen lähtökohta löytää vastauksia moniin yleisiin kysymyksiin masennuksesta. Lisätietoja tietoon perustuvasta suostumuksesta ja hoidon oikeudellisista näkökohdista. Lue työkyvyttömyyslaista, koska se koskee henkisesti sairaita.
- Aseta itsellesi kengät. Opi millainen masennus tuntuu, psyykkisen sairauden väärinkäsitykset, joita heidän on käsiteltävä, ja saada selville, millainen masennus todella on .
- Pidä itsestäsi huolta. Masennuksen tunteet ovat tarttuvia. Ajoittain vie aikaa poistuaksesi tilanteesta ja lataa akkuja. Varmista, että saatat kohdata samat ongelmat? Tämä tietokilpailu auttaa sinua selvittämään, tarvitsetko apua myös.
- Muista, että on järkevää tuntea järkyttynyt, vihainen ja turhautunut. Nämä tunteet ovat kelvollinen vastaus erittäin kovaan tilanteeseen. Liity tukiryhmään, keskustele läheisen ystävän kanssa tai näe neuvonantaja. Tärkeintä on tuulettaa turhautuneisuutesi sen sijaan, että annat niiden rakentaa sisälle.
- Ole heidän puolestaan. Anna heille lapa huutaa tai vain kuunnella, kun he tekevät sydämensä sinulle. Ole kärsivällinen heidän kanssaan. Kerro heille, että välität. Jaa asioita, joita olet oppinut tutkimalla masennusta. Kerro heille, ettei se ole heidän syy, etteivät he ole heikkoja tai arvottomia.
- Muista, että masentuneen henkilön käyttäytyminen ei ole osoitus "todellisesta" henkilöstä. Masentunut henkilö on heikentänyt sosiaalisia taitoja. Ne voivat olla vetäytyneet ja ujo tai murheellinen ja vihainen. Kun masentunut ihminen kuolee vihaa, se johtuu siitä, että he todella ovat vihainen itselleen ja tapaan, jolla he tuntevat. Sinä vain sattuu olemaan siellä. Kun puoliso tai merkittävä muu ei tunne seksiä, älä ota sitä henkilökohtaisesti. Sukupuolihoidon menettäminen on masennuksen klassinen oire sekä lääkkeitä, joita käytetään sen hoidossa. Se ei tarkoita, etteivät ne rakasta sinua.
- Muista, että masentuneet ihmiset eivät ole laiskoja. He ovat sairaita. Päivittäiset aktiviteetit, kuten siivousmaksu, laskujen maksaminen tai koiran ruokinta voivat tuntua ylivoimaisilta. Saatat joutua ottamaan heidät hiljalleen jo jonkin aikaa. Aivan kuten heillä oli flunssa, he eivät yksinkertaisesti tunne sitä.
- Lääkkeet ja hoito ovat elintärkeitä elpymisen kannalta. Auta pitämään heidät oikealla tiellä. Auttaa helpottamaan heidän pelkoa hoidosta antamalla heille tietää, etteivät he ole hulluja.
- Tarjoa toivoa missä muodossa he hyväksyvät sen. Tämä voisi olla niiden usko Jumalaan, heidän lapsensa rakkautta tai jotain muuta, mikä tekee heistä haluavan elää. Löydä, mikä toimii parhaiten heille ja muistuttaa heitä siitä, kun he eivät ole varma siitä, että he voivat jäädä enää kiinni. Jos he ovat itsemurhaajia, saatat joutua pyytämään apua välittömästi. Internetissä on joitain erittäin arvokkaita itsemurha-resursseja, jotka auttavat sinua auttamaan rakkaasi selviytymään myös itsemurha-tunneista.
- Rakasta heitä ehdoitta. Kerro heille, että heidän sairautensa ovat turhautuneita, eivät heitä.