Mikä on laihdutushyponatremia? Tunnetaan myös vesimyrkytyksenä, se on mahdollisesti hengenvaarallinen tilanne, joka ilmenee, kun henkilö kuluttaa liikaa vettä ilman riittävää elektrolyyttistä saantia.
Yksinkertaisesti sanottuna veteen kehossa on tarpeeksi riittävästi suoloja ja muita ioneja, joita kutsutaan elektrolyytteinä, jotta kehon solut toimisivat kunnolla.
Jos otat liian paljon vettä ilman tarpeeksi elektrolyyttejä, vesi voi siirtyä kehon soluihin aiheuttaen niiden turvotusta. Aivot ovat erityisen alttiita hyponatremian vaikutuksille.
Kuka on riski hyponatragialle?
Useimmilla ihmisillä ei ole suurta riskiä hyponatremiaan, koska keho on hyvä pitää nesteet ja elektrolyytit tasapainossa. Mutta jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa: he ajattelevat, että he tarvitsevat enemmän vettä kuin heillä, koska he ovat pakonomaisessa mielentilassa huumeidenkäytön seurauksena tai koska heitä kannustetaan juomaan runsaasti vettä ilman tarpeeksi elektrolyyttejä . Seuraavassa on joitain ryhmiä, jotka on tunnistettu "suuremmalla riskillä" kuin toiset:
- Houkuttelevien lääkkeiden käyttäjät, varsinkin kun he yhdistetään tanssimaan tuntien päästä.
- Ihmiset, jotka ovat käyttäneet huumeita, mukaan lukien alkoholia , ja yrittävät poistaa huumeiden elimistöstä juomalla paljon vettä.
- Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia liikunnasta , jotka työskentelevät monta tuntia päivässä ja yrittävät rehydrata itseään vain vedellä.
- Pro-ana-käyttäytymiseen osallistuvat ihmiset yrittäen menettää liiallista painoa; juomalla suuria määriä vettä voidaan käyttää tällä tavalla.
- Vastasyntyneet vauvat, joiden äidit välttävät imettämistä ja ruokkivat niitä laimealla kaavalla ja vedellä, johon voi kuulua huumeita käyttävien äitien vauvoille.
- Kestävyysharjoittajat
- Tietyt psykiatriset sairaudet, kuten skitsofrenia, skitsoaffektivaalinen häiriö ja kaksisuuntainen mielialahäiriö
ennaltaehkäisy
Stimulaattorit Käyttäjät hikoavat vettä ja elektrolyyttejä nopeasti johtuen huumeiden kiihottavista vaikutuksista. Tämä prosessi nopeutuu, kun he tanssivat tuntikausia loppuun, mikä on tavallista raveissa ja tanssiryhmissä, joissa ihmiset käyttävät lääkkeitä, kuten met , kokaiini , ekstaasi (MDMA) , kylpysuolat ja pienemmät MXE: n tai ketamiinin annokset, jotta ne pysyvät ennallaan menossa. On tärkeää juoda vettä koko yön, ei vain yhdellä kertaa - ja myös kuluttaa riittävästi suolaa estääkseen veden päihtymyksen. Tämä voidaan tehdä juomalla rehydrausnestettä veden sijaan, syömällä suolapitoisia ruokia, kun juot vettä tai otat pienen määrän suolaa veden kanssa - noin puolet tl litrasta.
Myös kofeiinin suuria annoksia voidaan käyttää stimulantina; esimerkiksi energiajuomat voivat sisältää suuria kofeiinin annoksia eikä elektrolyyttejä. Sitä vastoin jotkut urheilujuomat on suunniteltu urheilijoiden oikeaan hydraukseen ja sisältävät oikeat mittasuhteet vedestä ja elektrolyytteistä, jotta ne voivat olla turvallisempia rehydraation kulutukseen. Jopa jotkut näistä juomista saattavat jopa sisältää runsaasti kofeiinia, joten varovaisuutta suositellaan.
Ihmiset, jotka juovat alkoholia, voivat dehydratoida ja yrittää hydrata itseään juomalla suuria määriä vettä yön päätteeksi.
Mutta koska veden myrkytyksen oireet ovat samanlaiset kuin alkoholin myrkytykset, ongelma voi jättää huomiotta. Paras tapa välttää tämä on vaihtaa alkoholipitoisten ja alkoholittomien juomien välillä ja sisällyttää hedelmätäysmehut ja sekoittimet, jotka sisältävät suolaa.
Ihmiset, jotka yrittävät laihtua käyttäessään usein, joutuvat rehydratoimaan itsensä käyttämällä laimeaa hedelmämehua tai elektrolyyttiä sisältävää vettä. Kuten piristeiden käyttäjillekin, "vähän ja usein" on parempi kuin paljon nestettä kerralla. Ja koska piristyskäyttäjät, liikuntaharrastajat ja pro-ana-käyttäytymiseen osallistuvat ihmiset ovat alttiita pakko-käyttäytymiselle, pidä erityisen varovainen, ettet syö vettä vakaasti.
Vanhempien vastasyntyneiden vanhempien tulee noudattaa tarkasti ohjeita sekoitettaessa kaavaa. Huumeidenkäyttävät äidit ovat viisaita imettämisen välttämiseksi, mutta muista: rintamaito sisältää oikean tasapainon elektrolyyttejä ja vettä. Älkää koskaan kiusahdo vettä alentamaan kaavaa keinona säästää huumeita, koska vauvat ovat erityisen alttiita hyponatremialle.
Jos luulet, että sinä tai joku muu voi kärsiä vesimyrkytyksestä, soita numeroon 911 tai vie heidät hätätilaan heti. Nopea hoito voisi pelastaa hänen elämänsä.
Ääntäminen: hi-pO-na-tray-mEE-a
Tunnetaan myös nimellä: vesi-myrkytys
Esimerkkejä: Leah Betts kuoli hyponatremian jälkeen juomisen 7 litraa vettä 90 minuutin aikana, kun ekstaasi.