Mitä sinun tarvitsee tietää
DHA (dokosaheksaeenihappo) on omega-3-rasvahappo, jota käytetään joskus lasten terveydentilan parantamiseen. Saatavana luonnollisesti rasvaisessa kalassa ja merilevässä, DHA on saatavana myös täydennysosassa.
Käyttö DHA: lle
Koska DHA on välttämätön neurologiselle ja visuaaliselle kehitykselle, vaihtoehtoisessa lääketieteessä DHA-lisäaineiden uskotaan parantavan aivotoimintaa ja näkökykyä lapsilla.
Lisäksi DHA-lisäaineita pidetään tiettyjen lasten terveyshäiriöiden, kuten allergioiden, astman ja tarkkaavaisuusvajeen hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD) hoitamiseksi.
DHA: n lasten edut
Seuraavassa tarkastellaan joitain keskeisiä tutkimustuloksia lasten DHA: n hyödyistä:
1) ADHD
DHA-puutos voi olla yleistä ADHD-lapsilla, American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2000 julkaistun raportin mukaan. Ei kuitenkaan tiedetä, voivatko DHA-lisäykset auttaa lasten ADHD: n hoitoon.
Esimerkiksi Journal of Pediatricsin vuoden 2001 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että neljän kuukauden DHA-täydennys ei vähensi oireita ADHD-lapsilla. Tutkimukseen osallistui 63 kuusi-12-vuotiaista lapsesta, joista kukin sai 345 mg DHA: ta tai lumelääkettä päivittäin. Ottaen huomioon tämän havainnon - ja yleinen puute todisteita DHA: n tehokkuudesta lasten ADHD: n hoidossa - on liian aikaista suositella DHA-lisäravinteet lasten ADHD: n hoitamiseksi.
2) Aivoterveys
Toistaiseksi DHA: n vaikutukset lapsen kognitiiviseen toimintaan ovat tuottaneet tuloksia. Esimerkiksi vuoden 2009 tutkimuksessa 90 terveestä 10-12-vuotiaasta lapsesta (julkaistu ravitsemuksellisessa neurotieteessä ) todettiin, että kahdeksan viikon DHA-lisäyksellä ei ollut hyödyllistä vaikutusta aivotoimintaan.
Toisaalta vuoden 2008 tutkimuksessa 175 terveellistä neljän vuoden ikäistä lasta (julkaistu kliinisessä pediatriassa ) havaittiin, että DHA: n korkeampi veren taso liittyi korkeampiin pätöksiin sanastokokeissa. Tässä tutkimuksessa ei kuitenkaan tutkittu nimenomaan DHA-lisäravinteiden käyttöä (ja sen potentiaalia testitulosten parantamiseen). Siksi DHA: n tehokkuus lasten kognitiivisen toiminnan parantamisessa on edelleen epäselvä.
varoitukset
DHA: n käyttö kalaöljyn muodossa voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia, kuten huonoa hengitystä, närästystä ja pahoinvointia.
On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu. Voit saada lisää vinkkejä täydennysten käyttämisestä täällä.
Ennen kuin lapsellesi annetaan DHA-lisäravinteet, ota yhteys hänen pediatriinsä turvallisen annoksen määrittämiseksi.
Mistä löytää se
Laajalti saatavilla verkossa, DHA-lisäravinteet lapsille myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, päivittäistavarakaupoissa ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä.
DHA-lisäravinteet ovat usein saatavilla maustetussa "kumimassaisessa" muodossa, jotta lisäravinteet sopivat lapsille.
DHA-lisäravinteet lapsille
Tutkimuksen puutteen vuoksi DHA on liian aikaista suositella lapsille tarkoitettujen sairauksien hoidoksi. On mahdollista saada runsaasti DHA: n saanti syömällä öljypitoisia kaloja (kuten lohta, tonnikalaa, makrillia, silliä ja sardiineja) useita kertoja viikossa. Keskustele lapsesi kanssa siitä, haluatko lisätä rasvaisen kalan määrää tai harkita DHA-lisäaineiden antamista. Pediatria voi myös auttaa sinua määrittämään turvallisen ja tehokkaan annostuksen DHA-täydennyksille.
On tärkeää huomata, että kroonisen tilan hoito DHA: n kanssa ja vakavan hoidon välttäminen tai viivyttäminen voi olla vakavia seurauksia lastesi terveydelle. Lähteet:
> Lähteet:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3-rasvahappojen täydennys autismi lasten kanssa: kaksisuuntainen satunnainen, lumekontrolloitu pilottitutkimus." Biol-psykiatria. 15 helmikuu 2007; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot lapsilla, joilla on huomion- puutteellinen hyperaktiivisuushäiriö". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kymmenen viikon kognitiiviset ja mielialan vaikutukset" 400- tai 1000 mg Omega-3 -emäksisen rasvahapon dokosaheksaeenihappoa (DHA) 10-12-vuotiailla terveillä lapsilla. " Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Ravintoaine täydentää kalaöljyä runsaasti omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja lapsilla, joilla on keuhkoputkia." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Dokosaheksaeenihapon vaikutusta kognitiivisiin funktioihin terveillä, esikoululaisille lapsilla: randomisoitu, lumelääkekontrolloitu, kaksoissokkoutettu tutkimus". Clin Pediatr (Phila). 2008 May; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu koe docosaheksaeenihapon täydennyksessä lapsilla, joilla on huomionarvoisuus / hyötysuhdehäiriö". J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.