Älykäs ihmisten tottumukset

"Jokainen voi olla vihainen - se on helppoa, mutta olla vihainen oikealle henkilölle, oikealle tasolle, oikeaan aikaan, oikeaan tarkoitukseen ja oikealla tavalla - se ei ole helppoa."

Tässä lainauksessa filosofi Aristoteles täydentää täydellisesti käsitteen, josta on tullut kuuma aihe psykologiassa, koulutuksessa ja liiketoiminnassa - emotionaalinen älykkyys.

Älyllisesti älykkäät ihmiset harjoittavat useita tapoja ja käyttäytymismalleja, jotka edistävät heidän kykyään hallita omia tunteita ja ymmärtää muiden tunteita.

Tunnetko ketään, joka on voimakkaasti sovitettu omiin tunteisiinsa, kykenevä ilmaisemaan tunteita asianmukaisella tavalla sekä empaattisesti ja ymmärrettäväksi, miten toiset tuntee? Tämä henkilö on luultavasti hyvin emotionaalisesti älykäs yksilö.

Tunne-tunne sisältää neljä suurta osaamista:

Katso nämä tärkeät asiat, joita emotionaalisesti älykkäät ihmiset tekevät niin, että voit yrittää tehdä joitain näistä tavoista omassa päivittäisessä elämässäsi. Ja ota tämä tietokilpailu selvittääksesi, kuinka henkisesti älykkäät olet, vastaus saattaa yllättää sinut!

1. Älykkäästi älykkäät ihmiset kiinnittävät huomiota siihen, mitä he tuntevat.

Psykologi ja kirjailija Daniel Goleman tunnistaa itsetietoisuuden yhdeksi tunnetunnisteen keskeisistä osista. Itsetietoisuus tarkoittaa kykyä tunnistaa tunnelmia, tunteita ja tunteita.

Osana itsetietoisuutta liittyy myös tietoinen siitä, miten tunteet ja tunnelmat vaikuttavat muihin ihmisiin. Tämä kyky valvoa omia emotionaalisia tiloja on perusedellytys emotionaaliselle älykkyydelle.

2. He ymmärtävät, miten muut tuntevat.

Empatia on toinen Golemanin tärkeimmistä tunnetietojen elementeistä.

Tämä tarkoittaa kykyä ymmärtää muiden ihmisten tunteita. Jotta voisit olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa monilla elämänalueilla, kuten työssä tai koulussa, sinun on voitava tietää, mitä he tuntevat. Jos työntekijä on järkyttynyt tai turhautunut, tietää, mitä hän tuntee, voi antaa sinulle paljon paremman käsityksen siitä, miten vastata.

3. He pystyvät säätelemään tunteitaan.

Itsesääntely on ehdottoman tärkeää henkisen älykkyyden kannalta. Tunteiden ymmärtäminen on hienoa, mutta ei erityisen hyödyllistä, jos et voi hyödyntää tätä tietoa. Älyllisesti älykkäät ihmiset ajattelevat ennen kuin he toimivat tunteitaan kohtaan. Ne ovat sopusoinnussa siihen, miten he tuntevat, mutta eivät anna tunteidensa hallita elämäänsä.

4. He ovat motivoituneita.

Älyllisesti älykkäät ihmiset ovat motivoituneita saavuttamaan tavoitteensa ja pystyvät hallitsemaan käyttäytymistään ja tunteitaan pitkän aikavälin menestymisen saavuttamiseksi. He voivat olla hermostuneita tekemään muutosta elämässään, mutta he tietävät, että tämän pelon hallitseminen on tärkeää. Hyppäämällä ja muutoksen tekemisellä he tietävät, että he voivat parantaa elämänsä ja saavuttaa askeleen lähemmäksi tavoitteensa saavuttamista.

5. Heillä on hyvät sosiaaliset taidot

Älykkäästi älyllisesti ihmisillä on myös vahvat sosiaaliset taidot, luultavasti osittain, koska he ovat niin omia tunteitaan kuin muidenkin tunteita.

He osaavat käsitellä ihmisiä tehokkaasti, ja he ovat investoineet terveellisten sosiaalisten suhteiden ylläpitämiseen ja heidän ympärillään olevien auttamiseen.

6. He ovat halukkaita ja kykeneviä keskustelemaan tunteiden kanssa muiden kanssa.

Joskus ihmiset ovat empaattisia ja sopusoinnussa tunteidensa kanssa, mutta kamppailevat jakamaan nämä tunteet toisten kanssa. Älyllisesti älykkäät ihmiset eivät vain ymmärrä tunteita, vaan osaavat ilmaista niitä asianmukaisesti.

Mitä tarkoitamme oikealla tavalla ? Kuvittele esimerkiksi, että juuri olit erityisen kamala päivä töissä. Olet väsynyt, turhautunut ja vihainen siitä, miten asiat menivät tärkeälle kokoukselle.

Epäpuhtaalla ilmauksella tunteistasi saatat joutua tulemaan kotiin ja keskustelemaan puolison kanssa tai lähettämällä ikävän sähköpostisi pomoisi. Sopivampi tunnereaktio puhuisi puolustustasi puolustajasi kanssa, vapauttaen jonkin verran jännitystä menemällä hölkkääseen ja tekemällä suunnitelman tehdä seuraavana päivänä parempi kuin aiemmin.

7. He pystyvät tunnistamaan oikein heidän tunteidensa perimmäiset syyt.

Kuvittele, että sinusta tuntuu olevan turha ja vihainen yhteistyössä toimivan työntekijän kanssa. Kun arvioit tunteitasi, analysoi mitä olet todella järkyttynyt. Oletko vihainen työtoveriasi koskevista toimista vai onko vihasi johtunut siitä, että pomo, joka on pudonnut liikaa työtä ja vastuuta hartioillasi, joutui kärsimään turhautuneisuudesta ja painostuksesta? Älyllisesti älykkäät ihmiset pystyvät tarkastelemaan tilannetta ja tunnistamaan oikeat tunteensa todellisen lähteen.

Aluksi tämä saattaa tuntua helppo tehtävä, mutta tosiasia on, että tunneelämämme voi olla sekä monimutkainen että sotkuinen. Tunteen tarkan lähteen löytäminen voi olla erityisen hankalaa, kun käsittelette voimakkaita tunteita, kuten rakkautta ja vihaa.

> Lähteet:

> Goleman, D. (1995). Tunneäly. New York: Bantam.

> Salovey, P. & Mayer, J. (1990). Tunneäly. Mielikuvitus, kognitio ja persoonallisuus, 9 (3), 185-211.