Jos yrität ylläpitää huumeiden tai alkoholin pysyvyyttä, on erittäin tärkeää, että kehität positiivisia, terveitä suhteita, jotka auttavat sinua palautumisprosessin aikana. Useimmille ihmisille, jotka käyvät läpi ammattimaisen rehab-ohjelman, tämä voi tarkoittaa, että on tehtävä koko joukko uusia ystäviä.
Vanhojen juomiskaveriesi tai huumeidenkäyttäjien poistaminen on keskeinen askel elpymisen säilyttämisessä, mutta se ei pysähdy siihen.
Uuden positiivisen ystävyyden kehittäminen sellaisten ihmisten kanssa, jotka voivat tukea palautustöitäsi, voivat olla vielä tärkeämpiä.
Välttämättömien suhteiden välttäminen
Jos olet kuin monet alkoholistit tai riippuvuudet, olet todennäköisesti edistynyt siihen pisteeseen, että ensisijainen suhde oli sinun huumeesi valinnan mukaan. Kun riippuvuus syvensi, käyttäytymisohjelmasi alkoi kaventua niin, että käytät enemmän aikaa ja vaivaa huumeisiin tai alkoholiin liittyviin toimintoihin.
Jos sinulla olisi ystäviä jäljellä, he olivat enemmän kuin todennäköisiä, joiden kanssa olet liittynyt huumeesi hankkimiseen, ylläpitämiseen tai niihin, jotka olet yksinkertaisesti käyttänyt tai käyttänyt huumeita. Jos joku yrittää ylläpitää elpymistä, suhteet näihin entisiin kumppaneihin voivat olla äärimmäisen myrkyllisiä.
On sanonta, "jos jumittelet parturipuolella tarpeeksi kauan, pääset päästä hiusten leikkaamiseen", mikä tarkoittaa, että jos jatkat hengailua samoilla ihmisillä, joiden kanssa olet käyttänyt, palaat lopulta aiempaan tottumukset.
Yhteyppiset suhteet
On mahdollista, että riippuvuusi kehittymisen aikana muodostit myös suhteita läheisyyteen, ehkä puolisoon, ystäviin tai jopa työnantajaan. Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos (NIDA) määrittelee lähisukulaiset yksilöinä, jotka ovat "oppineet uskomaan, että rakkaus, hyväksyminen, turvallisuus ja hyväksyntä riippuvat riippuvuuden hoitamisesta tapana, jolla addikti haluaa."
Vaara, joka liittyy suhteeseen jonkun kanssa, jolla on tällainen liiallinen hoitokäyttäytyminen, voi edistää entistä suurempaa riippuvuutta omasta puolestasi. Yhteyshenkilöt ovat antaneet sinulle mahdollisuuden määritellä todellisuutensa, ja jos olet alkoholisti tai riippuvainen, "todellisuutesi" oli hyvin vääristynyt juomisen tai huumepäivän aikana.
Suhteiden ottaminen käyttöön
Usein vierekkäiset riippuvuudet osoittavat, että käyttäytyminen joko suoraan tai epäsuorasti kannustaa sinua jatkamaan juomista tai huumeiden käyttöä. Ota käyttöön useita muotoja . Käytön salliminen voi vaihdella tekemästä tekosyitä, valehtelemalla ja suojelemalla sinua - suojelemaan teitä toimien seurauksista - antamaan sinulle rahaa huumeille tai alkoholille.
Tietenkin ne ensisijaiset mah- dolliset ovat ne "ystävät", joiden kanssa olet aiemmin juonut, jotka ovat toimittaneet huumeita tai käyttäneet huumeita kanssasi. Nämä kaksi epäterveellistä käyttäytymistä, yhteenkuuluvuus ja käyttäytymisen mahdollistavat vaikutukset voivat vaikuttaa siihen, että päätät palata juomiseen tai tehdä huumeita, tutkimus osoittaa.
Terveiden suhteiden kehittäminen
Jos olet jatkuvahoidossa ammatillisen rehab-ohjelman kanssa, neuvonantaja yrittää auttaa sinua tunnistamaan haitalliset tai epäterveelliset suhteet elämässäsi, jotka saattavat aiheuttaa sinulle relapsiota.
Neuvonantaja auttaa sinua tekemään muutoksia näiden suhteiden ja osallistumisesi mukaan.
Sinun neuvonantajasi tai kotitehtäväsi yrittävät myös auttaa sinua tunnistamaan positiiviset, terveet perhe- tai sosiaaliset suhteet, joita sinulla on, jotka voivat tukea sinua palautumistasi. Jos sinulla ei ole ihmissuhteita ihmisiin, jotka eivät juo tai käytä huumeita, neuvonantaja suosittelee, että aloitat uusien suhteiden kehittämisen.
Uusien, terveiden ystävien tekeminen
Monta kertaa nämä uudet, terveet suhteet muodostuvat osallistumalla keskinäisiin tukiryhmiin - apurahoja, kuten alkoholiton anonyymi.
Sinun neuvonantajasi kannustaa myös löytämään uusia suhteita mihinkään uskonnollisiin järjestöihin, joihin voi liittyä tai jopa vapaa-ajan organisaatioita. Uusien ystävien löytäminen elpymisessä kuvataan kaksivaiheisissa tukiryhmissä "tarttumalla voittajiin", iskulause, joka korostaa terveiden suhteiden tärkeyttä yritettäessä ylläpitää ahdistusta .
Lähteet:
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Periaatteet huumeriippuvuuden hoidosta: tutkimuslähtöinen opas." Tarkistettu 2007.
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Yksilöllinen huumeiden neuvonta lähestymistapa hoidettaessa kokaiiniriippuvuutta: Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Pääsy toukokuussa 2009.