Huolta siitä, että myrsky tulee vakavaksi
Lilapsofobiat, tai tornadojen ja hirmumyrskyjen pelko, voidaan nähdä vakavamman astrafobian muotoisina tai ukkosen ja salaman pelkoina. Jos kärsit lilossofobiasta, se ei ole keskimääräinen kesän myrsky, jota pelkäät, mutta mahdollisuus myrskyn vakavuuteen. Tämä fobia on suhteellisen yleinen, vaikkakin harvinaisempi kuin astrafobia.
syyt
Kuten monet fobit , tornadoiden ja hirmumyrskyjen pelko usein johtuu negatiivisesta kokemuksesta.
Ehkä sinulla on ollut vaikea sää, joka aiheutti henkilö- tai omaisuusvahinkoja sinulle tai jollekin rakastat. Tai ehkä saatat säästää tornado, joka aiheutti tuhoa omalla naapurustossasi, mahdollisesti lisätä hieman jäljellejääneen syyllisyyttä sekoitus.
Jos olet käynyt läpi todella tuhoisat myrsky-kokemukset, kuten hirmumyrsky Katrina, on erityisen tärkeää hakea ammattimaista neuvontaa. Lilapsofobian lisäksi on mahdollista, että sinulla on traumaperäinen stressihäiriö .
Lilapsofobiota, kuten monia fobioita, voidaan myös oppia. Jos vanhempasi, ystävät tai sukulaiset pelkäävät tornadoita ja hurrikaaneja, olet ehkä nähnyt pelon.
oireet
Vaikka on normaalia ja järkevää tarkistaa sääennusteet ennen ulkoilua, monet ihmiset, joilla lilapsophobia, pitävät sää säätelee heidän elämäänsä. Voit viettää paljon aikaa katsomalla sääkanavaa tai seurata myrskyjä verkossa.
Voit kieltäytyä menemästä päivinä, jolloin myrskyjä ennustetaan.
Kun myrsky osuu, saatat näyttää epätavallisia käyttäytymismalleja. Tarkkailee jatkuvasti säähälytyksiä; piilottaminen sängyn tai kaappien alle; ja jopa asettaa täydellinen tornado-suunnitelma voimaan heti sateen alkamisen jälkeen, ovat yleisiä näiden pelossa olevien kanssa.
Saatat kuunnella tiiviisti myrskyä tornadoaktiviteetin ääniä, tai voit yrittää tuhota myrskyn kokonaan kovaa musiikkia tai elokuvia.
Monet ihmiset kokevat, että lilapsofobiat pahenevat olemalla yksin. Saatat kutsua ystäviä paniikiksi tai järjestää aikataulusi niin, että olet harvoin yksin. Jotkut tämän fobian omaavilla ihmisillä ovat sitä mieltä, että menossa kauppakeskukseen, elokuvateatteriin tai kirjastoon voi auttaa heitä hallitsemaan paniikkia.
Ajan myötä saatat huomata, että päivittäiset aktiviteettisi ovat yhä tiukempia. Saatat olla halukas pääsemään rakennuksiin, joita et löydä "turvallisiksi", vaikka selkeillä, aurinkoisilla päivillä. Voit kieltäytyä osallistumasta ulkoiluun tai pitkiin matkalentoihin peläten, että myrsky voi osua.
Ulkonäkö lapsilla
Monet lapset käyvät läpi astrafobia, tai myrskyjen pelkoa. Lilapsophobia ei ole yhtä yleinen lapsilla, mutta voi ilmeisesti esiintyä. Pienet lapset, jotka oppivat vain erottaa fantasiat todellisuudesta, ovat erityisen alttiita mediakuvien ja aikuisten keskustelujen aiheuttamille pelkoille. Jos suuri myrsky on profiloitu televisiossa tai aikuisten keskustelemassa, lapset saattavat pelätä, että se tapahtuu heidän kanssaan.
Koska pelot ovat normaali kehityksen osa, fobioita ei yleensä diagnosoida lapsilla, elleivät ne kestä yli kuusi kuukautta.
Yritä rauhoittaa lapsesi suurien myrskyjen suhteellisesta harvinaisuudesta ja selittää hänelle myrskyvalmiusmenettelyt. Tietenkin on tärkeätä kertoa lapselle lääkäri, jos fobia on vakava tai pysyvä, koska terapeutti saattaa saattaa olla tarpeen.
Ulkonäkö suositussa kulttuurissa
Hollywood-elokuvat, kuten Twister (1996), käsittelevät lilossofobian vaikutuksia. Tässä elokuvassa tohtori Jo Harding, jonka soittaa Helen Hunt, todistaa isänsä kuoleman tornadossa. Aikuisena hän taistelee tuloksena olevaa lilapsofobiasta tultaessa myrskynhakija. Elokuvassa on erittäin realistisia tärkeitä tornadoja, joten se ei ole paras valinta niille, jotka kärsivät tästä pelosta.
Tornadoat ja hurrikaanit ovat osa elämää, ja tämän päivän tiedotusvälineet tarjoavat mahdollisuuden nähdä tuhoisia myrskyjä ja niiden seurauksia toistuvasti, elävästi suurella tarkkuudella. Vaikka kattavuus on varmasti tärkeä, on yhtä tärkeää ottaa tällainen kattavuus näkökulmasta. Vaikka pienet säätilaisuudet tapahtuvat usein, vain ne, jotka ovat vakavia, katsotaan uutisarvoiksi. Median kattavuus voi helposti johtaa epäsuoraan uskomukseen, että vakavat myrskyt ovat paljon yleisempiä kuin mitä he todellisuudessa ovat.
Kuinka olla järkevästi valmis
Vaikka mahdollisuutesi saada tappaja myrsky on suhteellisen pieni, riskit ovat todellisia. Siksi on tärkeää olla valmis. Avain on tunnistaa rationaalisen varautumisen ja fobisten reaktioiden välinen ero.
Jos asut myrskyalueella, saat kopion alueen virallisesta valmiusluettelosta. Nämä asiakirjat jaetaan usein ruokakaupoissa, kirjastoissa ja muissa julkisissa paikoissa. Lue suositukset ja koota myrskyvalmiussuunnitelma.
Jos jakat kotitalouden, anna jonkun muun seurata säätä. Se henkilö voi ilmoittaa sinulle mahdollisista vaaroista ja auttaa sinua päättämään parhaista toimintatavoista. Tämä vie joitain paineita pois sinusta, ja voi auttaa sinua välttämään pakko tarkistaa.
Lue, millaisia myrskyjä alueesi vaikuttaa. Esimerkiksi hurrikaanit voivat olla tuhoisia, mutta ennustetaan paljon etukäteen. Tornadoat voivat kehittyä nopeasti, mutta vain tietyissä sääolosuhteissa. Oppiminen tyypillisistä myrskyistä, jotka voivat vaikuttaa sinuun, voi auttaa sinua tekemään järkeviä päätöksiä niiden kohtaamisesta.
hoito
Kuten monet fobit, lilapsophobia käsitellään usein kognitiivisten käyttäytymismenetelmien avulla. Kuitenkin, jos fobia johtuu posttraumaattisesta stressihäiriöstä, niin muut hoitomuodot voivat olla sopivampia. Terapeutti pystyy diagnosoimaan fobian juuret ja määrittämään parhaan toimintatavan.
On ratkaisevan tärkeää löytää terapeutti, johon luotat, jotta voit voittaa pelkosi. Katso lisätietoja "Löytääksesi terapeutin" .
> Viite
American Psychiatric Association. (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos) . Washington, DC: Tekijä.