Masennus tai kaksisuuntainen mieliala voi tehdä yksinkertaiset tehtävät näyttävät mahdottomilta tekoilta
Jos sinulla on masennus , aseta kaksisuuntainen mielialahäiriö tai sinulla on psyykkinen sairaus, joka tekee masennuksesta todennäköisempää, itsehoito ja kodin tehtävät voivat helposti kertyä ja tulla vaikeaksi.
keskusteli joidenkin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa olevista ihmisistä siitä, mitkä tehtävät heistä ovat vaikeita masennustilaisuuksien aikana. Seuraavassa on muutamia yleisiä tehtäviä, joita voi myös olla hankalaa, jos koet masennusjaksoja.
Henkilökohtainen hygienia
Henkilökohtainen hygienia on epäilemättä tärkeä, mutta kun tunnet alas, et ehkä pysty keräämään energiaa, jonka tarvitset päästäkseen suihkussa tai altaaseen. Muita haasteellisia tehtäviä ovat hampaiden harjaaminen, pukeutuminen ja hiusten hoitaminen.
"En todellakaan ole kiinnostunut suihkussa tai kylvyssä, kun masentunut", totesi Sumayah. "On vakavaa, todella, mutta hyvin yleistä ihmisten keskuudessa, joilla on masennus ja bipolar.Yksi yllään sama pj: n päiviä tai viikkoja loppuun koko päivän ja yön.Muut mahdotonta työpaikkoja ovat pesu vaatteita, ruoanlaitto, ulos talosta jne."
"Vihaan myös suihkumista ja uintia", Michelle sopi. "Vihaan vettä, aika ja joskus käytän samoja vaatteita päiväksi ja nukun."
"Suihkutus, parranajo jalat, tee hiuksiani, keitä ja menen ulos talosta", HeLena käsitteli.
Vuodesta lähtö
Masennus ja tunne väsymys usein kulkevat käsi kädessä, siirtämällä tai nousemasta sänkyyn uskomattoman vaikeaksi.
Suzi päätti sanoa, että hän etsii sängystä vaikeaksi ja vastasi puhelimeen tai ovelle. "Keskustelun pitäminen on haaste," hän lisäsi.
"Lähdetään ulos tai kun joku tulee kotiini", Judith kysyi, mitä hän etsii vaikeaksi. "Minä vihaan molempia, haluan vain pukeutua pois."
Talouskysymykset ja johtaminen
Huolehtiminen itsestäsi masentuneena on tarpeeksi vaikeaa. Muiden hoitaminen saattaa tuntua mahdottomalta. Tämä voi sisältää tehtäviä, kuten lastesi, lemmikkien tai kumppanin hoitaminen tai vain hallita, kuka on vastuussa siitä, mitä omassa talossasi.
"Minulla on kotitöitä", Chantelle sanoi tehtävästä, jota hän kamppailee. "Haluan vain nukkua ja välttää maailman."
"Minusta on erittäin vaikea huolehtia lapsistani kun mieliala on vähäistä", Laura lisäsi. "En voi tehdä päätöksiä mistään: mitä syödä päivälliselle, minne mennä, mitä teen, olen täysin vyöhykkeen ulkopuolella, jos kumppani ei ole ympärillä kerrottu jatkuvasti minulle syödä ja kysyä minulta, mitä haluan syödä koko päivän, se ei koskaan pääse mieleni syömään ollenkaan. Myös kyllä, hygienia menee alamäkeen, varsinkin hiukset ja muuttuvat tai pesevät vaatteita. "
"Lapset ovat vaikeita minun pitää kiinni", Emily jakaa. "En kokata tai puhdistaa, työ on melko sietämätöntä. Olen melkein lähdössä työpaikallani, koska en voinut selviytyä."
"Minun vanhin on 12, joten hän naii, kun lähden pois", Thea lisäsi. "Hän auttaa minua muistelemalla minua syömään, nuorimpia on viisi ja ei itse suihkussa, joten minun on tehtävä se hänen kanssaan." "Lapset ovat tukijärjestelmäni."
"Kaikki kotona laiminlyödään", Mona sanoi. "Illallinen ei ole valmis toisinaan kello 10: een, tai se on ramen nuudeli tai mikroaaltouuni päivällinen illalla, astiat kasaantuvat, pyykinpyyhkeet ylös, koko talo hajoaa ja minä vain kävelen sen mukana ja ryömi takaisin sänkyyn, missä minä pysyn 99 prosenttia päivästä. Vihaan tuota tunne-niin toivoton ja kadonnut, täysin yksinäinen ja yksin. "
Menossa töihin
Työn ylläpitäminen voi olla vaikeaa, jos asut kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai kokemattomien masennuksen takia.
"Minä löysin työssäni ja asenne on kauhea, koska olen hyvin levoton", Daniel sanoi. "Olen myös menettänyt kaiken halun mennä kuntosalille, ja tällä menetyksellä menetetään itseluottamusta."
Harjoitustyön pitäminen
"Haluan vain tehdä mitään, kun olen masentunut," Daleen sanoi. "Suurin osa ajasta haluan vain nukkua."
"Pestävä ja pukeutunut, yrittää syödä ja käydä kuntosalilla" ovat kaikki mitä Ekla sanoi joutuvansa vaikeaksi.
"Minusta on niin vaikeaa päästä sänkyyn ja kävelemään, kaikki sattuu ja tuntuu niin heikolta", Shirley sanoi lisäämällä: "En voi lähteä talosta, ja teen vain kaikkein yksinkertaisimpia asioita. peruselintarvikkeita ja yritä luoda liikaa sotkua puhdistettavaksi, hygieniastandardit liukastuvat huonosti, minulla ei ole mitään huolta mitään, unen tarpeen on ylivoimainen. "
Jos perheellesi ja ystävillesi on vaikea ymmärtää masennusta, näytä heille tämä luettelo. Ne, jotka elävät ja kamppailevat bipolaarisella masennuksella, ovat yhteisiä useissa ongelmakäyttäytymissä. Tämä ei tarkoita sitä, ettet yritä voittaa niitä, mutta jos joku on vihainen sinulle, selittää vaikeutesi ja tarvitset apua ja tukea, voi olla erilainen.