Ajaminen aikuisten ADHD: n kanssa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuorilla ja aikuisilla, joilla on tarkkaavaisuus- ja hyperaktiivisuushäiriö ( ADHD ), on taipumus lisätä ajokyvyn vaaraa. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon ADHD: n ydin oireet - mukaan lukien distractibility, hyperactivity ja impulsiveness - ongelmia, jotka voivat haitata turvallista ajoa ja jotka voivat usein aiheuttaa vakavia onnettomuuksia.

JAMA-psykiatriassa (verkossa 29.1.2014) julkaistussa äskettäisessä tutkimuksessa "Vakavat liikenneonnettomuudet aikuisilla, joilla on huomionarvoisuus / hyötysuhdehäiriö ja vaikutukset lääkkeeseen", todettiin, että ADHD-kuljettajilla oli 45-47% vakavia vammautumisia tai kuolemantapauksia vakavissa liikenneonnettomuuksissa verrattuna kuljettajista, joilla ei ole ADHD: ää, sekä miehillä että naisilla. Tässä tutkimuksessa tutkijat selvittivät myös, missä määrin ADHD-lääkitys vaikuttaa riskiin ADHD-potilailla. He havaitsivat, että ADHD-lääkityskäyttäytyminen liittyi alentuneisiin tapaturmavakuutuksiin ADHD: n kuljettajien keskuudessa.

ADHD: n yhteydessä olevien ajoriskin vähentäminen

Monet ADHD-kuljettajilla ovat vaikeuksia ylläpitää valppautta ja pitää mielensä keskittyessä tien päällä. Auton sisällä olevat häiriöt (matkapuhelin, radio, matkustajat) ja auton ulkopuolella (tienrakennus, "kuoleminen" onnettomuuksien ajon aikana, yleiset kiinnostavat kohteet tien vieressä) voivat tehdä siitä entistäkin haastavampaa pysyä keskitetysti.

Impulsiiviset virheet ja reaktiot sekä hitaammat ja viivästyneet reaktiot voivat myös lisätä riskejä ADHD-kuljettajille. Stimulaation haussa käyttäytyminen (ajaminen suurilla nopeuksilla, käyrät agressiivisesti, mahdolliset riskinottoa koskevat käyttäytymiset) voivat edelleen haitata turvallisuutta. Jopa ajettaessa kärsimättömyyttä, joka voi joskus lieventää vihainen reaktioita, kuten maantiestä, näyttää olevan yleisempi ADHD : n aikuisilla .

Ajoturvallisuusstrategian noudattaminen

Seuraavassa on viisi strategiaa harkita ADHD: n aiheuttamien ajoriskien vähentämiseksi:

1. ADHD-lääkitys

Lääkitys on osoittautunut tehokkaaksi parantaa aikuiskoulutusta ADHD: n aikuisilla. Jos sinulle on määrätty lääke, joka auttaa hallitsemaan ADHD-oireita, on tärkeää, että käytät lääkettä aikataulussa, joka varmistaa, että sinulla on riittävä verenkierron taso, kun olet todennäköisesti ajautunut (esim. aamulla töihin ja myöhään iltapäivällä kotiin).

2. Vähentää häiriöitä

Poista kaikki mahdolliset häiriötilanteet auton sisällä. Katkaise virta matkapuhelimesta ja laita se irti ulottuvuudestasi, jotta et ole kiusattu käyttämään ajon aikana. Älä syö ajon aikana. Säädä vain radio, lämpö / ilmastointi, peilit jne., Kun auto pysähtyy. Anna matkustajien tietää, mikä on kaikkein hyödyllisintä sinun pitää keskittyä. Voi olla, että et halua osallistua keskusteluihin auton liikkuessa.

3. Manuaalinen lähetys

Harkitse, oletko tarkkaavampi ohjain, kun käytät manuaalista vaihteistoa, toisin kuin automaattinen. Manuaalisen lähetyksen käyttö on osoitettu liittyvän suurempaan heräämiseen.

Aikuiset (ja lapset), joilla on ADHD, ovat yleensä tuottavampia ja keskittyneet, kun toiminta on mukana ja harjoittaa. Joillekin ihmisille, joilla on ADHD-vaihdelaatua manuaalisesti ajaessa, on myönteinen stimulointiaste, joka auttaa keskittymiskyvyn ylläpitämisessä.

4. Älä koskaan juo ja aja

Älä koskaan juo alkoholia ja aja. Aikuiset, joilla on ADHD, vaikuttavat enemmän heidän ajoonsa jopa alhaisilla alkoholipitoisuuksilla kuin kuljettajat ilman ADHD: ää.

5. Solki ylös

Käytä aina turvavyötä. Tee tämä osa rutiiniasi heti, kun pääset autoon. Jos haluat laittaa värillisen tahmean huomautuksen kojelaudalle muistutukseksi, tee se.

Lähde:

Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "Vakavat liikenneonnettomuudet aikuisilla, joilla on huomionkysymys / hyperaktiivisuushäiriö ja lääkityksen vaikutus - väestökeskeinen tutkimus", JAMA-psykiatria . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, Julkaistu online 29.1.2014.

Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - "Manuaalinen lähetys parantaa ADHD-motiivien huomion ja ajomukautuksen pilottitutkimusta", Journal of Attention Disorders, 2006 Nov; 10 ( 2): 212-6.

Russell A. Barkley, Ph.D. - Aikuisten ADHD: n hoitaminen, Guilford Press 2010.

Craig Surman, MD ja Tim Bilkey, MD - Fast Minds: Kuinka ajaa, jos sinulla on ADHD (tai ajattele ehkä), Berkley Books 2013.