Inspiraatiota psykologian parhaiten tunnetuista ajattelijoista
Inspiroivat lainaukset voivat tarjota tuoreita näkemyksiä ja näkökulmia ongelmiin, joita kaikkien kohtaavat kerralla tai toisella. Jos etsit joitakin lainauksia, jotka saattavat auttaa sinua tuntemaan olosi motivoituneiksi tai jännitteiksi, kannattaa aloittaa tarkastelemalla niitä tarkemmin tietyistä psykologian tunnetuimmista ajattelijoista. Lue lisää siitä, mikä tekee niistä innostavia.
1 - Maslow: uusien tapojen löytäminen elämän ongelmien ratkaisemiseksi
Abraham Maslow
"Jos ainoa työkalu, jolla on vasara, näet jokaisen ongelman kynsinä."
Mitä se tarkoittaa?
Abraham Maslow teki tämän kuuluisan lainauksen, joka viittaa käsitteeseen, jota kutsutaan usein instrumentin lainaksi tai Maslowin vasaraksi. Pohjimmiltaan se viittaa liian tottuneeseen tutuun tai suosikkiin. Vaikka tällaiset työkalut voivat joskus olla hyödyllisiä, ne voivat johtaa lähestyviin ongelmiin sellaisilla tavoilla, jotka eivät ole hyödyllisiä tai jopa tuhoisia.
Psykologisesti tämä voi tarkoittaa aina, että luotetaan samoihin selviytymismekanismeihin ongelmiin puuttumalla sen sijaan, että etsitään uusia ratkaisuja. Sen sijaan, että tämä pyrkimys saataisiin uhratuksi, Maslowin lainaus viittaa siihen, että kannattaa yrittää laajentaa horisonttejasi hieman, oppia uusia ajattelutapoja ja tutkia erilaisia tapoja kommunikoida muiden kanssa. Maslow tunnetaan myös tarpeensa hierarkiasta .
2 - James: Tehdä kovaa asiaa voi rakentaa luonteen
William James
"Jokaisen pitäisi tehdä päivittäin vähintään kaksi asiaa, joita hän vihaa tekemään, vain käytännössä."
Mitä se tarkoittaa?
William James sanoo, että elämä ei aina saisi olla helppo tie. Joskus suurimmat oppimiskokemukset ovat haasteet ja haasteet. Näinä aikoina opit paljon itsestäsi, vahvuuksiasi ja heikkouksiasi.
Kuten Jamesin lainaus ehdottaa, on joskus tärkeää tehdä asioita, vaikka et välttämättä nauti tai halua harjoittaa näitä toimintoja. Järkevä introvertti , aloittaa keskustelut tuntemattomien kanssa olisi hyvä esimerkki epätoivottavasta tehtävästä, joka voi johtaa odottamattomaan palkkioon.
Jos löydät itsesi putoamaan rutiin, kokeile psykologin ja filosofin William James neuvonantajan sanaa. Haasta itseäsi kokeilla jotain uutta tai ratkaisemaan haaste, jota et välttämättä löydä nautinnolliselta ja katso mitä taitoja ja tietämystä saatat kokea kokemuksesta. Muutamia esimerkkejä asioista, joita voit kokeilla, ovat esimerkiksi ilmoittautuminen uuteen luokkaan, kokeilu eri harjoitteluun tai sitoutuminen marathoniin.
3 - Ellis: Oma vastuu elämästäsi
Albert Ellis
"Elämäsi parhaat vuodet ovat ne, joissa päätetään, että ongelmasi ovat omia. Et ole syyttänyt niitä äidillesi, ekologialle tai presidentille. Ymmärrät, että hallitset omaa kohtaloasi."
Mitä se tarkoittaa?
Tämä lainaus Albert Ellisilta käsittelee vastuun omasta elämästä ja valinnoista. On selvää, että elämääsi on näkökohtia, jotka eivät ole sinun hallintasi ulkopuolella. Vaikka et ehkä pysty hallitsemaan kaikkia asioita, jotka tapahtuvat sinulle tai kokevat elämäsi kautta, voit vastata siitä, miten vastata näihin tapahtumiin.
Psykologiassa tätä konseptia kutsutaan usein sisäiseksi kontrollikohdaksi . Pohjimmiltaan valvontapaikkasi viittaa siihen, näetkö elämäsi tapahtumat sellaisenaan kuin hallintasi ulkopuolella vai tunteko, että tekosi vaikuttavat sinun kohtalostasi.
Ihmiset, joilla on sisäinen kontrollointikohde, tuntuvat olevan entistä paremmin hallinnassa, omaavat enemmän itsetiivistystä ja ovat tyypillisesti onnellisempia ja terveellisempää. Ne, joilla on ulkopuolinen valvontapaikka, tuntevat usein avuttomia, voimattomia ja motivoimattomia tekemään muutoksia elämässään.
Ellis tunnetaan rationaalisen emotionaalisen käyttäytymisterapian kehittämisestä, eräänlaisesta kognitiivisen käyttäytymisterapian keskittymisestä, joka auttaa asiakkaita muuttamaan irrationaalisia uskomuksia.
4 - Rogers: ylläpitää tunne optimismia
Carl Rogers
"Kun katson maailmaa, olen pessimistinen, mutta kun katson ihmisiä, olen optimistinen."
Mitä se tarkoittaa?
Carl Rogers sanoo, että voi olla aivan liian helppoa tuntea pessimististä maailman tilasta. Uutiset tuntuvat täynnä tarinoita tragedian ja ihmisen kurjuudesta. Sosiaalisen median syötteesi voi tarjota sinulle jatkuvasti tulleita tarinoita, jotka keskittyvät riitaan, väitteisiin ja tarinoihin, jotka viittaavat siihen, että maailma laskee alaspäin nopeasti.
Rogersin lainaus viittaa siihen, että keskittyminen tällaisiin tarinoihin saattaa tehdä maailmasta näyttävän kauhealta paikalta ja keskittyen yksittäisiin ihmisiin voi auttaa sinua ylläpitämään entistä optimistisempaa ja realistisempaa näkemystä maailmasta.
Uutisartikkelit ja sosiaaliset mediat klikkaavat syötteiden tarinoita voivat keskittyä suurimpiin ihmisen tragedioihin keinona nostaa sivunäkymiä, mutta tämä ei anna todellista näyttöä siitä, mitä tapahtuu ympärillä olevasta maailmasta. Jos löydät itsesi pessimistiseksi maailmasta, katsele ympärillänne olevia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua parantamaan sinua. Keskity tarinoihin inspiroivista ihmisistä, jotka tekevät suuria asioita ja vaikuttavat voimakkaasti yhteiskuntaan. Kuten Carl Rogers ehdottaa, maailma on täynnä ystävällisiä ja antelias ihmisiä, jotka voivat innostaa suurta optimismia.
5 - Skinner: oppiminen, joka kestää elinajan
BF Skinner
"Koulutus on, mikä selviää, kun oppineesta on unohtunut."
Mitä se tarkoittaa?
Kun ihmiset ajattelevat koulutuksesta, heillä on taipumus ajatella tosiasioita ja lukuja, jotka ovat oppineet koulussa. Kuten monet kouluttajat saattavat ehdottaa, usein ne ovat usein menetelmiä, periaatteita ja tutkimusprosesseja, jotka jäävät taustalla oleville tiedoille.
Kuten BF Skinner sanoo, tietomme summa ylittää selvästi yksinkertaisen oppikirjan oppimisen. Vaikka luokassa oppimasi tiedot eivät ehkä pidä pitkäaikaisessa muistissa tenttitestin jälkeen, kriittiset ajattelutaidot, jotka on hankittu koulutuksen aikana, kestävät koko eliniän. Oppimisprosessi ei lopu koskaan, vaikka koulujen päivät ovat ohi. Älä koskaan pidä haastamassa itsesi tutkimaan uusia tietoja, uusia tapoja tehdä asioita ja erilaisia ajattelutapoja maailmasta.
Skinner tunnettiin hänen kokeilunsa operanttikäsittelyssä ja vahvistuksen aikatauluissa .
6 - Rogers: Elämä on suunta, ei määräpaikka
Carl Rogers
"Hyvä elämä on prosessi, ei olemisen tila, se on suunta, ei kohde."
Mitä se tarkoittaa?
Oletko koskaan ollut niin keskittynyt saavuttamaan tavoite, jonka täysin unohdat nauttia matkan kohti tämän tavoitteen saavuttamista? Carl Rogersin lainaus viittaa siihen, että elämä hyvä elämä on kaikki itse matkan.
Sen sijaan, että keskityitte niihin asioihin, joiden mielestä loppujen lopuksi johtavat siihen, mihin olet sitä mieltä, että "elämme hyvää elämää", kuten ottaa iso talo, ajaa mukavaa autoa ja eksoottisia lomatilaisuuksia, keskitä huomionne hyviin asioihin elämä joka päivä. Asioita, joita opit, perhe ja ystävät, joiden kanssa jaat elämäsi, ja asioita, jotka tuovat sinulle onnen, ovat onnellisen, täytetyn elämän suurimmat indikaattorit.