Miten välttää masennuslääkkeeseen liittyvää painonnousua
Kirjassaan Antidepressant Survival -ohjelma, tohtori Robert Hedaya, käsittelee masennuslääkkeen monitahoista siunausta. Vaikka tehokas ja jopa hengenpelastus niin monille, ei-toivotut haittavaikutukset voivat olla erittäin huolestuttavia. Yksi yleinen ja usein häiritsevä sivuvaikutus on masennuslääkkeiden painonnousu. Tähän sisältyy hoito SSRI-lääkkeillä tunnettujen masennuslääkkeiden (kuten Prozac (fluoksetiini), TCA: t ja MAOI: t, joita voidaan käyttää paniikkihäiriöiden hoitoon.
Mikä aiheuttaa masennuslääkkeen painon nousua?
On olemassa muutamia teorioita siitä, miksi painonnousu tapahtuu masennuslääkkeen käytön yhteydessä, mutta ei konkreettisia johtopäätöksiä. Jotkut teoriat syyttävät masennuslääkkeen vaikutusta aineenvaihduntaan tai ruokahaluun. Monet ihmiset masennuslääkkeistä kertovat lisääntyneen nälän ja voimakkaiden sokerimaisten elintarvikkeiden himoista. Jotkut kieltävät syömän enemmän, mutta silti kokevat painonnousua.
Mitä voit tehdä?
Keskustele lääkärisi kanssa ja varmista, että hän tai hän kuuntelee
Turvallisuutensa ja tehokkuutensa ansiosta psykiatrit ja perusterveydenhuollon lääkärit ovat tullut mukaviksi määrittämään masennuslääkkeitä potilailleen. Valitettavasti kaikki eivät ole yhtä mukavia hoidettaessa ei-toivottuja haittavaikutuksia. Jos sinulla on masennuslääkkeiden painonnousu, on tärkeätä, että sinulla on vilpitön keskustelu lääkärisi kanssa. Yhtä tärkeää on, että sinusta tuntuu, että lääkäri ymmärtää huolenaiheesi ja on valmis työskentelemään kanssasi toimintasuunnitelman kehittämiseksi.
Heath-hoidon tarjoajat eivät ole kaikki samanlaisia, kun on kyse antidepressiivisten sivuvaikutusten käsittelemisestä. Henkilökohtaisesta kokemuksestani minulla oli kerran asiakas, joka ilmaisi huolensa siitä, että psykiatri sai kolmekymmentä kiloa. Hän oli ollut aiemmin kolme masennuslääkehoitoa paniikkihäiriön hoitoon, mutta nykyinen työskenteli parhaiten paniikki- oireiden hallintaan .
Hänen lääkäri kysyi häneltä tämän kysymyksen: Mitä haluat olla - paniikissa tai muodissa? Tämä ei luonnollisestikaan ollut hänen odotuksensa. Hän lähti toimistostaan nöyryytetyksi. Hän lopulta etsi apua toisen lääkärin apua, joka pystyi säätämään hänen lääkkeitä. Hän pystyi pudottamaan kolmekymmentä kiloa, ja hänen paniikkinsa on hyvin hallinnassa.
Jos et usko, että lääkärisi ottaa huolet painonnoususta vakavasti, voi olla aika saada toinen lausunto.
Kysy lääkäriltäsi lääkäreiden vaihtamisesta
Jotkut masennuslääkkeet näyttävät kannustavan enemmän painonnousua kuin toiset. Esimerkiksi Paxil (paroksetiini) uskotaan olevan SSRI, joka todennäköisesti aiheuttaa painonnousua.
Olemme kaikki kytketty toisiinsa. Masennuslääke, joka toimii hyvin yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole yhtä tehokas kuin toinen. Samaa voidaan sanoa myös sivuvaikutuksille. Siirtyminen yhdestä masennuslääkkeestä toiseen voi tarjota riittävän oireiden hallinnan ilman painonnousua.
Hanki täydellinen lääkärintarkastus
Joskus painonnousu masennuslääkkeen jälkeen oletetaan olevan sivuvaikutus, mutta se saattaa liittyä taustalla olevaan lääketieteelliseen tilaan. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) on yleinen sairaus, joka voi aiheuttaa painon nousua muiden oireiden joukossa.
Jos sinulla on masennuslääkkeitä masennuslääkkeillä, voi olla syytä saada täydellinen fyysinen.
Harkitse ruokavalio ja liikunta osaksi hoitoa
Monet ammattilaiset uskovat, että sokeriharrastus vain johtaa lisääntyneeseen ruokahaluun ja painonnousuun. On joitain tutkimuksia, jotka osoittavat asianmukaiset osuudet proteiineista (eli vähärasvaisesta lihasta, kalasta), hiilihydraateista (eli hedelmistä, papuista, kokonaisista jyvistä ja vihanneksista) ja hyvistä rasvoista (eli oliiviöljy, canolaöljy). nopeuttaa laihtumista. Dr. Hedaya ehdottaa, että ruokavalion sokerien, puhdistetun jauhon, kofeiinin, suklaan ja alkoholin poistaminen auttaa paitsi energian tasoa ja mielialaa myös antidepressanttisi paremmin toimimaan.
Paremmasta sydäntoiminnasta parantuneelle mielialalle liikunnalla on valtavat edut sekä mielen että kehon suhteen. Ja sen ei tarvitse olla intensiivinen, jotta se olisi hyödyllistä. Tutkimukset osoittavat, että vaikka harjoittelu voi tuottaa hyviä hyötyjä.
Ravitsemustarpeesi tai kykysi osallistua harjoitteluohjelmaan voivat vaikuttaa fyysiseen kuntoon tai tiettyihin sairauksiin. Ennen kuin aloitat ruokavalion tai harjoittelusuunnitelman, sinun tulee puhua terveydenhuollon tarjoajalle.
Lähde:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Masennuslääkkeen selviytymisohjelma: kliinisesti todistettu ohjelma parantamaan hyötyjä ja voittamaan lääkkeesi haittavaikutukset. New York, NY: Crown-julkaisijat.