Miten lepotila ja kaksisuuntainen mieliala toimivat vuorovaikutuksessa

Unihäiriöt voivat pahentaa tai pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä

Mitä sinun tarvitsee tietää unesta ja unesta, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö? Jos olet havainnut, että nukkumallisi ovat epänormaaleja, esimerkiksi jos nukut 12-14 tuntia kerrallaan tai pysyt koko yön ajan, saatat huomata, että nukkumisesi muuttaminen voi olennaisesti parantaa tilanne. Tutkimukset kertovat, että unihäiriöillä voi olla syvällinen vaikutus niille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai jopa kaksisuuntaisen mielialahäiriön vaara.

Ennen kuin puhumme siitä, miten nukkumistottumukset vaikuttavat kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, katsotaanpa tätä toiselta puolelta. Kuinka kaksisuuntainen mieliala vaikuttaa uneen?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus ja unihäiriöt

Sleep-häiriöt ovat hyvin yleisiä ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja näyttävät olevan tärkeässä asemassa häiriön pyöräilyssä.

On selvää, että kaksisuuntainen mielialahäiriö voi johtaa unihäiriöihin, mutta entä päinvastainen skenaario? Voivatko unihäiriöt johtaa tai sakkautua kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön niille, jotka ovat vaarassa sairaudesta?

Lepo maniaan sairastimena kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa

Mikä voi yllättää sinut, että alentunut unta ei ole vain manian oire - lyhyt yön voi itse asiassa saostuttaa mansi- ja hypomaanisia jaksoja.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 25-65 prosenttia ihmisistä, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö, oli kokenut sosiaalisen rytmihäiriön ennen episodi. "Sosiaalinen rytmihäiriö" on häiriö rutiinissa, joka vaikuttaa nukkumis / herätyssykliin; se voi olla yhtä helppoa kuin pysyä ylimääräisenä myöhässä katsomaan elokuvaa televisiossa tai käärittämällä mielenkiintoiseen verkkokeskusteluun tai yhtä vakavasti kuin ei voi nukkua perheenjäsenen vakavan sairauden tai kuoleman takia.

"Syyt, joita emme vielä oppineet, ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, näyttävät olevan herkempiä sisäisiä kellomekanismeja", kertoo tohtori Ellen Frank, jonkin tutkimuksen yhteistyön tekijä.

Ja kun unihäiriöinen henkilö on menettänyt maniaan, jos hän sitten tuntee vähemmän unta tarvetta ja pysyttelee hereillä ehkä 20 tai enemmän tunteja päivässä, on todella edesauttaa manian pahenemista.

Voisiko unihäiriö johtaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön?

Jotkut tiedemiehet uskovat, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön esiintyvyys on kasvanut modernissa ajassa kirkkaan keinovaloa kehittäen. Aina kunkus, useimpien ihmisten nukkumis- / herätysjaksot säätelivät aurinko. Keinotekoinen valo muuttui kaiken kaikkiaan ja teki todennäköisemmäksi, että ihmiset, joilla on geneettinen alttius kaksisuuntaisen mielialahäiriön suhteen, todella kehittäisivät tilan.

Vaikka syy-yhteyttä ei ole osoitettu, unihäiriöt ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on myös sidottu muutoksiin aivojen valkoisen aineen mikrorakenteessa.

Selviytyminen unettomuus tai hypersomnia kanssa kaksisuuntainen mielialahäiriö

Aivan kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamia unihäiriöitä on käsiteltävä (ks. Edellä), ne, jotka voivat pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä, on käsiteltävä myös.

Jos kärsit unettomuudesta, hyvä unihygienia on kriittinen. Asiantuntijat suosittelevat sinua:

Jos yrität selviytyä hypersomniaan (liian paljon nukkua), on usein suositeltavaa, että vähennät vähitellen aikaa, jonka käytät nukkumassa käyttämällä herätyskelloa.

Alustavat tutkimukset osoittavat, että nukkumis / herätyssyklin aggressiivinen säätö voi olla erityisen hyödyllinen hoito-kestävälle nopealle pyöräilijän kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle. Tällainen hoito voi alkaa noudattaa täydellistä valoa ja äänen puutetta jopa 14 tuntia yöksi, jota voidaan vähitellen vähentää, kun henkilön tilan katsotaan vakiintuvan.

Psykoterapialla ja lääkkeillä voi olla tärkeä rooli myös unihäiriötilanteiden parantamisessa ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireissa.

Perheesi yhdistäminen lepotilaanne

Lääkärit muistuttavat tarvetta ottaa henkilön perhe pyrkiessään korjaamaan nukkumis / herätyssyklin. Perheenjäseniä tulisi opettaa siitä, että heikossa asemassa ovat muutokset päivittäisessä rutiinissa, joita ihmiset kokevat kaksisuuntaisen mielialahäiriön. Loppujen lopuksi aviomies "Voi, kultaseni, tiedän, että juhla kestää koko yön, mutta emme voi tehdä sitä vain kerran". voisi lähettää "hunajaa" suoraan mansi-episodiin. Perheenjäsenet tarvitsevat myös oppia episodin puhkeamisen merkkejä, olivatpa ne sitten maaninen, hypomaninen tai depressiivinen ja jotka ovat valmiita puuttumaan asiaan ennenkuin mieliala muuttuu täynnä.

Alaraja unihäiriöistä ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Jos sinä tai rakastettasi kärsii kaikentyyppisistä mielialahäiriöistä, kiinnitä huomiota asianomaisen henkilön unta / heräämiseen. Jos tunnistat unettomuuden, hypersomniaa, huonolaatuisen unen ja / tai alentuneen uniajantarpeen, tämä tulee viedä läheisesi lääkärin huomion välittömästi. Unihäiriöiden hoito todennäköisesti auttaa merkittävästi myös mielialan häiriöitä.

> Lähteet