Kun on kyse työpaikan kiusaamisesta, ei ole nopeita korjauksia. Mutta joitain asioita voit tehdä vastaamaan käyttäytymiseen. Kolme tärkeintä asioita, joita voit tehdä, ovat huolehtiminen itsestäsi, kiusaaminen ja ulkopuolisen tuen hakeminen. Seuraavassa on joitain ideoita siitä, miten tämä voidaan toteuttaa.
1. Varo itseäsi
Opi tunnistamaan kiusaaminen. Kun ymmärrät, että sinua kiusataan, sinun on vähemmän todennäköistä syyttää itseään tai ottaa vastuu sellaisesta, mikä ei ole sinun syytäsi.
Muista, kiusaaminen on valinta, jota kiusaaja tekee, eikä sinussa ole viallista.
Ymmärtää, että voit muuttaa vastaustasi. Vaikka on mahdotonta muuttaa henkilöä, joka ei halua muuttaa, voit muuttaa sen, miten vastaat. Kestää jonkin aikaa ajatella, miten haluat käsitellä tilannetta. Haluatko etsiä uutta työtä? Haluatko ilmoittaa tapauksesta? Haluatko pyytää siirtoa? Vain sinä voit päättää, miten haluat puuttua tilanteeseen.
Opi rajojen asettamiseen. Ole etukäteen ja suostu kiihottamaan siitä, miten aiotte puuttua hänen käyttäytymisestään. Opi olla vankka, varma ja vakuuttava . Voit esimerkiksi kertoa kiusaaja, jos hän edelleen uhkaa sinua työpaikkojen menetyksellä ja sabotoi teoksesi, että ilmoitat hänen käyttäytymisensä henkilöresursseihin.
2. Osoita ongelman ratkaisemista
Pitää päiväkirjaa. Muista dokumentoida virheellinen käyttäytyminen. Nämä tiedot auttavat johtajia tai ulkopuolisia organisaatioita toimimaan.
Ole tarkka siitä, mitä kirjoitat. Sisällytä päivämäärä, kellonaika, sijainti, tapahtuma tai sanat ja tapahtuman todistajat. Saattaa myös olla hyödyllistä sisällyttää siihen, miten se tuntui sinulta tai miten se vaikuttaa sinuun. Sinun tulisi myös tallentaa yksityiskohtia valittamista valituksista ja vastauksista, jotka olet saanut.
Luo paperireitti. Jos huomaat, että teoksesi on sabotoitu, varmista, että luot paperipolun, jossa kuvataan, mitä työskentelet ja mitä olet tehnyt. Jos kiusaaja yrittää pakottaa sinut ulos tai rikkoa mahdollisuutesi edistämiseen, paras tapa taistella on varmistaa, että toiset pysyvät ajan tasalla projekteistasi. Käytä sähköpostiviestejä, toimintakertomuksia ja muita työkaluja, jotta voit jakaa yhteistyökumppaneidesi ja ohjaajiesi kanssa mitä olet tekemässä. Ole nöyrä korostamalla saavutuksiasi, mutta varmista, että ihmiset ovat tietoisia tekemästään työstä.
Ilmoita vaaratilanteista. Hiljaisuus kiusaamisesta antaa kiusaaja enemmän valtaa ja valvoa sinua. Kun olet valmis, sinun on raportoitava kiusaaminen johtajalle, valvojalle tai toiselle henkilölle, jolla on valtuudet. Pysy rauhallisena ja pidä tunteesi tarkistaa jakamalla tietoja kiusaamisesta. Liian häiritsevät valitukset ovat häiritseviä ja voivat aiheuttaa viestin sekaannusta. Ole myös sopusoinnussa yksityiskohtien kanssa. Voi olla hyvä kirjoittaa siitä, mitä haluat sanoa aika ajoin.
Pidä raporttisi tärkeänä. Toisin sanoen jakaa vain tarkkoja tietoja kiusaajan käyttäytymisestä. Älä tee oletuksia tai liioitella yksityiskohtia. Älkää arvostelemko kiusausta henkilöksi tai soita häntä kokouksessa.
Se on epäasianmukaista käyttäytymistä, jota on käsiteltävä. Pidä keskittymä siellä.
3. Hae ulkomaanapua
Etsi apua tilanteestasi. Ilmoita kiusaaminen bullyn johtajalle tai ohjaajalle. Kiusaaminen on suuri ongelma, jota ei voida käsitellä yksin. Jos kiusaaja on omistaja tai ylläpitäjä, harkitse valituksen jättämistä. Riippuen siitä, miten sinua kiusataan, saatat joutua suojaamaan Equal Opportunity Employment Commissionin, Department of Laborin, American's Disability Actin, paikallisen poliisin tai jopa paikallisen asianajajan kanssa.
Ympäröi itseäsi valtaamalla ihmisiä. Etsi ihmisiä, jotka voivat ymmärtää, mitä olet tekemässä ja kuka antaa tukea.
Se auttaa puhumaan siitä, mitä sinulla on, joten älä pidä sitä sisällä.
Hanki ammattitaitoista apua tai neuvontaa. Joukkotuhoittelun kohteena voi olla vakavia seurauksia. Se voi vaikuttaa mielentilaan, itsetuntoosi ja jopa fyysiseen terveyteesi. Varmista, että löydät jonkin verran apua, varsinkin jos huomaat masentuneita .
Muista, ettet ole yksin. Työpaikkakiusaaminen on yleinen ongelma. Älä anna sen, mitä olet kokenut. Sen sijaan etsi tukiryhmä omalla alueellasi tai aloita omasi.