Tämä häiriö yhdistää usein äitiyden normaalit paineet
Puhelin soi. Kaksi lapsestasi kiistelee ja huutaa. Koira naarmuttaa oven päästä ulos. Sinun lapsi on jalkasi kanssa itkien ja haluaa olla poimittu. UPS-kaveri on ovella toimituksella. Puoliso on vielä töissä. Kattila vettä kiehuu uunissa valmis spagetti. Kaikki ovat nälkää ja kamala, koska laitat illallisen myöhään.
Olet exasperated, väsynyt ja overwhelmed.
Äiti on jonglöintitoiminto itsessään, ilman aivopohjaista häiriötä, kuten tarkkaavaisuusylijäämyys ( ADHD tai ADD ), mikä lisää stressiä. Kuvittele, että sinulla on kaikki vanhemmuuden säännölliset paineet, mutta sinulla on myös tila, joka on merkitty unohduksiin, epäjärjestykseen ja impulsiivisuuteen .
Ajoittain se johtaa sinut pudottamaan pallon tärkeisiin tehtäviin tai vastuisiin, kuten muistaa poimia lapsesi jalkapallon univormu tai allekirjoittamalla sen koulun muodon, jonka hän tarvitsee esittää. Et unohda tapaamisia, otat pyykkiä pesukoneesta tai anna koiralle lääkkeitä. Et voi näyttää pysyvän keskittyneenä esimerkiksi laskujen tai siivouksen suorittamiseen. Vaikka useimmilla äideillä on pois päiviä, jotka koostuvat monista näistä asioista, ADHD: n äiti käsittelee tätä jatkuvasti - varsinkin kun häiriö jätetään käsittelemättä.
Jos tuntuu pahalta äidiltä, et ole yksin
Äidit ovat usein perheenjohtajia, hoitajia, kurinalaisia, ravitsemusterapeutteja, kokki, kotitehtävissä avustaja, aikatauluttaja, taksinkuljettaja, välittäjä, sairaanhoitaja ja taloudenhoitaja. He täyttävät monia eri rooleja ja useimmat väistämättä tuntevat, että he eivät pysty mittaamaan. Äidit voivat olla hyvin vaikeita itselleen.
Huoli tulee luonnostaan ja syyllisyys on toinen luonto.
Vaikka nämä ovat yleisiä tunteita, että useimmat äidit kokevat kerralla tai toisella, äiti, jonka ADHD tuntuu, tuntee usein heitä enemmän ja useammin. Miten maan päällä voitte ottaa kaikki nämä roolit perheellesi, kun taistelet päivittäin järjestämällä ja priorisoimalla omaa elämääsi?
Monet äidit, joilla on ADHD, haluavat, että heillä olisi vähemmän vaikeuksia itselleen, että toiset ymmärtäisivät, miten heidän häiriötensä haasteisiin liittyy huomiota, keskittymistä ja muistia , että työpaikat ja koulut voisivat majoittaa ADHD-äitejä ja että heidän ystävänsä ja rakkaansa kouluttaisivat itseään häiriöstä. Lisäksi monet toivovat, että heidän aviopuolisonsa voisivat tehdä paremman ponnistelun ymmärtääkseen päivittäin kohtaamiaan kamppailuja.
Miten selviytyä äidistä ADHD: n kanssa
Jos olet ADHD-äiti, irrota epärealistinen "supermom" -paine. Ole kiltti itsellesi. Tee luettelo niistä asioista, joista olette hyviä ja omaksumassa näitä ominaisuuksia. Jos on olemassa alueita, joissa olet heikko, kuten muistat tapaamisia, voit kokeilla visuaalisia ja kuuluvia muistutuksia, kuten puhelimen kalenterimerkintöjä tai hälytysten asettamista. Tai jos yrität saada aterioita pöydällä, yritä käyttää aterian suunnitteluohjelmaa, jonka voit ladata puhelimeesi.
Mitä ikinä taistelette useimmiten, ansaitse apuvälineitä näillä alueilla.
Saatat myös joutua vapauttamaan odotuksen, että talosi tulisi olla aina tahratonta tai että sinun on tehtävä kaikki. Älä pelkää pyytää apua vauvoilta, tutorilta, ystäviltasi tai naapureilta. Jos sinulla on tärkeä tehtävä kotona, voit vuokrata sitterin tulemaan noin tunnin ajaksi. Tee työtä lapsille ja puolisolle. Vedä seisokkeja ennen kuin lapset nousevat ylös tai kun he nukkuvat.
Opeta rakkaitasi. Tuo mieheesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa tapaamiseen. Voit yrittää selittää diagnoosi, mutta joskus kuulla ADHD: stä lääkäriltä, annetaan rakkaille paremman käsityksen sairaudesta ja auttaa vahvistamaan, mitä olet tekemässä.
Yhdessä voit kehittää strategioita, jotka auttavat kodin toimimaan sujuvammin ja antavat sinulle tarvitsemasi tuen.
> Lähde:
> MomsRising.org. Vanhemmuus ADHD: n kanssa.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: ADD-mielessä. Lopeta oleminen Supermom!