Jotkut sosiaalisella ahdistuksella Luottavat aggressiiviseen viestintään ilmaistakseen itseään
Aggressiivinen viestintä on tapa ilmaista tarpeita ja toiveita, jotka eivät ota huomioon muiden hyvinvointia. Haitallinen viestintätyyli, aggressiivinen viestintä voi päätyä pahenevan sosiaalista ahdistusta tekemällä toisten näkevän teitä kovemmin. Tämä voi puolestaan heikentää itsetuntoa, kun huolehdit, että ympärillänne ympäröivät teidät.
Jos sinulla on sosiaalisia ahdistuksia , olet ehkä tukahduttanut omat tarpeesi niin kauan, että päädyt turvautumiseen aggressiiviseen viestintään. Oppimisen taipumus auttaa sinua hallitsemaan paremmin tunteitasi, jotta ne eivät pääse kiehumaan.
Mikä on aggressiivinen viestintä?
Aggressiivisen viestinnän aikana puolustat itseäsi tavalla, joka on sopimatonta ja joka saattaa loukata muiden oikeuksia. Saatat huomata, että ihmiset näyttävät täyttyneiltä, ylivoimaisilta tai tyhjiltä, kun he puhuvat kanssasi, kun olet aggressiivisessa tilassa. Jotkut ihmiset myös vahvistavat ylivoimaansa aggressiivisen viestinnän kautta asettamalla muita alas.
Aggressiivisen viestinnän verbaaliset ominaisuudet ovat sarkasmia, kova äänensävy ja jännittävät lausunnot kuten
- "Miten luulit, että tämä oli hyvä idea?" tai
- "Älä ole tyhmä."
Ei-verbaaliset aggressiivisen viestinnän sisältävät
- tunkeutuu jonkun henkilökohtaiseen tilaan
- aggressiivisia eleitä, kuten pistelyä tai puristuksia
- sneering ja valehtelee
Vaikka väkivaltaisessa viestinnässä on tavoite tarpeiden täyttämisestä tai muusta ja itsestäsi, aggressiivisella viestinnällä ei ole muuta tarkoitusta kuin turvautua turhautumiseen ja vahingoittaa muita. Kun kommunikoit tällä tavalla, et ole etsimässä ratkaisua - vaan annat tunteitasi parhaani mukaan.
Miksi aggressiivinen viestintä on haitallista?
Tällä hetkellä aggressiivinen viestintä voi tuntua erittäin tyydyttävältä, varsinkin jos sinulla on sosiaalinen ahdistus ja sitä käytetään puhumattakaan. Voit saada tiensä kiusaamalla muita ja se voi antaa sinulle tunteen voimaa ja valvontaa. Jos sinulla ei ole tätä tunnetta elämässäsi, saatat joutua riippuvuuteen aggressiivisen viestinnän kautta.
Aggressiivinen viestintä kuitenkin johtaa vihollisten kehittymiseen ja satuttaa suhteita rakkaitaan kohtaan. Kun olet satuttanut jonkun, jota välität, saatat tuntea häpeää tai syyllisyyttä. Tämä voi myös estää sosiaalisia taitoja ja tehdä tulevista sosiaalisista tilanteista paljon vaikeampaa sinulle. Näin aggressiivinen kommunikaatio muuttuu julmaksi sykliksi, josta et voi paeta.
Mikä on parempi tapa kommunikoida?
Sen sijaan, että aggressiivisen kommunikaation vihan ja blusterin mukaan monet sosiaalisen ahdistuneisuuden omaavat ihmiset pitävät hyödyllisenä oppia itsevaltaisia viestintätaitoja .
Vakavassa viestinnässä välität tarpeesi avoimesti ja rehellisesti, estämättä muiden tarpeita. Aivojen sävyn ja aggressiivisten eleiden sijaan suurten viestintätekniikoiden verbaaliset ominaisuudet ovat
- kiinteä mutta rento sävy
- "minä" -lausuntojen käyttö, kuten "olin satuttaa, kun jätit huomiotta minut."
Vakava viestintä kunnioittaa henkilökohtaista tilaa ja ei aiheuta huutaa tai pelottelua. Yrität saada toiset ymmärtämään tarpeitasi niin, että ne voidaan täyttää ja oppia muiden tarpeista, jotta voit myös auttaa heitä.
Vakavassa viestinnässä kuuntelet kunnioittavasti kuuntelemaan toista henkilöä. Mitä enemmän seisot itseäsi vahingoittamatta muita prosessissa, sitä enemmän oman itsetuntonne kasvaa. Yhteiskunnallisella ahdistuksella on yhteistä antaa vihan kuroa. Vakavalla viestinnällä käsitellään asioita rauhallisesti tällä hetkellä niin, että kauhistus ei kehittyisi.
Word From
Oppiminen edistymisestä aggressiivisesta viestinnästä assertiviin viestintään voi olla vaikea prosessi. Monet sosiaalisen ahdistuneisuutensa mukaan työkykyinen terapeutti, jolla on kokemusta ahdistuneisuushäiriöistä, voi olla valtava apu.
Terveydenhuollon palveluntarjoaja voi auttaa tunnistamaan tilanteita, joissa luotat aggressiivisuuteen ja autat kehittämään strategioita vastustamisen haasteelliseksi torjumiseksi. Yhdessä työskentelet kehittyvien viestintätaitojen kehittämiseen ja harjoittelee erilaisia tilanteita, joten olet valmis käsittelemään niitä asianmukaisesti.
Ajan mittaan pystyt varmistamaan itsesi lujasti mutta vastuullisesti vahingoittamatta toisia voimalla tai pelottelemalla. Tämä voi olla merkittävä edistysaskel sosiaalisessa ahdistushoitosuunnitelmassa.
Lähteet:
Paterson, R. T Assertiveness Workbook: Miten ilmaista ideoita ja kohottaa itseäsi työssä ja suhteissa, 2000.
> Kentuckyn yliopisto. Neljä perusviestintätyyliä .
> Iowa-yliopisto. Vertailu ei-vakuuttavasta, vakuuttavasta ja aggressiivisesta viestinnästä.
> Minnesotan yliopisto. Ristiriitoja ja ihmissuhteita.