Carol Tuttle on kirjoittanut "Muisteleminen kokonaisuudeksi, henkilökohtainen käsikirja menestykselle 21-luvulla". Hän on myös yksityinen harjoittelija Certified Master Level Rapid Eye Therapist. RET on samanlainen kuin EMDR , mutta korostetaan henkilöä hengellisenä olentana. Carol tarjoaa seuraavat vinkit, joiden avulla voit nostaa ja poistaa masennusta napauttamalla mielen voimaa.
1 - Lopeta negatiiviset ajatukset
Jos sinulla on ongelma, joka pysäyttää pakkomielteisen ajattelun, ota silmäkohta ja korjaa oikea silmäsi. Oikean silmän korjaaminen sulkee aivojen vasemman puolipallon ja negatiivisen, pakko-oireisen ajattelun. Se on parempi kuin lasillinen viiniä.
2 - Kiinnitä keskimmäinen meridiaani
Keskimmäinen pituuspiiri on energinen polku, joka kulkee pubikuvastasi pohjaan. Se voi toimia kuten radiovastaanotin, jos se ei ole vetoketjullista, poimimassa negatiivisia energioita ja muita ympäröivää tunnelmaa. Kiinnitä se kuvittelemalla vetoketju, joka kulkee tällä reitillä.
3 - Käy kävelylle joka päivä
Kävely lisää endorfiineja, mikä nostaa mielentilaanne. Kävely aktivoi myös energiansiirtymisesi vasemmalta oikealle, vasemmalta oikealle. Terveellinen energiansiirto herättää mielialan 40-60 prosenttia.
4 - Katso masennusasi terveellisemmällä tavalla
Tarkastele masennustasi kokemukseksi, että sinulla on sellainen, joka voi parantua, eikä identiteettiä, johon olet juuttunut. Sinun "minä olen" määritellä henkilöllisyytesi ja pitää sinut jumissa enemmän, mitä et halua. Terveellisempi tapa viitata masennuksen kokemukseen on sanoa: "Olen masennuksen tila, ja se on parantavaa."
5 - Usko, että voit saada hyvin
Uskosi luo todellisuutesi. Jos epäilet ja pelkäät, et voi koskaan saada hyvin. Jos uskot, että voit ja tahdot, niin kutsut sitä elämässäsi. Tarkastele mahdollisuutta, että yksi masennuksen korkeammista tarkoituksista on antaa teille kokemus parantumisesta, jotta voit saada sinut suuremman todellisen suuruudestasi.