Brain training johtaa kestäviin palkkioihin
On olemassa pitkäaikainen ajatus, että aivopelien pelaaminen , kuten palapelit ja muut henkiset yritykset, voi auttaa estämään ikääntymisen kielteiset vaikutukset. Mutta onko vanha "käytä sitä vai menetä" adage todella totta? Onko näillä kognitiivisilla peleillä todella vaikutusta ikääntyneiden mielenterveyteen ?
Opiskelija perehtyy kognitiivikoulutuksen kestäviin etuihin
Suurten tutkimusten tulosten mukaan tällainen henkinen koulutus voisi auttaa parantamaan iäkkäiden aikuisten kognitiivista toimintaa jopa peräti 38 prosenttia vuoteen 2050 mennessä.
Koulutuksen tulos ei parantunut pelkästään päivittäiseen toimintaan liittyvillä aloilla. Tämän koulutuksen vaikutukset vaikuttivat pitkällä aikavälillä useimmilla aloilla, ja osallistujat näkivät parannusta jopa kymmenen vuotta myöhemmin.
"Tämän kliinisen tutkimuksen aikaisemmat tiedot osoittivat, että koulutuksen vaikutukset kestivät viisi vuotta", kertoo Dr. National Medical Institutes of Health Institute -järjestön johtaja Richard J. Hodes. "Nyt nämä pidemmän aikavälin tulokset osoittavat, että tietyntyyppiset kognitiiviset koulutukset voivat tarjota kestävää hyötyä kymmenen vuoden kuluttua. He ehdottavat, että meidän pitäisi jatkossakin jatkaa kognitiivista koulutusta sellaisena interventiona, joka voisi auttaa ylläpitämään ikääntyneiden mielenterveyshäiriöitä, jotta he voivat pysyä riippumattomina ja yhteisössä. "Kansalliset terveysinstituutit tukivat tutkimusta.
Kehittynyt kognitiivinen koulutus itsenäiselle ja ikääntyneelle (ACTIVE) -tutkimukselle tarkasteli 2 832 henkilöä yli 65-vuotiaana.
Kymmenen vuoden ajanjakson aikana osallistujat saivat koulutusta perusteluissa, käsittelyn nopeudessa ja muistissa, kun taas kontrolliryhmä ei saanut tällaista koulutusta. Aiemmat tutkimukset viittasivat siihen, että näillä kolmella avainalueella oli todennäköisempää osoittaa vanhentuneita ikäryhmiä, jotka vaikuttavat päivittäiseen elämään.
Aktiivisen tutkimuksen osallistujat olivat keskimäärin lähes 74 vuotta tutkimuksen alussa. Koulutukset järjestettiin pienissä ryhmissä, ja niihin osallistui 10 kpl jokaista istuntoa, joka kesti noin 60-75 minuuttia. Harjoituksiin liittyi esimerkiksi kuvien tunnistamista, kosketusnäytön ohjelmaa nopeuden lisäämiseksi ja luetteloiden tallentamista.
Brain Trainingin vaikutus
Joten mikä vaikutus tämä kognitiivinen koulutus on? Tutkijat havaitsivat, että koulutuksen saaneilla osallistujilla oli parannuksia päivittäisiin toimintoihin, jotka liittyivät kognitiivisiin kykyihin, joihin he olivat saaneet koulutusta. Muistin parannukset muunnetaan todellisiin aktiviteetteihin, kuten muistelemaan, milloin lääkkeitä otetaan, ja mitä tarvikkeita he tarvitsevat päästäkseen ruokakauppaan, kun taas nopeusvalmennuskoulutus liittyy asioihin, kuten ajoaikaan.
Mutta vaikuttiko viimein? Viiden vuoden kuluttua koulutuksen saamisesta osallistujat kaikista kolmesta ryhmästä osoittivat edelleen parantumista alueilla, joilla he olivat saaneet koulutusta. Vaikutus heikentyi kuitenkin ajan funktiona muistiyksikössä olevien kanssa. Kymmenen vuoden kuluttua muistiryhmä ei enää näyttänyt minkäänlaista parannusta nopeuden käsittelyryhmän aikana.
Tulokset paljastivat, että kymmenen vuoden kuluttua lähes 74 prosenttia perustellun koulutuksen saaneista oli edelleen parantuneita peruslinjan tasoilla. Jalostusnopeusryhmässä olevat henkilöt näyttivät edelleen parantavansa lähes 62 prosenttia lähtötasosta ja muistiryhmän tulokset eivät parantaneet.
Tutkimuksen tekijät ehdottavat, että nämä havainnot toivottavasti kannustaisivat muita tutkijoita tutkimaan edelleen, miten nämä prosessit toimivat ja kehittää tehokkaita kognitiivisten taitojen koulutusohjelmia. Kirjoittajat viittaavat myös siihen, että "jos toimenpiteitä, jotka voisivat viivästyttää toiminnallisen heikkenemisen alkamista jopa kuudella vuodella, 2050-vuotiaiden määrä vähenee 38 prosentilla, mikä olisi suurta kansanterveydellistä merkitystä". väestön ikääntyminen, tällaisella parannuksella voi olla merkittävä vaikutus ikääntyvien aikuisten mielenterveyttä ja toimintaa kohtaan.
"Prosessinopeus on erittäin rohkaiseva", kertoo Jonathan W. King, kognitiivisen ikääntymisen ohjelmajohtaja Kansallisten terveysinstituutioiden käyttäytymis- ja sosiaalitutkimuksen osastolla. "Päivittäisen toiminnan itsensä ilmoittamat parannukset ovat mielenkiintoisia, mutta emme vielä tiedä, sallisivatko ikääntyneet elää itsenäisesti pidempään; jos he tekisivät, pieni vaikutus olisi tärkeä, ei vain vanhempien aikuisten vaan myös perheenjäsenten ja muiden hoitoa tarvitseville. "
Viite:
Cire, B. (2014, 13. tammikuuta). Kognitiivinen koulutus osoittaa pysyvän voimaa. National Institute of Aging Newsroom. Haettu osoitteesta http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et ai.: Kehittyneen kognitiivisen harjoittelun kymmenvuotiset vaikutukset itsenäiseen ja elintärkeään ikääntyneeseen kognitiiviseen harjoittelututkimukseen kognitiosta ja jokapäiväisestä toiminnasta vanhemmilla aikuisilla. Journal of the American Geriatric Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.