Älä laske puolisollesi tekemään sinut kokonaan
Saatat tuntea, että puoliso ei täytä emotionaalisia tarpeitasi. Mutta avioliiton neuvonantajat ja psykologian asiantuntijat ovat yleensä samaa mieltä siitä, että vain sinä pystyt vastaamaan näihin tarpeisiin. Älä pidä itsellesi tyhjää tunnealusta, jonka puolisosi täyttää. Sinun on otettava vastuu omasta täyttymyksestään, ja paras tapa tehdä tämä on miettiä ja tyydyttää puolison tarpeita ensin.
Puolison tarpeiden täyttäminen
Henkinen tarve "on himo, joka tyydyttää, jättää sinut tunne onnea ja tyytyväisyyttä ja kun tyytymätön, jättää sinut tunne onnettomuutta ja turhautumista", sanoo kliininen psykologi ja kirjoittaja, tohtori Willard F. Harley , Jr. Hänen lukuisia kirjojaan avioliitosta ja suhteista ovat "Hänen tarpeensa ja tarpeensa", joka keskittyy miesten ja naisten tarpeisiin ja osoittaa aviomiehille ja vaimoille, kuinka nämä tarpeet tyydytään aviopuolisoissaan. Harleyn mukaan tyydyttämällä omia tunneperusteita tarkoittaa puolison halujen asettamista omalle edulle.
TwoOfUs.org on samaa mieltä ja huomauttaa: "Yksi avaimista pitkäaikaisen, sitoutuneen suhteen menestymiseen on oikein ymmärrettävä kumppanin tunneperusteiset tarpeet." Et ole vastuussa kaikkien kumppanien tarpeiden täyttämisestä, suhde verkkosivuilla, mutta sinun on varmasti asetettava nämä tarpeet etukäteen.
Jotkut näistä tarpeista ovat kiintymys, keskustelu, rehellisyys ja avoimuus, taloudellinen tuki ja perheen sitoutuminen. Se on kuin vanha sanonta: rakkaudella, sitä enemmän annat, sitä enemmän sinä palaat.
Kysy mitä tarvitset
Kun olet mielessäsi rakastava ja antava puoliso, voit aloittaa puolustamaan omia tarpeitasi - mutta sinun on oltava varovaisia siitä, miten menet sitä.
Kun haluat, että puolisosi suorittaa jonkinlaisen toimen, joka maagisesti täyttää tarpeesi, sinä olet todella pyytänyt häntä muuttumaan, sanoo psykoterapeutin Barton Goldsmith ja syndikoitu kolumnisti kirjoittamalla "Psychology Today", ja se on lähes mahdoton pyyntö. Sen sijaan olkaa suora. "Kysy mitä tarvitset", sanoo Goldsmith. "Haluatko muuttaa, ymmärrystä tai yhteensopivuutta? Mitä tarvitset, kyselemällä sitä suoraan parantaa huomattavasti mahdollisuuksiasi saada."
Mutta tässä vaiheessa on kyse vastavuoroisuuden tarpeesta. Jatka näyttää puolisollesi, että arvostat ja välität häntä. Tee ne asiat, jotka tavallisesti asettavat kumppanisi tarpeet etukäteen. "Jos joku arvostaa, hän tekee parhaansa voidakseen pitää mielipiteesi heistä korkealla", Goldsmith sanoo. "Muistuttavan toveri, että tiedät, että elämäsi on parempaa, koska hän on siinä, se on hyvin motivoiva ja rakastava." Varmista, että tiedät, mitä kumppanisi haluaa ja arvostaa: onko se kotitekoinen ateria? Spontaani kukkakimppu? Erityinen illallinen hienossa ravintolassa tai pikaruokarissa pikaruokaravintolassa? Kiinnitäkö vuotava hanas tai irtoava ovenkahva?
Ei ole väliä, mikä hyväntahtoinen teko voisi olla - tärkeintä on, että puoliso tietää, että häntä arvostetaan - että tiedät mitä hän tarvitsee ja tarvitsee ja että olet valmis antamaan sen ilman, että häntä pyydetään.
Tämä pyrkimys ymmärtää ja antaa halukkuutta on avain hyvään avioliittoon ja viime kädessä omien tarpeiden täyttämiseen.
Ota vastuu itsestäsi
Ymmärrä, että olet suhteessa veljellesi kanssa, jaa tapahtumia - isoja tai pieniä - ja rakenna elämää yhdessä. "Kun meillä on odotus, että aviomies tai vaimo täyttää meidät, asetamme itsellemme pettymyksen, sillä mikään ihminen ei voi tyydyttää toista ihmistä", sanoo Indiana-seurakunnan pastori Mark Altrogge ja suhteen verkkosivujen luoja Blazing Center. "Toivon, että toinen ihminen pystyy täyttämään tarpeemme, on kysyä liikaa ketään."
Odotukset ovat "tappajia", sanoo Altrogge, joka selittää, että kaikki ihmiset ovat kyvyttömiä ja niillä on omat toiveensa ja tarpeensa. Tämä ei todennäköisesti muutu - puolisollasi tai muillakaan. "Älkää katsoko missä puolisosi tarvitsee muuttaa", sanoo Altrogge. "Katsokaa, mihin sinun täytyy muuttaa, ei ole odotuksia puolisollesi." Jos sinulla on odotuksia, aseta ne itsellesi. "
Robert Fulghum, klassisessa kirjassaan "Kaikki, mitä todella tarvitsen tietää oppinut Kindergartenissa", selitti sen hyvin eräissä hänen perussäännöissään: jakaa kaiken, pitää kädet ja pysyy yhdessä. Jos kumppanisi tietää, että välität häntä ja tulevat hänen puolestaan suuria asioita ja pieniä, hän on paljon todennäköisemmin vastavuoroisesti. Tunnepitoisten tarpeidenne vastaaminen alkaa kumppanin jakamisesta ja hoidosta. Ihminen, joka tuntee rakastettu, huolehtiva ja arvostettu, on paljon todennäköisempää vastavuoroisesti.