"Tee hyvää työtä ja saat palkinnon!" Kuulostaa tutulta? Tätä lähestymistapaa käyttäytymisen hallintaan käytetään kaikkialla, aikuisille ja lapsille - joko kotona tai koulussa, työpaikalla tai kuntosalilla. Kun sitä käytetään johdonmukaisesti ja jäsennellysti erityistarpeisiin lapsille, sitä usein kutsutaan "käyttäytymisen hallinnoimiseksi".
Käyttäytymisen hallinta on aivan yhtä yksinkertaista kuin se kuulostaa:
- Tunnista ongelmakäyttäytyminen, joka tulisi muuttaa
- Luo joukko hyviä käytäntöjä ansaittavia palkkioita
- Pysy suunnitelmassa
Suurin osa ajasta, käyttäytymisen hallinnan järjestelmät ovat perustaneet asiantuntijat koulussa. Ihannetapauksessa heitä tuetaan kotona, jotta lapset saavat samat viestit eri tilanteissa.
1. Tunnista kohdeyritykset
Ensimmäinen vaihe on tunnistaa käyttäytymiset, joita haluat nähdä ja käyttäytymiset, joita haluat vähentää tai poistaa. Selkeästi määritelty tavoite käyttäytyy parhaiten. Ihannetapauksessa käyttäytymisen pitäisi olla konkreettinen, mitattavissa ja helposti tunnistettavissa. Esimerkiksi:
Hyvä: "Nosta kättäsi vasta sen sijaan, että vastasitte Math-luokassa tänään."
Huono: "Lopeta säröily."
2. Tunnista tehokkaat palkinnot
Palkkioiden on oltava motivoituneita toimimaan tehokkaasti. On tärkeää selvittää, mitä lapsi todella haluaa, pyytämällä tai havainnoimalla. Palkkio voi usein olla tilaisuus tehdä jotain toivottavaa - seisovat rivin päällä, ilmoittavat kaiuttimesta jne.
- mutta se voi olla myös jotain konkreettista, kuten lelua tai evästeitä. Vanhemmille lapsille voi olla hyödyllistä toteuttaa token-järjestelmä: lapsi ansaitsee tarran kullekin hyvää käyttäytymistä varten. Kun tietyn määrän tarroja ansaitaan, palkkio toteutetaan.
Menneisyydessä seuraukset olivat myös osa käyttäytymisen hallintaohjelmia, mutta yleensä palkkio / ei palkinto-ohjelma on parempi.
Jos seuraukset toteutetaan, ne on valittava huolella, jotta heidät estäisivät lapsen luomatta enemmän ongelmia kuin he ratkaisivat. Esimerkiksi syövän poistaminen hyperaktiivisesta lapsesta voi aiheuttaa vakavia ongelmia; lapsen oleskelu koulun jälkeen voi itse asiassa tuntua palkkiona joissakin tapauksissa.
3. Suorita suunnitelma
Jotta käyttäytymisen muokkaussuunnitelma onnistuu, sitä on noudatettava johdonmukaisesti. Palkkiot ja seuraukset olisi annettava mahdollisimman pian sen jälkeen, kun tavoite on tapahtunut. Negatiivisten käyttäytymien on oltava välittömästi seurauksia (jos seuraukset ovat osa suunnitelmaa). Usein seuranta ja palaute ovat myös hyödyllisiä, samoin kuin suunnitelman toteuttaminen erilaisissa asetuksissa, kuten kouluissa, työpaikoissa ja kotona.
Aikuisten käyttäytymiseen liittyvät toimenpiteet
Aikuiset voivat myös hyötyä palkkiojärjestelmästä. ADHD-kielteisiä näkökohtia on helppo tarttua. Rohkaiseminen, joka keskittyy positiiviseen ja palkitaan itseäsi menestyksestä, ovat kaikki tärkeitä strategioita.
Käytä luetteloita, jotka auttavat pitämään itsesi keskittyneenä ja seurata. Tarkista jokainen kohde kun suoritat tehtävän. Asenna värikoodausjärjestelmä, joka auttaa sinua järjestämään. Käytä päivittäistä aikataulua tai suunnittelijaa, käytä Post-it tai kuivaa pyyhkimislevyä muistutuksia varten.
Ikääntyneiden ADHD-potilaat voivat hyötyä säännöllisesti suunnitelluista tauista, usein palautteesta, pienestä lisäyksestä annetusta työstä, vähentää häiriöitä ja häiriötekijöitä, lisätä työaikaa ja auttaa tehtävien järjestämisessä . Nämä ovat kaikki keinoja vaikuttaa ympäristöön, jäsentämällä sitä antamaan itsellesi paras mahdollinen menestys.