Tehtävät ja tahtomatta selviytyä musiikista rajalla persoonallisuushäiriöissä
Ihmisillä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD), kokee voimakasta tunteita . Yksi yksinkertainen selviytymisstrategia näiden tunteiden hallitsemiseksi on musiikki - jonka tutkimustyöt voivat vaikuttaa siihen, miten henkilö tuntee ja toimii myös henkilökohtaisena ilmaisu- tai viestintätekstinä.
Kuinka musiikki voi auttaa henkilöä BPD: n kanssa
Musiikki voi auttaa ihmisiä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö muutamilla eri tavoilla.
Ensinnäkin joillekin ihmisille musiikki imeytyy tarpeeksi, että kuunteleminen voi häiritä niitä mistä tahansa muusta. Toiseksi, musiikki voi todella auttaa muuttamaan henkilön emotionaalista tilaa - on näyttöä siitä, että musiikin kuuntelu voi muuttaa henkilön mielialaa ja miten he tuntevat. Kolmanneksi musiikkiterapia ja muut taideterapian muodot, kuten tanssi tai draama, voivat auttaa henkilöä ilmoittamaan tunteistaan.
Musiikin kuuntelun lisäksi jotkut ihmiset tekevät musiikista selviytymisen tai ilmaisun muotoa. Tämä voidaan tehdä yksin tai ryhmäasetelmassa.
Milloin ja missä musiikkia käytetään
Yksi musiikin eduista on, että voit kuunnella sitä monissa ympäristöissä. Voit esimerkiksi kuunnella musiikkia omassa kodissasi tai autossa. Jos olet julkisessa paikassa, voit laittaa kuulokkeita ja imeytyä haluamaasi kappaleeseen.
Voit myös keskustella lääkärisi kanssa henkilökohtaisen tai ryhmän musiikkiterapian muotona sen sijaan, että kuuntelet tai luotaisi musiikkia itse.
Tämä voi edesauttaa paremmin hoitoa. Myös musiikkiterapia voi olla osa suurempaa hoitosuunnitelmaa rajatylittävälle persoonallisuushäiriölle.
Mood-incongruent-musiikin valinta
Kun kuuntelet musiikkia, kannattaa valita mielialan epäyhtenäinen musiikki, jos sinulla on negatiivisia tunteita.
Mood-incongruent-musiikin valinta merkitsee musiikin poistamista, joka on suoraan vastakkainen sen kanssa, mitä tunnet. Joten jos olet ahdistunut, valitse jotain rauhoittavaa ja rentouttavaa. Jos olet surullinen, valitse iloinen musiikki. Jos olet vihainen, valitse pirteä tai rauhoittava musiikki. Älkää vangitteko suosikkihimoiseen tai vihainen kappaleeseen.
Mitä tämä tarkoittaa minulle?
Musiikin kuunteleminen on yksinkertainen, edullinen ja turvallinen tapa tuntea hyvää - sitä sanotaan, sitä ei pidä käyttää vaihtoehtona lääkärisi antamalle lääketieteelliselle hoitolle. Se on yksinkertaisesti ylimääräinen työkalu, jolla voit hallita ahdistavia tunteita. Jos olet kiinnostunut, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko musiikkiterapia vaihtoehto sinulle.
Lähteet:
Linehan, MM. "Taitotiedon koulutuskäsikirja rajatylittävän persoonallisuushäiriön hoitoon". New York: Guilford Press, 1993.
Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. PubMed Health: Borderline persoonallisuushäiriö. Haettu 8. joulukuuta 2015.
Västfjäll D. Emotion Induction kautta musiikki: Katsaus Musical Mood Induction Menettely. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Laskee, 5 (1): 173-211.