Syyt, joita voit olla masentunut
On mahdollista olla masentunut, mutta ei tiedä sitä. Tämä ei tarkoita sitä, että et ole tietoinen siitä, että tunnet olosi huonoksi, mutta et ehkä ole tietoinen siitä, että tunnet itsesi "masennukseksi".
Joitakin syitä, joita et tiedä, olet masentunut
- Olet masentunut niin kauan, että se tuntuu normaalilta sinulle. Tämä voi olla erityisen totta niille, jotka ovat masentuneita varhaislapsuudesta lähtien.
- Et välttämättä ole erityisen surullisia, joten luulet, ettei se voi olla masennusta. Muista, että masennus voi kestää enemmän muotoja kuin vain syvän surun tunne. Voi olla väsynyt, vähän energiaa tai ei ole todellista ilon tunne ilman välttämättä tunne surua tai olla surullinen.
- Masennus voi kehittyä vähitellen pitkän aikaa. Kun mielialan muutokset ovat hienovaraisia ja tulevat hitaasti, emme voi yksinkertaisesti tunnustaa, että asiat eivät ole samat kuin aiemmin.
- Masennus voi saada sinut tuntemaan itsesi alhaalta. Jos tunnet, että olet jotenkin huono tai puutteellinen, on helppo irrottaa mitä tunnet, koska se on jotenkin luontainen osa itseäsi, jota ei voi korjata. Saatat tuntea, että kärsimättömästä parantumattomasta sairaudesta kärsit ovat korjaamattomasti rikki ja arvottomia tunne paremmin.
- Myös kulttuuriset erot vaikeuttavat masennuksen tunnistamista ja tunnustamista. Jos ympärilläsi olevat ihmiset kohtelevat masennusta kuin jotain, joka on saatava ilman valitusta, voi tuntua, että apua pyytäminen on merkki heikkoudesta.
Niin miten tiedät, jos olet masentunut? Jos sinulla on ollut useita seuraavia oireita vähintään kahden viikon ajan, on mahdollista, että sinulla voi olla masennusta:
- Surullisuuden tai tyhjyyden tunteet
- Viha ja ärtyneisyys
- Yleensä mielenkiinnon kohteena oleva toiminto menettää
- Unihäiriöt, kuten unettomuus tai nukkuminen liikaa
- Väsymys tai energian puute
- Muutokset ruokahaluttomassa tai painossa (voi olla joko ruokahaluttomuus, johon liittyy laihduttaminen tai lisääntynyt ruokahalu, jolla on painonnousu)
- Ahdistus ja levottomuus
- Hidas ajatus, puhe tai fyysiset liikkeet
- Tyytymättömyyden, toivottomuuden tai liiallisen syyllisyyden tunteet
- Ongelmia ajattelussa, muistissa, keskittymisessä ja päätöksenteossa
- Ajatukset kuolemasta ja itsemurhasta
- Salaperäinen kipu ja tuska ilman havaittavissa olevaa syytä
Jos epäilet, että sinulla voi olla masennus - tai asiat eivät yksinkertaisesti ole aivan oikein - on viisas ajatus puhua oman lääkärisi kanssa siitä, mitä tunnet. Hän voi näyttää sinulle mahdolliset oireesi syyt ja saada sinulle tarvittavan lääkärin.
Osana lääkärisi käyntiä, sinulla saattaa olla tiettyjä verikokeita, joilla estetään masennuksen oireiden muut syyt. Tietyt olosuhteet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat aiheuttaa oireita, jotka jäljittelevät masennusta. Kun nämä olosuhteet on suljettu pois, lääkäri voi joko itse hoitoon masennuslääkkeitä tai hän voi viitata sinut psykiatriin, psykoterapeuttiin tai muuhun pätevään mielenterveyden ammattilaan, joka on erikoistunut mielenterveyden hoitoon.
Lähteet:
Mayon klinikkihenkilöstö. "Masennus (Major Depressive Disorder)". Mayo Clinic . Viimeisin tarkistus: 22. heinäkuuta 2015. Mayo Foundation for Medical Education and Research.