Jos sinulla tai jollakulla tiedät on unipolaarinen tai kaksisuuntainen masennus, sinun on tunnustettava masennuksen oireet ja ota yhteyttä lääkäriin, jos he jatkavat tai kasvavat vakavammin.
Vaikeus: Keskimääräinen
Vaadittava aika: 10 minuuttia lukea
Tässä on kuinka:
- Jos aloitat vaivaa nukkumaan tai nukkumaan, pidä kirjaa ja tarkkaile muita oireita masennuksesta.
- Ole varoitus, jos joku alkaa nukkumaan liikaa. Vakavasti masentuneita henkilöitä voi nukkua jopa 20 tuntia päivässä joissakin tapauksissa.
- Ole huolestunut siitä, että joku aloittaa sosiaalisten sitoumusten peruuttamisen ja katselee televisio-ohjelmia, joita muuten ei katsella.
- Huomaa, että postilaatikkoa - jopa laskuja - paahtamatta avaamattomia tai muita tavallisia tehtäviä, kuten pesula, roskat pois jne., Ei ole tehty.
- Merkittävä muutos ruokahalussa (lisääntyminen tai väheneminen) tai merkittävä painonnousu tai tappio voi merkitä monia ehtoja, kuten masennus; harkitse sitä muiden masennuksen oireiden valossa.
- Seuraa epäselviä ja hallitsemattomia itkuja.
- Dokumentaatiota surua, syyllisyyttä, arvottomuutta tai epätoivon tunteita, jotka kestävät useimpia päiviä tai koko päivän.
- Ole varovainen, jos sinä tai rakastettasi on merkkejä epätavallisesta huolta, vihaa, negatiivisuudesta, avuttomuuteen tai toivottomuuteen.
- Kiinnitä huomiota, jos sinulla tai rakastetulla on vaikeuksia tehdä jopa yksinkertaisia päätöksiä. Tämä on yksi hyvin yleisistä masennuksen oireista.
- Olla herkkä käyttäytymismuutoksille, kuten epäjärjestys, keskittymiskyvyttömyys tai välinpitämättömyys arkipäivän tarpeellisiin tehtäviin.
- Huomaa, jos toimet ja ajatukset näyttävät hidastuvan (psykomotorinen hidastuminen) tai kiihdyttäen jyrkästi ( psykomotorinen agitaatio ).
- Katso rakkaasi masennuksen fyysisistä oireista, kuten heikentyneestä asennosta, kyrämisestä, vähentyneestä silmäkontaktista, usein huokaavasta, huomaamattomasta puheesta tai vähentyneistä seksuaalisista halusta.
- Ota yhteyttä lääkäriin nopeasti, jos koet tai joku raportoi toistuvat ajatukset kuolemasta ja itsemurhasta.
- Jos masennuksen oireita ilmenee lääkityksen muutoksen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin.
vinkkejä:
- Masennuksen oireet voivat nousta hitaasti tai laskeutua nopeasti. Jos hitaasti, sitä voi olla vaikeampi havaita, etenkin itsesi. Ota tavaksi tarkkailla itseäsi, jos sinulla on masennusepisodioita.
- Tee sopimus ystäväsi tai rakastettusi kanssa, että jos joku näkee masennuksen oireita toisessa ryhmässä, kärsivä henkilö ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin, esimerkiksi ottamalla yhteyttä lääkäriin. Tai tee sopimus itsesi kanssa!
- Tämä ei ole kattava luettelo masennuksen oireista. Löydät enemmän havainnoinnin ja lukemisen kautta. Lisää punaisia lippuja omaan tai rakastettasi henkilökohtaiseen luetteloon masennusoireista, kun huomaat heidät!