Retrospektiivinen huippuvihjeitä ensimmäisenä syntymäpäivänä
Se on ollut kokonainen vuosi siitä lähtien, kun käynnistimme ensimmäisen kerran - ja mikä vuosi se on ollut! Vaikka päätavoitteemme on aina ollut antaa teille, lukijoillemme helposti ymmärrettävät ja perusteelliset terveystiedot, jotta voit oppia elämään hyvin, huomasimme, että olemme oppineet paljon tekemällä niin.
Saatat myös ihmetellä, kuka olemme verhon takana, julkaisemalla ja edistämällä sisältöä, jota näet päivittäin. Olemme kuin sinä, aina pyrimme elämään paremmin ja terveellisemmin. Joten ensimmäisenä syntymäpäivänään juhlaamme tässä viimeisen vuoden suosituimmat takeawaymme - kuinka olemme oppineet elämään. Hyvää syntymäpäivää meille ja kaikille uskollisille lukijoillemme!
1 - Nauti ruoka, mutta tehdä tietoisia päätöksiä Diet & Nutrition
Ei ole aina helppoa tehdä terveellisiä valintoja, varsinkin kun kyseessä on ruokavaliosi. Siksi luotiin kätevä laskin, jotta voit oppia ravinnon tiedot minkään reseptin sekunneissa. Se on niin helppokäyttöinen: voit yksinkertaisesti kopioida ja liittää reseptisi ainesosat paljastamaan ravitsemustietojen merkinnän yhdestä palvelusta.
Kymmenet ruoan ja reseptin tekijät ovat myös voineet jakaa ravitsemustietoja lukijoilleen upottamalla tarrat sivuillamme. Tietenkään emme anna näiden tietojen estää meitä syömästä haluamamme elintarvikkeita. Täällä pääkonttorissa ei ole kysymys vanhemmista, vaan päätöksenteosta.
2 - Sneak Quick & Easy -toiminnassa uudelleensyntyäkseen työpäivää
Tässä on vinkki, kun sinulla on paljon työtä: Ota tauko. Se voi kuulostaa vastaisilta, mutta saimme tietää, että lyhyt toiminta-alue tai nopea meditaatioistunto on virkistävää ja energisoivaa.
Seitsemän minuutin harjoittelu, kirjoituspituusalueet ja tiimin kävelytys-neuvottelut ovat saaneet meidät läpi monta keskipäivän lounasta tänä vuonna. Tutkimukset osoittavat, että ne saattavat auttaa pitämään kalorien tasapainon myös tarkassa asennossa, joten suosittelemme nousemaan ja menemään.
3 - Työskentele työpisteen stressiä vastaan Team-ympäristön edistämiseksi
Ei ole mikään salaisuus, että päivittäinen jauhaminen 9: stä 5: een voi kestää maksua terveydellesi. Ja varmistamalla, että lukijoillamme on tarkimmat, ajantasaiset ja kattavat terveystiedot, joita he tarvitsevat, voivat joskus olla stressaavia .
Tiedämme kuinka tärkeää on ryhtyä toimiin varmistaaksemme, että työympäristömme ei ole vain stressitön, vaan myös inspiroiva ja luova. Toimistojogalla, nopeilla hierontatilanteilla ja satunnaisella tauolla vain hauskaa ja naurettamalla onnistumme tasapainottamaan työskentelyä usein liikkeessä olevissa toimistoympäristöissä pysymällä rauhallisena ja keskittymällä tavoitteisiimme tiiminä.
4 - Keskity pieniin, helposti ylläpidettäviin vaiheisiin ympäri vuoden
Uusi vuosi on aina hyvä hetki tarkastella terveydellisiä tottumuksia ja kokeilla jotain uutta parantamalla niitä. Koska sivustollamme on täynnä hyödyllisiä vinkkejä, laatimme helposti seurattavan oppaan, jonka mukaan 2017 on aloitettava oikealla jalalla (vaikka tämä pyöristys on yhtä hyödyllinen, jos päätöslauselmasi ovat jo saattaneet kadota).
Me rakastamme joka päivä tilaisuutena selvittää, mitä teet, jotta pysytte niin hyvin, että pidämme uudenvuoden hengessä elävänä Daily Health Tips -viestinnän sähköpostilla. Rekisteröidy etusivullemme ja hanki ehdotamme kaikkien 365 päivän elämisen.
5 - Priorisoida lepotila vaikka kaikki tarvitsevat
Olette varmasti kuullut, että aikuiset tarvitsevat noin kahdeksan tuntia unta yöksi. Se on elintärkeää hyvinvoinnillesi - vaaratasosi mukaan immuunijärjestelmän vasteeseen kylmälle. Mutta totuus on uni tarpeet vaihtelevat yksilön. Joten, aloittaessasi tänä iltana, pyritään saamaan hyvää yötä - mutta monta tuntia on sinulle.
Tiedämme, että asiat voivat tulla tielle, minkä vuoksi koko vuoden ajan opimme havaitsemaan jotain, joka voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia. Löysimme hyvän harjoittelun "unihäiriöitä"!
6 - Oman terveytesi pysymällä ilmoitettuna ja koulutettuna
Tietojen pitäminen on yksi parhaista tavoista hallita terveyttäsi. Olipa kyse tietystä ehdosta tai vain haluavat elää terveellisemmästä elämäntavoista, itseoppiminen voi auttaa sinua paremmin ymmärtämään tarvittavia vaiheita.
Täällä Verywellissa etsimme aina parhaita tapoja kouluttaa lukijoita. Meidän uutiskirjeemme ovat erinomainen tapa pysyä ajan tasalla hauskoista ja hyödyllisistä terveysvihjeistä. Rekisteröidy tänään ja älä koskaan ansaitse mahdollisuutta elää!
7 - Etsi tukea missä tahansa vaiheessa terveysvieraistasi
Siirtyminen terveellisempään elämään ei ole aina helppoa. Mutta emme koskaan halua sinun tuntevan itsesi yksin. Siksi käynnistimme tänä vuonna useita uusia Facebook-yhteisöjä, joissa voit muodostaa yhteyden muiden kanssa ja jakaa oma tarinasi:
- Olitpa juuri raskaana tai vain yrittänyt kasvattaa onnellisia, terveitä lapsia, voit luottaa vanhempien yhteisöihimme neuvoja suurimmista kysymyksistänne.
- Onko sinulla sellainen tila, että sinusta tuntuu, ettei kukaan muu ymmärtäisi? Esiolosuhteet omaavat yhteisöt ovat paikka, jossa voimme jakaa (ja paljastaa) mitä on todella elettävä diabeteksen, kilpirauhasen tai rintasyövän kanssa.
- Voit myös liittyä hyvinvointiyhteisöihimme terveellisiä ruokavaliokokeita ja reseptejä varten sekä stressaavin tavoin pysyä rauhallisena ja keskittyvänä.
Olet yllättynyt siitä, kuinka paljon voit oppia (ja innostaa!) Muita matkan varrella.
8 - Tarjoa itsellesi reseptin työkalupakki
Nosta kättäsi, jos olet koskaan ilmoittanut, että aloitat syömisen terveeksi heti, kun terveellistä ruokaa alkaa kokeilla paremmin tai "kun löydät ajan." Olemme kaikki olleet siellä, minkä vuoksi kehitimme uuden reseptiportaalin, joka auttaa sinua syömään.
Olitpa etsimässä jotain, jota koko perhe voi nauttia, yrittää tyydyttää tuota makeaa hammasta tai suunnata äskettäin todetun sairauden ruokavaliota, terveellisistä ja maukkaista ruokavalionmuotoisista resepteistä koostuva kirjasto on saanut kaikki kotiruokalistasi tarpeet katetaan. Ei enää mitään tekosyitä - terveellinen ruoanlaitto sai vain paljon helpompaa ja helpompaa.