Yleiset syyt väsymystä sinun pitäisi tietää
Jos löydät itsesi nukkumaan vasta viimeisen sekunnin kuluttua, ennen kuin vedät itseäsi sängyltä, saatat ihmetellä, "miksi olen aina väsynyt?" Tai ehkä sinulla ei ole energiaa saada asioita tekemään niin kuin kerran. Väsymys ja energian puute ovat suuri ongelma monille ihmisille, mutta nämä ongelmat voidaan ratkaista vain, jos tiedät, mikä on väärä.
Jos tunnet jatkuvasti väsyneitä, sinun on ensin huolehdittava henkilökohtaisesta lääkäristäsi lääkärintarkastukseen. Lääkäri voi tehdä huolellisen historian, suorittaa fyysisen kokeen ja tehdä tarvittavat testit, jotta voit selvittää väsymyksen syyn.
Muutama väsymyksen mahdollisista syistä kuuluu seuraaviin:
1 - Unen puute
Vaikka unen puute voi ilmeisen syyn olla krooninen väsymys, se on yllättävän tavallinen syy tuntea väsymystä. Monet ihmiset käyvät läpi elämän tunne liian stressaantunut tai liian kiireinen hidastaa ja saada kaikki unta, että he tarvitsevat tuntea hyvää.
Vaikka unen puute ei sinänsä ole lääketieteellinen tila, lääkäri voi auttaa sinua oppimaan tavoista vähentää stressiäsi tai määrätä lääkkeitä auttamaan sinua satunnaisessa unettomuudessa.
On hyödyllistä aloittaa määrittämällä uni tarpeesi. "Keskimääräinen" aikuinen tarvitsee noin kahdeksan tuntia per yö, mutta harvat ovat keskimäärin. Sinulla voi olla myös nukkumisvelka, jonka olet kerännyt, ja tämä vaatii ylimääräistä unta kiinni. Vuodesta unihygienian parasta nukkumisympäristöä varten, tutustu näihin 10 tapaan saada paremmat yöunet.
2 - Masennus
Masennus on tila, jonka uskotaan aiheuttavan epämuodostumia mielialan säätelevissä kemikaaleissa, joita kutsutaan neurotransmittereiksi aivoissa.
Ihmiset, joilla on masennusta, ovat yleensä ongelmia unen ja energian tasolla. Heillä saattaa olla vaikeuksia nukahtaa tai herätä yön aikana. Jotkut masennuslääkäreillä voivat myös olla vaikeuksia herätä aamulla ja nukkua liian kauan. Masennus aiheuttaa usein ihmisiä hitaalle ja motivoimattomalle.
Jotkut muut masennuksen oireet sisältävät surkean tai tyhjyyden tunteen, menettämisen kiinnostuksen harrastustoiminnasta, ruokavaliosta tai painosta, tunteesta tai syyllisyydestä ja toistuvista ajatuksista kuolemasta tai itsemurhasta.
Jos tunnet olevasi masentunut, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi suositella, että näet myös terapeutin, joka voi auttaa sinua tekemään tunteita. Käsittelemätön masennus ei ainoastaan johda väsymykseen, vaan se voi vaikuttaa elämäsi kaikkiin osiin.
3 - Anemia
Kun sinulla on anemia, kehollasi on normaalia pienempi punasolujen määrä tai se ei ole tarpeeksi hemoglobiinia. Hemoglobiini on aine, joka antaa punasoluja niiden värille. Se on myös mukana kuljetettaessa happea koko kehosi.
Kun sinulla on liian vähän hemoglobiinia tai ei tarpeeksi punasoluja, kehosi ei saa tarpeeksi happea, joten sinusta tuntuu väsyneeltä tai heikolta. Sinulla voi myös olla oireita kuten vaalea iho, hengenahdistus, huimaus tai päänsärky.
Pelkästään raudanpuute, jopa ilman anemiaa, on nyt ajateltu olevan kroonista väsymystä.
Yksinkertainen verikoke lääkärisi toimistosta voi kertoa sinulle, onko sinulla anemiaa. Muista, että anemia ei ole pelkästään raudan puute, ja on olemassa monia mahdollisia syitä.
4 - kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, jossa kilpirauhasen toiminta ei tuota riittävästi kilpirauhashormonia. Kilpirauhasen sairaus on hyvin yleinen, erityisesti naisilla, ja se vaikuttaa vain 27-60 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa.
Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa niin, että kun tasot ovat alhaiset, sinulla saattaa olla väsymystä, painonnousua ja kylmän tunne.
Kun tilanne on vieläkin sekava, kilpirauhasen vajaatoiminta voi jäljitellä masennuksen oireita.
Onneksi yksinkertainen verikokeessa voidaan määrittää, kilpirauhasesi toiminta on jopa paria ja hoitoa voidaan aloittaa, jos ei.
5 - Sydänsairaus
Sydänsairaus, etenkin sydämen vajaatoiminta, voi aiheuttaa sinun tuntea väsyneen koko ajan ja kykenemättä sietämään liikuntaa. Sydämen vajaatoiminta, sydän on vähemmän tehokas pumppaamalla hapettunut verta lihaksia ja muita kudoksia kehossa. Jopa säännölliset päivittäiset toimet, kuten kävely tai kuljettaminen päivittäistavaroita autosta, voivat tulla vaikeaksi.
Muita mahdollisia sydänsairauden oireita ovat rintakipu, sydämentykytys, huimaus, pyörtyminen ja hengästyneisyys.
Viime vuosina on havaittu, että naisten sydänsairauden oireet eroavat usein miehistä, ja ne voivat olla hienompaa, esimerkiksi väsymystä kuin rintakipua. On ajateltu, että tämä sydänsairauden tunnustaminen naisten puutteessa on syy siihen, miksi naiset ovat todennäköisemmin kuolleet sairaudesta kuin miehet.
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kaikista oireistasi sekä perheesi historiasta lääketieteellisissä oloissa. Näiden havaintojen perusteella sinä ja lääkäri voivat päättää, että tarvitaan lisää testejä sydämesi arvioimiseksi.
6 - uniapnea
Uniapnea on krooninen sairaus, jossa saattaa esiintyä hengitysvaikeuksia tai matalaa hengitystä, joka kestää muutamasta sekunnista minuuttiin, kun henkilö nukkuu. Nämä taukot ja matalat hengitykset voivat esiintyä peräti 30 kertaa minuutissa. Joka kerta kun hengitys palaa normaaliksi, usein hiljenellä tai tukehtuvalla äänellä, se voi olla hyvin häiritsevä henkilön uneen.
Tämä häiriintynyt ja huonolaatuinen uni voi olla yleinen syy päiväsaikaan.
Muita uniapneaan liittyviä oireita ovat aamupäihtävät, muistiongelmat, heikko keskittyminen, ärtyisyys, masennus ja kurkkukipu heräämisen jälkeen.
Lääkärisi kysyy todennäköisesti, jos toiset ovat havainneet nukkumaan liittyviä ongelmia, kuten epäsäännöllistä hengitystä tai kuorsausta, ja saattaa myös olla huolissaan siitä, että sinulla on uniapnean riskitekijöitä tai kokemuksia päiväsaikaan. Sleep-tutkimusta suositellaan usein unihäiriöiden dokumentoimiseksi, ja jos sitä esiintyy, CPAP: n kaltaisia hoitoja voidaan suositella.
On tärkeää huomata, että käsittelemätön uniapnea ei johda vain väsymykseen, mutta voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen tai jopa äkilliseen kuolemaan.
7 - Hepatiitti
Hepatiitti on maksan tulehdus, jossa on useita mahdollisia syitä, jotka ulottuvat infektioista lihavuuteen.
Maksa palvelee monia tärkeitä tehtäviä elimistössä hajoamasta toksiineja proteiinien valmistamiseen, jotka ohjaavat veren hyytymistä, hiilihydraattien metaboloitumista ja varastointia ja paljon muuta. Kun maksa on turvonnut, nämä tärkeät prosessit voivat pysähtyä.
Väsymyksen lisäksi osa hepatiittiin liittyvistä oireista on keltaisuus (keltaisuus, ihon ja silmien valkaisu, vatsakipu, pahoinvointi, tumman keltainen virtsa ja vaaleat ulosteet.
Maksafunktiotestit tehdään helposti useimmissa klinikoissa, ja jos epänormaali, voi johtaa sinua ja lääkärisi etsimään mahdollisia syitä.
8 - Diabetes
Diabetes on ehto, jossa joko keho ei tee tarpeeksi insuliinia tai se ei käytä sitä yhtä hyvin kuin se pitäisi. Insuliini on haiman tuottama hormoni, joka auttaa glukoosia pääsemään kehon soluihin energian tuotantoon. On olemassa useita syitä, että diabetes saattaa aiheuttaa väsymyksen koko ajan.
Muita diabeteksen oireita ovat usein virtsaaminen, äärimmäinen jano, selittämättömät laihtuminen, äärimmäinen nälkä, äkilliset näkymämuutokset, pistely tai tunnottomuus kädessä tai jalkana, kuiva iho, hitaasti parantavia haavoja tai useammin infektioita kuin tavallisesti.
Useimmissa klinikoissa voidaan tehdä yksinkertainen verensokeri-testi, ja hemoglobiini A1C-testi voi auttaa määrittämään, mitä verensokeri on ollut viimeisten kolmen kuukauden aikana.
9 - Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä on sairaus, jolle on tyypillistä voimakas väsymys, joka ei parane levossa ja jota voi pahentaa fyysinen tai henkinen rasitus. Ei tiedetä, mikä aiheuttaa tämän tilan.
Väsymyksen lieventämisen ohella jotkut muut kroonisen väsymysoireyhtymän muodostamat oireet ovat lyhyen ajan muistin tai pitoisuuden heikkeneminen, lihas- ja nivelkipu, päänsäryt, huimaus imusolmukkeet ja usein kurkkukipu.
10 - Lääkkeet
Väsymys voi olla useiden lääkkeiden sivuvaikutus. Jotkut tavallisimmista lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa väsymystä, ovat:
- Verenpaineen lääkkeet
- Statiinit ja fibraatit (käytetään korkean kolesterolin hoitoon)
- Protonipumpun estäjät (käytetään mahalaukun hoitoon, kuten hapon refluksi)
- Bentsodiatsepiinit (käytetään ahdistuneisuuden, lihaskouristusten, kouristusten hoitoon)
- Antihistamiinit (käytetään allergioiden hoitoon)
- Masennuslääkkeet (käytetään masennuksen hoitoon)
- Antipsykootit (käytetään skitsofrenian, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden vakavien psykiatristen sairauksien hoitoon)
- Antibiootit (käytetään bakteeri-infektioiden hoitoon)
- Diureetit (käytetään korkean verenpaineen, glaukooman ja turvotuksen hoitoon)
- Narkoottiset kipulääkkeet
Lääkärisi tai apteekkihenkilökunta voi kertoa, onko väsymys mahdollinen haittavaikutus kaikista lääkkeistä, joita käytät, sekä lääkemääräystä että lääkärin määrää.
Väsymyksen syy
Yllä luetellut väsymyksen syyt ovat melko yleisiä, mutta on olemassa lukuisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa väsymystä. Jos sinusta tuntuu, että väsymys on tavallista, ja et ole yksinkertaisesti kadonnut nukkumassa, sinun on tuntenut levoton, tapahduttava lääkäriin. Hän voi tehdä huolellisen historian, joka sisältää perheesi historian lääketieteellisistä olosuhteista, suorittaa fyysisen kokeen ja tilaa minkä tahansa verityöhön, jota tarvitaan etsimään syitä.
Se voi olla joskus turhauttavaa, kun odotat vastauksia väsymykseen, mutta älä anna periksi. Väsymyksen syyn löytäminen voi johtaa hoitoon paranemiseen, mutta se voi myös havaita olosuhteet, joista on syytä diagnosoida myös muista syistä.
> Lähteet:
> Kansallinen terveysinstituutti. Krooninen väsymysoireyhtymä. Päivitetty 17.08.17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. ja A. Konomi. Raudan puute ilman anemiaa on mahdollinen syy väsymykseen: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi ja poikkileikkaustutkimukset. British Journal of Nutrition . 2017, 117 (10): 1422 - 1431.