Kuvitteellinen kuva nikotiiniriippuvuudesta
Onko tänä päivänä tupakoitsijan tunnelmaa tuttu? Saatat ajatella, ettet halua lopettaa. Tai olet ehkä yrittänyt lopettaa monta kertaa vain palata takaisin tuttuun tupakointiin. Harkitse, kuinka paljon elämäsi on sidottu tupakointiin.
Aamu
Keskittyminen aamulla on saada nikotiinikiinnitys ennen työpäivää.
- Heräät yskää. Tiedät, että tämä jatkuu, kunnes poltat ensimmäisen päivän savukkeen.
- Leikataan takaisin, joten yrität tehdä sen vasta aamiaisen jälkeen. Toisin kuin eilen, hallitset sitä, mutta olet todella valmis siihen ensimmäiseen savuun. Sen jälkeen tiedät, että saat päivän läpi.
- Saat vielä kaksi savua ennen töitä, tietäen, että sinun täytyy mennä kaksi tai kolme tuntia ilman muuta savuketta.
Työpäivä
Jos työskentelet kodin ulkopuolella, tupakointimahdollisuudet ovat usein rajalliset. Sinun on poistuttava rakennuksesta tai jopa työpaikkakeskuksesta paikkaan, jossa tupakointi on sallittua. Tuloksena saatat joutua käymään työtuntia tupakoimattomana.
- Ensimmäisen tunnin jälkeen alkaa tuntea reuna.
- Toisen tunnin loppuun mennessä kukaan ei saa puhua kanssasi.
- Kolmannen tunnin loppuun mennessä olet ärsyttävä. Seuraava savu on mielen etulinjassa.
- Tänään vietät lounasaikaan ilman savuketta. Mutta sinä poltat neljä lounasajastasi - yksi vain halutessasi huomata , toinen rentoutua, syöminen lounaan jälkeen ja yksi vielä varastoimaan nikotiinia iltapäivällä.
- Klo 15, sinä lähdet kahvia ja muuta savua, vihaa sitä, että tupakoimattomat pääsevät istumaan kahvilassa. Sinä huddles sateessa, keittämällä paperikupasi toiselta kädeltä ja savuketta toisessa. Tämä ärsyttää sinua niin paljon, että nopeat poltat savupatruunan toimiston ulkopuolella ennen kuin menet takaisin sisään.
- Sinun on lähdettävä kahdesta tunnista, ennen kuin saat pari muuta polttaa kotiinne.
illat
Työn ulkopuolella sinulla on enemmän tupakointimahdollisuuksia, mutta tupakointi voi vaikuttaa sosiaaliseen elämään.
- Nyt loppuu savukkeita, joten lopetat paketin. Sinun on pysyttävä linjassa, ja sitten huomaat, että hinta on noussut jälleen. Ette voi uskoa, kuinka paljon savukkeiden hinta maksaa nyt. Miten he odottavat, että säännöllisen tulon saaneilla ihmisillä on varaa tupakoida? Ajattelemalla, kuinka epäoikeudenmukaista se tekee sinusta niin vihainen ketjuttaa kolme savuketta.
- Menemällä ravintolaan tiedät, että et voi tupakoida sisälle, joten poltat matkan varrella. Kärsivä ihminen ryppyilee nenänsä viipyvällä tupakansavulla sinuun. Voit ihmetellä, miksi et voi haistaa sitä.
- Jos sinulla on puoliso tai talonmies, joka myös tupakoi, sinulla ei ehkä ole mitään ongelmia valaista illalla. Mutta sinun täytyy joutua ulkona tupakoimaan.
- Jos olet dating-kohtauksessa, kohtaat enemmän vaikeuksia. Ei näytä siltä, että kauan sitten tarjoamalla savuketta henkilölle, johon olet kiinnostunut, pidettiin kohtelias, jopa romanttisena. Nyt, kun myönnetään, että tupakointi näyttää olevan enemmän leimautuneita kuin STD: llä. Dating vain muut tupakoitsijat todella kapea alas valintasi. Tänä iltana sinulla on päivämäärä jonkun kanssa, jota et ole kiinnostunut, mutta tupakoija, tiedät, että sinulla on paljon yhteistä. Se ei ole ongelma, että haluat mennä jonnekin, missä voit sytyttää. Mutta päivä on täysin tylsää, koska tupakointi oli ainoa asia, jolla oli yhteinen. Kotona voit rentoutua television edessä ja polttaa muutaman savukkeen rauhassa. Saatat olla oma, mutta ainakin sinulla on tyydytystä tietäen, ettei kukaan kerro mitä tehdä.
- Löydät itsesi miettimään, onko se kaikki vaivaa ja maksaa jatkaa tupakointia . Useimmat ystävät, joiden kanssa olet tupakoinut, ovat nyt lopettaneet, ja et näytä viettävän niin paljon aikaa yhdessä enää. Joskus näyttää siltä, että koko maailma on jonkinlaisen hullun terveyspotkua. Vanhempasi olivat sekä tupakoitsijoita että vaikka molemmat kuolivat syöpään, mikään ei aiheuta niiden lopettamista . Joten sinun ei pitäisi joutua lopettamaan.